Vì sao da lão hóa sớm?

Lão hóa da sớm là tình trạng làn da bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu như nếp nhăn và đốm nâu sớm hơn so với quá trình lão hóa tự nhiên. Hậu quả là khiến bạn trông bạn già hơn so với tuổi và ảnh hưởng đến sự tự tin của bản thân. Vậy vì sao da lão hóa sớm và cách ngăn chặn các dấu hiệu da lão hóa nhanh là gì?

1. Lão hóa da sớm là gì?

Lão hóa là một quá trình tự nhiên mà không có bất cứ sinh vật sống nào có thể tránh khỏi. Quá trình lão hóa sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể bao gồm hệ tim mạch, hệ thần kinh và hệ cơ xương khớp. Một trong những thay đổi dễ nhận thấy nhất trong quá trình lão hóa là làn da của bạn. 

Đối với làn da, cơ thể sẽ bắt đầu tình trạng suy giảm tự nhiên này khi bạn 20 đến 30 tuổi. Lúc này, quá trình sản xuất collagen và elastin để duy trì cấu trúc và độ đàn hồi cho da chậm lại. Bạn có thể bắt đầu nhận thấy các vết chân chim, nếp nhăn quanh miệng, da trở nên mỏng và chảy xệ.

Lão hóa sớm là khi bạn gặp phải những dấu hiệu này sớm hơn so với quá trình lão hóa tự nhiên thông thường, khiến bạn trông già hơn so với tuổi. 

Một số dấu hiệu phổ biến của tình trạng da bị lão hóa nhanh, bao gồm: 

• Đốm nâu: Đốm nâu là những đốm tăng sắc tố thường xuất hiện trên mặt, cẳng tay hoặc mu bàn tay do tiếp xúc nhiều năm với ánh nắng mặt trời. Những đốm nâu này có khả năng xuất hiện khi bạn bước sang độ tuổi 40. Đối với những người da bị lão hóa nhanh, các đốm nâu này sẽ xuất hiện sớm hơn.
• Nếp nhăn: Quá trình sản xuất collagen của làn da sẽ chậm lại khi bạn bước vào độ tuổi 30. Collagen là một loại protein thiết yếu có vai trò tạo đường nét cho làn da và giữ cho làn da căng mịn. Da bị lão hóa nhanh sẽ làm giảm sản xuất collagen khiến da bắt đầu xuất hiện những nếp nhăn và trở nên chảy xệ. Ban đầu, các nếp nhăn chỉ xuất hiện khi bạn cử động nhưng dần dần nếp nhăn trở nên rõ rệt hơn, ngay cả khi cơ mặt nghỉ ngơi.
• Bàn tay gầy gò: Khi bạn già đi, các lớp trên cùng của da cũng bắt đầu trở nên mỏng hơn do thiếu collagen tạo nên hình dạng cho da. Kết quả là bàn tay của bạn bắt đầu trông có nhiều tĩnh mạch hơn, mỏng hơn và dễ bị ngăn hơn.
• Da khô: Da trở nên khô ráp là một trong những dấu hiệu da mặt bị lão hóa sớm. Nguyên nhân là do da bị giảm lượng dầu tự nhiên và giảm khả năng giữ ẩm. Ngoài ra, thiếu độ ẩm tự nhiên còn dẫn đến cảm giác làn da bị căng và khó chịu, dễ bị nứt nẻ và kích ứng.
• Da xỉn màu và không đều màu: Da mất đi sự tươi sáng và trông kém rạng rỡ hơn. Các đốm tàn nhang hoặc đốm sắc tố do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và sự phân bố không đều của melanin cũng bắt đầu xuất hiện.
• Lỗ chân lông to: Lỗ chân lông trở nên rõ rệt hơn do da mất đi sự săn chắc, thường tập trung ở vùng mũi, trán và cằm. Ngoài ra, da dầu và mụn cũng có thể làm cho lỗ chân lông càng rõ rệt hơn.
• Da trở nên nhạy cảm: Da dễ bị kích ứng hơn, có thể phản ứng mạnh với các sản phẩm chăm sóc da hoặc tác nhân môi trường như ánh nắng, gió và ô nhiễm. Hậu quả là làn da xuất hiện các vết đỏ, ngứa hoặc phát ban.

2. Vì sao da lão hóa sớm?

Tình trạng da bị lão hóa nhanh sẽ khiến bạn trông già hơn so với tuổi, ảnh hưởng đến sức khỏe làn da và sự tự tin của bản thân. Vậy nguyên nhân vì sao da lão hóa sớm?

Một số nguyên nhân khiến da bị lão hóa sớm, bao gồm:

2.1 Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời

Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời sẽ làm da của bạn lão hóa nhanh hơn so với quá trình lão hóa tự nhiên. Tia UV xuyên qua da sẽ làm tổn thương các tế bào da, góp phần gây ra những dấu hiệu da lão hóa nhanh như đốm đồi mồi và nếp nhăn.

2.2 Hút thuốc

Các chất độc có trong thuốc lá sẽ góp phần làm thay đổi các tế bào trong cơ thể chúng ra. Những chất độc này sẽ phá vỡ collagen và các sợi đàn hồi trong da, dẫn đến việc xuất hiện các nếp nhăn trên da, da chảy xệ và khuôn mặt gầy gò, hốc hác.

2.3 Uống rượu

Uống rượu quá mức có thể làm cơ thể bị mất nước và ảnh hưởng đến lượng dầu trên da. Điều này sẽ làm tổn thương làn da của bạn theo thời gian, khiến da trở nên chảy xệ và mất đi sự mịn màng.

2.4 Căng thẳng

Một trong những nguyên nhân khiến da mặt bị lão hóa sớm là căng thẳng kéo dài. Khi bạn chịu nhiều căng thẳng, não sẽ tiết ra hormone cortisol. Hormone này sẽ ngăn chặn quá trình sản xuất hai chất giúp da bạn trông căng mịn và tươi trẻ là hyaluronan synthase và collagen.

2.5 Mất ngủ

Mất ngủ hay chất lượng giấc ngủ kém có thể khiến các tế bào trong cơ thể lão hóa nhanh hơn, kể cả tế bào da. 

Thời gian ngủ là thời gian cơ thể được tái tạo tế bào và phục hồi năng lượng sau một ngày dài. Do đó, mất ngủ có thể làm tăng các dấu hiệu lão hóa da và giảm chức năng hàng rào bảo vệ của da.

2.6 Môi trường sống

Các dấu hiệu da lão hóa nhanh như đốm sắc tố và nếp nhăn có thể xuất hiện sớm hơn do ô nhiễm môi trường. Nguyên nhân là do khi da tiếp xúc trực tiếp với không khí thì hàng rào bảo vệ da bị suy yếu do tiếp xúc với các chất độc và chất ô nhiễm có trong môi trường.

3. Có cách nào ngăn ngừa và làm chậm quá trình da bị lão hóa nhanh không?

Một số biện pháp giúp ngăn ngừa và làm chậm quá trình da bị lão hóa nhanh bạn có thể áp dụng, bao gồm:

3.1 Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời

Để ngăn chặn quá trình lão hóa da sớm, bạn cần hạn chế thời gian bạn ở dưới ánh nắng mặt trời, đặc biệt là vào ban ngày khi mặt trời nóng nhất.

Bạn phải luôn nhớ thoa kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30 mỗi ngày trước khi ra ngoài trời. Quần áo tay dài, kính râm và mũ rộng vành cũng là những đồ dùng cần thiết để bảo vệ bạn khỏi tác hại của ánh nắng của mặt trời. 

3.2 Bỏ hút thuốc

Hút thuốc trong thời gian dài sẽ làm tổn thương các mạch máu vận chuyển oxy đến da, làm quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn. Làn da sẽ dễ bị chảy xệ và nhăn nheo nếu không có đủ oxy.

3.3 Quản lý căng thẳng

Một số kỹ thuật giảm căng thẳng như yoga và thiền sẽ giúp bạn kiểm soát căng thẳng, từ đó giúp làm chậm quá trình lão hóa da.

3.4 Cải thiện giấc ngủ

Giấc ngủ rất cần thiết cho sức khỏe của tất cả các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả làn da. Đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi đêm để giúp làn da có thời gian phục hồi và tự làm mới mỗi ngày.

3.5 Chăm sóc làn da đúng cách

Để tránh lão hóa da sớm, bạn cần tẩy trang để loại bỏ bụi bẩn, mồ hôi và các chất có thể gây kích ứng da trước khi đi ngủ.

Rửa mặt hai lần mỗi ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ và nước ẩm. Đồng thời, không sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa hương liệu hoặc độ pH cao.

Bạn cũng nên tìm loại kem dưỡng ẩm phù hợp và thoa hàng ngày để ngăn ngừa tình trạng khô da.

3.6 Uống đủ nước

Bạn cần uống đủ nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm cho toàn bộ cơ thể và làn da của bạn. Mất nước có thể khiến các nếp nhăn xuất hiện nhanh hơn. 

3.7 Chế độ ăn uống cân bằng

Một chế độ ăn uống cân bằng sẽ đảm bảo bạn nhận được tất các các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần để tạo ra các tế bào da khỏe mạnh.

3.8 Tập thể dục

Tập thể dục hàng ngày sẽ giúp tăng cường tuần hoàn và tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp thúc đẩy quá trình lão hóa khỏe mạnh.

Bài viết đã giúp chúng ta biết được vì sao da lão hóa sớm và cách ngăn chặn các dấu hiệu da lão hóa nhanh là gì? Lão hóa sớm là tình trạng da xuất hiện các nếp nhăn và đốm nâu sớm hơn so với quá trình lão hóa tự nhiên. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, hút thuốc lá và chế độ ăn uống không lành mạnh là những nguyên nhân khiến da mặt bị lão hóa sớm. Để khắc phục các dấu hiệu da lão hóa nhanh bạn cần hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bỏ hút thuốc, chăm sóc da đúng cách và duy trì lối sống lành mạnh.

Tài liệu tham khảo: skinmd.ph