Lão hóa là quá trình tự nhiên của cơ thể, nhưng những tác động từ môi trường, stress oxy hóa và sự suy giảm chức năng tế bào có thể đẩy nhanh quá trình này. Một trong những hợp chất quan trọng giúp chống lão hóa và bảo vệ sức khỏe là glutathione. Vậy glutathione là gì? Glutathione chống lão hóa như thế nào?
Glutathione là gì? Tác dụng của Glutathione
Glutathione là gì?
Glutathione là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, được cơ thể sản xuất tự nhiên từ ba loại axit amin: cysteine, glutamic acid và glycine. Hợp chất này tồn tại trong hầu hết các tế bào của cơ thể và đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do, độc tố và kim loại nặng.
Mặc dù cơ thể có khả năng tự tổng hợp glutathione, nhưng mức độ này có thể suy giảm do lão hóa, stress, chế độ ăn uống nghèo dinh dưỡng, ô nhiễm môi trường và các bệnh lý mạn tính.
Tác dụng của Glutathione
Chống oxy hóa mạnh mẽ
Glutathione hoạt động như một lá chắn bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do, từ đó giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm và nhiều bệnh lý liên quan đến stress oxy hóa như bệnh tim, Alzheimer, Parkinson và ung thư.
Hỗ trợ giải độc cơ thể
Glutathione có mặt trong gan – cơ quan giải độc chính của cơ thể, giúp loại bỏ kim loại nặng, hóa chất độc hại và các chất gây ung thư. Điều này giúp bảo vệ tế bào gan và duy trì sức khỏe tổng thể.
Tăng cường hệ miễn dịch
Nhiều nghiên cứu cho thấy glutathione giúp cải thiện hệ miễn dịch bằng cách hỗ trợ chức năng tế bào bạch cầu, từ đó tăng khả năng chống lại virus và vi khuẩn, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Cải thiện sức khỏe làn da
Glutathione không chỉ giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV mà còn có khả năng làm giảm sắc tố melanin, giúp da sáng hơn, đều màu và giảm nám.
Hỗ trợ chức năng não bộ
Glutathione giúp bảo vệ tế bào thần kinh khỏi sự suy thoái do gốc tự do, giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer và Parkinson.
Glutathione có chống lão hóa không? Glutathione chống lão hóa như thế nào?
Nếu bạn đang không biết glutathione có chống lão hóa không thì câu trả lời là CÓ. Lão hóa là kết quả của nhiều yếu tố tác động đến tế bào, bao gồm tổn thương do gốc tự do, viêm nhiễm, giảm sản xuất collagen và suy giảm chức năng tế bào. Glutathione giúp làm chậm quá trình lão hóa theo nhiều cách khác nhau:
Glutathione chống lão hóa bằng cách làm chậm quá trình oxy hóa
Gốc tự do là một trong những nguyên nhân chính gây ra lão hóa. Khi mức độ gốc tự do tăng cao, chúng tấn công tế bào, phá hủy collagen và elastin – hai thành phần quan trọng giúp da săn chắc. Glutathione giúp trung hòa gốc tự do, từ đó làm chậm sự hình thành nếp nhăn và từ đó Glutathione chống lão hóa một cách hiệu quả.
Tăng cường sản xuất collagen
Collagen là loại protein quan trọng giúp da duy trì độ đàn hồi và săn chắc. Khi cơ thể bị stress oxy hóa, quá trình sản xuất collagen bị gián đoạn, dẫn đến tình trạng da chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn. Glutathione chống lão hóa bằng cách bảo vệ tế bào khỏi tổn thương giúp cải thiện sản xuất collagen.
Glutathione chống lão hóa theo cơ chế thải độc và ngăn ngừa tổn thương tế bào
Độc tố tích tụ trong cơ thể có thể làm hỏng tế bào và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Glutathione giúp gan thải độc hiệu quả, giảm bớt tác động tiêu cực của môi trường, thực phẩm chứa hóa chất độc hại và kim loại nặng đối với tế bào.
Ngăn chặn viêm nhiễm mãn tính
Viêm mãn tính là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề sức khỏe liên quan đến lão hóa, bao gồm bệnh tim, tiểu đường, viêm khớp và suy giảm trí nhớ. Glutathione giúp giảm viêm bằng cách điều hòa hệ miễn dịch và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương.
Glutathione chống lão hóa ở não bộ, duy trì chức năng não và ngăn ngừa suy giảm trí nhớ
Suy giảm trí nhớ và các bệnh thoái hóa thần kinh thường xuất hiện khi chúng ta già đi. Glutathione có khả năng bảo vệ tế bào não khỏi stress oxy hóa, giúp duy trì trí nhớ và khả năng nhận thức lâu dài.
Các cách bổ sung glutathione chống lão hóa
Mặc dù cơ thể có thể tự sản xuất glutathione, nhưng việc bổ sung từ bên ngoài có thể giúp duy trì mức độ tối ưu, đặc biệt là khi chúng ta già đi. Dưới đây là các cách bổ sung glutathione hiệu quả:
1. Bổ sung qua thực phẩm
Một số loại thực phẩm có thể giúp tăng mức glutathione tự nhiên trong cơ thể, bao gồm:
- Rau họ cải (bông cải xanh, cải bắp, cải xoăn) – chứa sulforaphane giúp kích thích sản xuất glutathione.
- Tỏi và hành – giàu sulfur, cần thiết để tổng hợp glutathione.
- Quả bơ và hạt óc chó – chứa chất béo lành mạnh giúp bảo vệ glutathione khỏi sự phá hủy.
- Trái cây giàu vitamin C (cam, dâu tây, kiwi) – giúp tái tạo glutathione.
2. Uống thực phẩm chức năng chứa glutathione
Glutathione có thể được bổ sung qua dạng viên uống, bột hoặc nước. Tuy nhiên, dạng uống thường bị phá hủy trong quá trình tiêu hóa, vì vậy nên chọn Liposomal Glutathione hoặc NAC (N-Acetylcysteine) – tiền chất giúp cơ thể tổng hợp glutathione tốt hơn.
3. Tiêm hoặc truyền glutathione
Truyền glutathione qua đường tĩnh mạch giúp cơ thể hấp thụ trực tiếp và nhanh chóng, mang lại hiệu quả chống oxy hóa mạnh mẽ. Phương pháp này thường được áp dụng cho những người muốn cải thiện làn da hoặc tăng cường sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, cần thực hiện tại các cơ sở y tế uy tín để đảm bảo an toàn.
Tại Drip Hydration hiện có các sản phẩm bổ sung glutathione, kẽm và các vi chất khác giúp tăng đề kháng và thúc đẩy miễn dịch tối đa, giúp chống lão hóa hiệu quả, gồm:
Để sử dụng dịch vụ truyền glutathione và vi chất qua đường tĩnh mạch để tăng đề kháng và miễn dịch, bạn có thể đặt hẹn trực tiếp với phòng khám Drip Hydration
4. Tăng cường hoạt động thể chất
Tập luyện thể dục thường xuyên giúp cơ thể sản xuất nhiều glutathione hơn, đồng thời giảm mức độ stress oxy hóa và cải thiện hệ miễn dịch.
5. Hạn chế tiếp xúc với độc tố
Hóa chất từ thực phẩm chế biến, ô nhiễm môi trường và kim loại nặng có thể làm giảm mức glutathione. Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá và thực phẩm chế biến sẵn sẽ giúp duy trì glutathione trong cơ thể.
Glutathione là một chất chống oxy hóa quan trọng, giúp bảo vệ tế bào khỏi lão hóa, tăng cường sản xuất collagen, hỗ trợ giải độc và cải thiện sức khỏe tổng thể. Việc bổ sung glutathione chống lão hóa thông qua chế độ ăn uống, thực phẩm chức năng hoặc truyền tĩnh mạch có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa và duy trì sự trẻ trung lâu dài.
Tài liệu tham khảo
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5413479/
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/323936
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28490897/
- https://link.springer.com/article/10.1007/BF02434082
Đọc thêm:
Bài viết của: Biên tập viên Drip Hydration
Chia sẻ bài viết:
- On Facebook
- On LinkedIn
- On Twitter
- On Pinterest
