Liên hệ giữa NAD+ và Sirtuins – Protein bảo vệ tế bào thần kinh

NAD+ và sirtuins đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và duy trì sức khỏe tế bào thần kinh, đặc biệt trong việc chống lại các tác nhân gây lão hóa và tổn thương DNA. Sự liên kết chặt chẽ giữa NAD+ và sirtuins không chỉ giúp cải thiện chức năng tế bào mà còn là yếu tố quyết định trong việc phòng ngừa các bệnh thoái hóa thần kinh. 

Sirtuins là gì và tại sao chúng quan trọng?

Sirtuins là một nhóm các enzyme (protein) đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa các quá trình sinh lý trong cơ thể, đặc biệt là trong việc duy trì sức khỏe của tế bào. Có 7 loại sirtuins (SIRT1 đến SIRT7) trong cơ thể người, và mỗi loại có vai trò riêng biệt trong việc điều chỉnh các quá trình sinh học khác nhau. Sirtuins đóng vai trò trong việc kiểm soát quá trình lão hóa, chuyển hóa năng lượng, bảo vệ tế bào khỏi stress oxi hóa và hỗ trợ khả năng sửa chữa ADN.

Một trong những vai trò quan trọng của sirtuins là bảo vệ tế bào thần kinh. Tế bào thần kinh là các tế bào trong não bộ và hệ thần kinh, chịu trách nhiệm truyền tín hiệu và điều khiển các hoạt động của cơ thể. Sự suy giảm hoạt động của sirtuins có thể dẫn đến sự tích tụ các tế bào bị hư hại và tăng nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer và Parkinson.

Liên hệ giữa NAD+ và Sirtuins – Cách NAD+ kích hoạt Sirtuins

NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide) là một coenzyme quan trọng trong cơ thể, tham gia vào các phản ứng oxi hóa và khử trong quá trình trao đổi chất. NAD+ không chỉ có vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa năng lượng mà còn là yếu tố cần thiết để kích hoạt hoạt động của sirtuins. 

Cụ thể, các sirtuins cần NAD+ để thực hiện quá trình deacetyl hóa – quá trình mà chúng loại bỏ nhóm acetyl khỏi các protein đích. Quá trình này không chỉ giúp duy trì sự ổn định cấu trúc và chức năng của các protein mà còn ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa năng lượng, lão hóa và phục hồi tế bào. Khi mức NAD+ trong cơ thể giảm, hoạt động của sirtuins cũng sẽ bị suy giảm, dẫn đến các vấn đề liên quan đến sức khỏe tế bào, đặc biệt là tế bào thần kinh.

NAD+ thúc đẩy hoạt động của sirtuins bằng cách liên kết với các enzyme này, cung cấp năng lượng cho quá trình deacetyl hóa. Một khi NAD+ không còn đủ, sirtuins không thể thực hiện đầy đủ chức năng của mình, và sự sửa chữa tế bào sẽ bị chậm lại. Điều này đặc biệt nguy hiểm đối với tế bào thần kinh, nơi tổn thương DNA và stress oxi hóa có thể dẫn đến những rối loạn thần kinh nghiêm trọng.

Cách tăng cường NAD+ để tối ưu hóa Sirtuins và bảo vệ não bộ

Để tối ưu hóa hoạt động của sirtuins và bảo vệ tế bào thần kinh, việc tăng cường mức NAD+ trong cơ thể là rất quan trọng. Dưới đây là một số phương pháp giúp nâng cao mức NAD+ một cách hiệu quả:

1. Chế độ ăn uống hợp lý

Các tiền chất của NAD+, bao gồm niacin (vitamin B3), nicotinamide riboside (NR), và nicotinamide mononucleotide (NMN), đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sản xuất NAD+ trong cơ thể. Niacin có mặt trong các thực phẩm như thịt gia cầm, cá, hạt, ngũ cốc, và các loại rau lá xanh. NMN và NR, mặc dù không phổ biến trong thực phẩm, nhưng có thể được bổ sung qua các sản phẩm chức năng để tăng cường mức NAD+ trong cơ thể.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng một số loại thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa, chẳng hạn như berries (dâu tây, việt quất), trà xanh, và các loại gia vị như nghệ, có thể giúp giảm stress oxi hóa và thúc đẩy quá trình tái tạo NAD+ trong cơ thể.

2. Tập luyện thể dục đều đặn

Một trong những cách tự nhiên và hiệu quả để tăng cường NAD+ là thông qua tập luyện thể dục. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc luyện tập thể dục vừa phải có thể làm tăng mức NAD+ trong cơ thể, đồng thời kích thích hoạt động của các sirtuins. Các bài tập aerobic, chẳng hạn như chạy bộ, bơi lội, hoặc đạp xe, có thể làm tăng sự lưu thông máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó tăng cường mức NAD+ trong cơ thể.

3. Kiểm soát chế độ ăn uống và nhịn ăn gián đoạn

Nhịn ăn gián đoạn là một phương pháp phổ biến giúp tăng cường mức NAD+ trong cơ thể. Khi cơ thể trải qua tình trạng thiếu năng lượng, nó sẽ tự động kích thích các quá trình sửa chữa và tái tạo tế bào, bao gồm việc sản xuất NAD+. Thực hiện nhịn ăn gián đoạn không chỉ giúp tăng cường NAD+ mà còn giúp giảm các dấu hiệu của lão hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Ngoài ra, việc hạn chế calo trong một số khoảng thời gian nhất định cũng có thể giúp tăng cường sản xuất NAD+ và cải thiện chức năng của tế bào thần kinh.

4. Bổ sung các chất hỗ trợ NAD+

Hiện nay, trên thị trường có các sản phẩm bổ sung chứa nicotinamide riboside (NR) và nicotinamide mononucleotide (NMN), đã được nghiên cứu là có tác dụng tăng cường sản xuất NAD+ trong cơ thể. Các sản phẩm này giúp nâng cao mức NAD+ trong cơ thể, kích hoạt hoạt động của sirtuins và tăng cường khả năng bảo vệ tế bào thần kinh. Tuy nhiên, trước khi sử dụng các sản phẩm bổ sung, người dùng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Sirtuins và NAD+ có mối liên hệ chặt chẽ và đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tế bào thần kinh khỏi stress oxi hóa và tổn thương DNA. Việc duy trì mức NAD+ tối ưu giúp kích hoạt các sirtuins, từ đó bảo vệ tế bào thần kinh, giảm thiểu các bệnh thoái hóa thần kinh và hỗ trợ sức khỏe não bộ. Tăng cường mức NAD+ thông qua chế độ ăn uống, lối sống lành mạnh và bổ sung hợp lý có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thần kinh và tinh thần. Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp tự nhiên để cải thiện khả năng tập trung, giảm căng thẳng và nâng cao chất lượng sống, hãy cân nhắc tăng cường NAD+ ngay từ hôm nay.

Drip Hydration là thương hiệu truyền tĩnh mạch (IV) nổi tiếng từ Mỹ, có mặt ở trên 100 thành phố lớn tại 20 quốc gia khắp 5 châu lục. Drip Hydration cung cấp nhiều giải pháp truyền tĩnh mạch để trẻ hóa thần kinh và não bộ, chống lão hóa và tăng cường năng lượng (trong đó có phác đồ truyền NAD+ đường tĩnh mạch hỗ trợ cải thiện lão hóa). Liên hệ với Drip Hydration để đặt hẹn và tư vấn về truyền NAD+ trẻ hóa não bộ. 

Tài liệu tham khảo:

• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4112140/#:~:text=Highlights.-,NAD
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24786309/
• https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0962892414000634

Đọc thêm:

• Các chỉ số nào ‘đo’ được mức độ lão hóa của cơ thể?