Các triệu chứng trầm cảm nặng cần biết

Các triệu chứng trầm cảm nặng cần biết

Trầm cảm không chỉ là cảm giác buồn bã thông thường. Khi tiến triển đến mức độ nặng, nó có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của người bệnh. Việc nhận biết các triệu chứng trầm cảm nặng là bước đầu tiên và quan trọng để có thể tìm kiếm sự giúp đỡ và điều trị kịp thời. Bài viết sau sẽ nêu cách phát hiện triệu chứng trầm cảm và phương pháp đối phó với chúng, cũng như thời điểm bạn cần sự can thiệp và điều trị chuyên nghiệp.

1. Các triệu chứng bệnh trầm cảm nặng 

Trầm cảm nặng là một tình trạng sức khỏe tâm thần nghiêm trọng, ảnh hưởng đến cảm xúc, suy nghĩ và hành vi của người bệnh. Các triệu chứng trầm cảm có thể phức tạp và rất khác nhau tùy theo từng người. Chúng có thể kéo dài hàng tuần, hàng tháng hoặc nhiều năm, nghiêm trọng đến mức ảnh hưởng đến công việc, đời sống xã hội và cuộc sống gia đình của người bệnh.

Hãy tìm hiểu triệu chứng của người bị trầm cảm nặng qua bảng sau:

Các triệu chứng tâm lý của trầm cảm bao gồm: Các triệu chứng thể chất của trầm cảm bao gồm:
  • Tâm trạng liên tục buồn bã hoặc chán nản
  • Cảm thấy tuyệt vọng và bất lực
  • Cảm thấy muốn khóc
  • Cảm thấy tội lỗi, tự trách móc bản thân
  • Cảm thấy tự ti và không xứng đáng. 
  • Cảm thấy cáu kỉnh và không khoan dung với người khác
  • Không có động lực hoặc hứng thú với mọi thứ
  • Khó khăn trong việc đưa ra quyết định
  • Không còn cảm thấy niềm vui trong cuộc sống
  • Cảm thấy lo lắng hoặc bồn chồn
  • Có ý nghĩ tự tử hoặc làm hại bản thân
  • Trong những trường hợp rất nặng, các triệu chứng loạn thần (như ảo giác hoặc ảo tưởng)
  • Di chuyển hoặc nói chuyện chậm hơn bình thường
  • Thay đổi khẩu vị và cân nặng: Có thể ăn quá nhiều hoặc quá ít, dẫn đến tăng hoặc giảm cân đáng kể.
  • Táo bón
  • Đau nhức không rõ nguyên nhân
  • Cảm giác mệt mỏi triền miên
  • Thiếu năng lượng để thực hiện các công việc hàng ngày.
  • Giảm ham muốn tình dục (mất ham muốn)
  • Rối loạn giấc ngủ – Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều, hoặc thức dậy rất sớm vào buổi sáng

 

Các triệu chứng xã hội của trầm cảm bao gồm: Dấu hiệu cảnh báo tự tử cần lưu ý:
  • Tránh tiếp xúc với bạn bè và tham gia ít các hoạt động xã hội hơn
  • Sao nhãng sở thích và mối quan tâm của bạn
  • Gặp khó khăn trong cuộc sống, công việc hoặc gia đình.
  • Nói về việc muốn chết hoặc muốn tự tử
  • Tìm cách tự tử, chẳng hạn như tìm kiếm các phương pháp trên mạng hoặc mua súng
  • Nói về cảm giác vô vọng hoặc không có lý do để sống
  • Nói về cảm giác bị mắc kẹt hoặc đau đớn không thể chịu đựng được
  • Nói về việc trở thành gánh nặng cho người khác
  • Tăng sử dụng rượu hoặc ma túy
  • Hành động lo lắng hoặc kích động; hành xử liều lĩnh
  • Ngủ quá ít hoặc quá nhiều
  • Rút lui hoặc cảm thấy bị cô lập
  • Thể hiện cơn thịnh nộ hoặc nói về việc tìm cách trả thù
  • Thể hiện những thay đổi tâm trạng cực độ

Để phát hiện trầm cảm nặng, bạn có thể tự đánh giá bản thân hoặc người thân dựa trên các triệu chứng trên. Nếu các triệu chứng kéo dài hơn 2 tuần và ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày, thì việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia sức khỏe tâm thần là rất cần thiết.

triệu chứng trầm cảm nặng
Nhận diện sớm các triệu chứng bệnh trầm cảm nặng sẽ giúp bạn có hướng điều trị, chăm sóc cho bản thân kịp lúc (Nguồn: Pexels.com)

2. Làm gì khi có các triệu chứng trầm cảm nặng?

Khi nhận thấy bản thân có các triệu chứng trầm cảm nặng, bạn có thể thực hiện một số bước hỗ trợ bản thân theo gợi ý sau. :

  • Tạo một mạng lưới hỗ trợ gồm những người quan tâm: Chia sẻ cảm xúc và những khó khăn đang gặp phải với người thân, bạn bè hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần.
  • Thay đổi lối sống: Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc và tránh xa các chất kích thích như rượu bia.
  • Tham gia các hoạt động xã hội: Gặp gỡ bạn bè, tham gia các câu lạc bộ hoặc hoạt động cộng đồng để giảm cảm giác cô đơn và tăng cường kết nối xã hội.
  • Thực hành các kỹ thuật thư giãn: Học cách thư giãn và giảm căng thẳng thông qua các hoạt động như yoga, thiền định hoặc nghe nhạc.
  • Tuân thủ phác đồ điều trị: Nếu được chẩn đoán trầm cảm nặng, hãy tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ, bao gồm việc sử dụng thuốc và liệu pháp tâm lý.

Mặc dù bạn có thể cảm thấy rằng không có hy vọng, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về các lựa chọn điều trị. Ngay cả các triệu chứng trầm cảm nặng cũng có thể được điều trị.

Những thay đổi về lối sống có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng và sức khỏe tổng thể (Nguồn: pexels.com)

3. Khi nào cần can thiệp và điều trị trầm cảm? 

Nếu các triệu chứng trầm cảm nặng không cải thiện sau khi áp dụng các biện pháp tự chăm sóc hoặc ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày, thì lúc này việc can thiệp và điều trị chuyên nghiệp là cần thiết. Hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ tâm thần hoặc chuyên gia sức khỏe tâm lý để được chẩn đoán chính xác và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.

Trầm cảm nặng là một bệnh lý nghiêm trọng, nhưng có thể điều trị được. Với sự hỗ trợ và điều trị kịp thời, người bệnh có thể vượt qua khó khăn và lấy lại niềm vui trong cuộc sống.

Bạn đang cảm thấy mệt mỏi, chán nản, lo âu thường xuyên? Đừng để những cảm xúc tiêu cực này ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Liệu trình “NAD Hỗ Trợ Tâm Trạng – Chống Lo âu và Trầm Cảm (Mood Support – Anti-Anxiety and Depression Program)” là giải pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả, đã giúp nhiều người lấy lại cân bằng cảm xúc và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn hơn.

NAD+ (Nicotinamide adenine dinucleotide) là một coenzyme quan trọng có trong mọi tế bào của cơ thể. Nó đóng vai trò then chốt trong việc sản xuất năng lượng, sửa chữa DNA và duy trì chức năng não bộ. Khi mức NAD+ giảm đi do tuổi tác, căng thẳng hoặc các yếu tố khác, bạn có thể gặp phải các vấn đề về tâm lý như lo âu, trầm cảm và suy giảm nhận thức.

Liệu trình NAD Hỗ Trợ Tâm Trạng giúp gì cho bạn?

  • Cải thiện tâm trạng: Tăng cường mức NAD+ giúp kích thích sản xuất serotonin, dopamine và các chất dẫn truyền thần kinh khác, mang lại cảm giác hạnh phúc, thư thái và giảm căng thẳng.
  • Giảm lo âu và trầm cảm: NAD+ giúp cải thiện chức năng ty thể, tăng cường năng lượng cho tế bào não và giảm viêm nhiễm, từ đó giảm các triệu chứng lo âu và trầm cảm.
  • Tăng cường sức khỏe não bộ: NAD+ hỗ trợ sửa chữa DNA và bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tổn thương, giúp cải thiện trí nhớ, khả năng tập trung và chức năng nhận thức nói chung.

Gói trị liệu NAD+ đặc biệt phù hợp với những người:

  • Đang gặp phải các triệu chứng của trầm cảm hoặc rối loạn lo âu
  • Muốn cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và tăng cường năng lượng
  • Quan tâm đến việc duy trì sức khỏe não bộ và ngăn ngừa suy giảm nhận thức

Đừng để lo âu và trầm cảm cản trở cuộc sống của bạn. Hãy liên hệ với chúng tôi để tìm hiểu thêm về liệu trình NAD+ và bắt đầu hành trình tìm lại niềm vui sống!

Nguồn: www.verywellmind.com – www.mayoclinic.org – www.webmd.com – www.nhs.uk

Đăng kí thăm khám và tư vấn bằng cách bấm số 098 250 6666 hoặc đặt hẹn Tại đây

Bài viết của: Mai Thị Bích Ngọc

Xem thêm bài viết cùng tác giả

Bài viết liên quan