Điều trị mất nước mãn tính như thế nào?

Đối với một số người, việc giữ nước không đơn giản như việc chỉ cần lấy một chai nước khi cảm thấy khát. Mất nước mãn tính xảy ra khi cơ thể không thể duy trì mức nước cần thiết dù có uống bao nhiêu. Sử dụng phương pháp điều trị IV để điều trị mất nước mãn tính có thể giúp phòng ngừa các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng về lâu dài.

1. Tổng quan về mất nước

Mất nước mãn tính xảy ra khi cơ thể không thể duy trì đủ mức nước, bất chấp lượng nước được tiêu thụ.

Có nhiều yếu tố có thể dẫn đến tình trạng này, bao gồm căng thẳng, mức độ hoạt động và di truyền.

Truyền dịch qua đường tĩnh mạch thường hiệu quả hơn so với việc uống dung dịch vì chất lỏng được đưa trực tiếp vào máu, giúp vượt qua các vấn đề hấp thụ trong hệ tiêu hóa.

Việc chọn loại đồ uống phù hợp để chống mất nước có thể hỗ trợ bạn giữ nước và duy trì cảm giác thoải mái nhất.

2. Tình trạng mất nước mãn tính là gì?

Thông thường, việc uống đủ nước và tiêu thụ thực phẩm giàu nước sẽ giúp bạn duy trì mức nước cần thiết. Tuy nhiên, một số người có thể gặp phải tình trạng mất nước mãn tính, nơi cơ thể không thể duy trì đủ nước dù có uống bao nhiêu và phải đối mặt với các triệu chứng khó chịu.

Khác với mất nước cấp tính, có thể được cải thiện chỉ bằng một cốc nước, mất nước mãn tính vẫn tồn tại ngay cả khi bạn đã nỗ lực bù nước. Vì tình trạng này có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, việc điều chỉnh sự mất cân bằng càng sớm càng tốt là cần thiết để tối ưu hóa sức khỏe tổng thể.

3. Các nguyên nhân khiến bạn bị mất nước mãn tính

Mất nước mãn tính có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Việc nhận diện các yếu tố rủi ro giúp bạn lựa chọn phương pháp cấp nước hiệu quả, tiết kiệm thời gian và giảm bớt sự phiền phức trong điều trị.

3.1. Thuốc theo toa

Mặc dù thuốc theo toa rất hiệu quả trong việc điều trị nhiều triệu chứng và bệnh lý, một số loại thuốc có thể gây mất nước. Ví dụ, thuốc lợi tiểu làm tăng tần suất đi tiểu, dẫn đến mất nước nhanh chóng. Một số thuốc còn có tác dụng phụ như nôn mửa hoặc tiêu chảy, làm tăng nguy cơ mất nước mãn tính khi sử dụng lâu dài.

Hãy chú ý đến các tác dụng phụ của thuốc bạn đang dùng và thực hiện các biện pháp phòng ngừa để tránh mất nước mãn tính.

3.2. Căng thẳng

Căng thẳng ngày càng phổ biến trong môi trường làm việc và học tập, và nó có thể liên quan trực tiếp đến mất nước. Cơ thể cần một lượng chất lỏng cơ bản để hoạt động bình thường, nhưng căng thẳng có thể làm gia tăng tốc độ mất nước, đồng thời làm tăng mức cortisol, hormone gây căng thẳng. Điều này tạo ra một vòng luẩn quẩn: căng thẳng làm giảm khả năng giữ nước của cơ thể và căng thẳng gia tăng.

Nếu bạn cảm thấy căng thẳng, hãy uống nước và thiền một chút. Vitamin tổng hợp có thể hỗ trợ bạn giảm căng thẳng và duy trì hydrat hóa hiệu quả.

3.3. Tập thể dục

Dù bạn là người tập gym thường xuyên hay vận động viên chuyên nghiệp, hoạt động thể chất làm cạn kiệt mức nước của cơ thể. Đổ mồ hôi làm mất chất điện giải và nước cần được bổ sung để duy trì hydrat hóa tối ưu.

Để không quên việc cấp nước, hãy chia thói quen hydrat hóa thành các giai đoạn: trước, trong và sau khi tập luyện. Đặc biệt, cung cấp nước sau khi tập là điều quan trọng nhưng thường bị bỏ qua. Điều này có thể dẫn đến mất nước tích tụ theo thời gian và chuột rút cơ bắp. Giữ nước đúng cách không chỉ giúp ngăn ngừa mất nước mà còn cải thiện khả năng phục hồi sau tập luyện.

4. Điều gì sẽ xảy ra khi bạn bị mất nước?

Hydrat hóa rất quan trọng đối với tất cả mọi người, nhưng đặc biệt quan trọng đối với vận động viên, người già, những người dùng thuốc và những người đang hồi phục từ bệnh tật hoặc phẫu thuật.

Dù bỏ qua một ly nước có vẻ không nghiêm trọng, nhưng mất nước có thể gây ra nhiều triệu chứng khó chịu. Nếu không được xử lý kịp thời, tình trạng này có thể nghiêm trọng và dẫn đến việc phải nhập viện.

Vậy, khi bạn bị mất nước, điều gì thực sự xảy ra? Vì mọi tế bào trong cơ thể cần một lượng chất lỏng phù hợp để hoạt động, nên mất nước có thể ảnh hưởng toàn diện đến cơ thể bạn.

4.1. Nhức đầu và lú lẫn

Nhức đầu do mất nước thường gây khó chịu và đau đớn, và ở một số người, có thể dẫn đến chứng đau nửa đầu. Mất nước làm giảm lượng chất lỏng đệm quanh não, khiến não bị kéo ra khỏi hộp sọ và gây ra đau đầu.

Lú lẫn cũng là một triệu chứng khác của mất nước. Nếu bạn cảm thấy bối rối hoặc khó tập trung mà không có lý do rõ ràng, có thể bạn đang thiếu nước.

4.2. Mệt mỏi

Khi cơ thể không có đủ nước, nó sẽ chuyển sang chế độ bảo tồn. Các tế bào cần chất lỏng để hoạt động hiệu quả, và thiếu nước có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc uể oải. Nếu cảm thấy mệt mỏi không rõ nguyên nhân, uống một cốc nước có thể là giải pháp.

4.3. Nước tiểu màu vàng đậm

Nước tiểu màu vàng đậm thường chỉ ra rằng cơ thể bạn đang bị mất nước. Khi thận cố gắng tiết kiệm nước, nước tiểu sẽ trở nên cô đặc và có màu vàng đậm.

4.4. Khô miệng và khô da

Mất nước ngắn hạn có thể khiến miệng bạn cảm thấy khô và dính. Đối với người bị mất nước mãn tính, da có thể trở nên khô, bong tróc hoặc có dấu hiệu bị chèn ép.

4.5. Chuột rút cơ bắp

Mất nước có thể gây chuột rút cơ bắp, đặc biệt khi bạn hoạt động thể chất. Sức nóng và đổ mồ hôi làm tăng tốc độ mất nước, làm tăng nguy cơ chuột rút nếu không được bổ sung nước thường xuyên.

5. Cách để điều trị mất nước mãn tính

Có nhiều phương pháp tự nhiên để điều trị mất nước mãn tính. Kết hợp các phương pháp này có thể giúp bạn duy trì độ hydrat hóa và cảm thấy tươi mới suốt cả ngày.

• Uống nhiều nước hơn và theo dõi lượng nước tiêu thụ hàng ngày của bạn.
• Thêm các đồ uống chứa điện giải, như nước uống thể thao hoặc dung dịch bù nước, vào chế độ uống của bạn.
• Cân nhắc bổ sung nước trái cây tự nhiên vào chế độ ăn uống.
• Mang theo dung dịch bù nước dạng bột để dễ dàng bổ sung điện giải khi di chuyển.
• Điều chỉnh lượng nước nếu bạn đang dùng thuốc gây mất nước.
• Tiêu thụ nhiều trái cây và rau quả giàu nước như dưa hấu, quả mọng, dưa chuột và rau diếp.
• Đọc nhãn thực phẩm và chọn những sản phẩm có lượng natri thấp.
• Dịch truyền tĩnh mạch tại nhà có thể cung cấp nước nhanh chóng và hiệu quả, phù hợp với lịch trình của bạn.

Trong một số trường hợp, mất nước mãn tính có thể liên quan đến tình trạng sức khỏe tiềm ẩn như bệnh tiểu đường, vấn đề về thận hoặc khả năng hấp thụ kém. Nếu các triệu chứng không cải thiện, hãy xem xét việc gặp bác sĩ. Nếu không được điều trị, mất nước có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như da khô, năng lượng thấp, và trong trường hợp xấu nhất, phải nhập viện.

Nguồn tham khảo: Driphydration.com