Uống trà thải độc ruột có tốt không?

Nhu cầu thải độc cơ thể và giảm cân đang ngày càng được quan tâm, không chỉ đối với chị em phụ nữ vì những lợi ích sức khỏe mang lại. Vậy có nên uống trà thải độc ruột và thực hư việc trà thải độc ruột giảm cân hiệu quả như thế nào?

1. Trà thải độc ruột là gì? Thành phần và công dụng của nó?

Trà là thức uống được tiêu thụ rộng rãi và mang lại nhiều lợi cho sức khỏe. Trà xanh có chứa catechin, đây là chất có tác dụng làm tăng lượng chất béo bị đốt cháy trong quá trình tập luyện.

Nhiều quan điểm cho rằng trà thải độc ruột giảm cân rất hiệu quả. Thật vậy trà hỗ trợ sản xuất các axit béo trong ruột thông qua phản ứng giữa carbohydrate còn sót lại với hệ vi sinh vật đường ruột và polyphenol. Do đó, một số loại trà thải độc ruột giảm cân nhờ ngăn chặn lượng carbohydrate hấp thụ cũng như ảnh hưởng đến lượng vi khuẩn đường ruột giúp hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn để chứng minh trà thải độc ruột là một phương pháp hiệu quả và an toàn để giảm cân.

Ngoài ra để trà thải độc ruột giảm cân phát huy hiệu quả tốt hơn, chúng ta cần tuân theo chế độ ăn kiêng và tập thể dục để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Do đó để giảm cân thực sự bạn cần giảm lượng calo nạp vào và tăng cường tập thể dục chứ không phải chỉ trông cậy vào bản thân trà.

Có nên uống trà thải độc ruột? Trà thải độc ruột có thể chứa hàm lượng caffeine cao, chất này sẽ hoạt động như một chất lợi tiểu gây mất nước tạm thời.

Trà thải độc ruột có tác dụng nhuận tràng, đẩy nhanh quá trình thức ăn đi qua hệ tiêu hóa, giúp vùng bụng trông thon gọn và phẳng hơn. Tuy nhiên trà thải độc ruột không gây mất mỡ thừa lâu dài trong cơ thể mà thay vào đó, trà thải độc ruột có thể làm bạn mất nước .

2. Uống trà thải độc ruột có tốt không? Vì sao? Các tác dụng phụ của trà thải độc ruột có thể gặp?

Một số loại trà thải độc ruột giảm cân là hỗn hợp lá trà vô hại và không khác gì các loại trà thông thường, tuy nhiên vẫn có một số loại trà thải độc ruột giảm cân có thành phần gây hại cho sức khỏe như:

• Thảo dược có tác dụng dược lý mạnh như senna gây tiêu chảy khi sử dụng trà thải độc ruột quá mức;
• Có lượng caffeine cao gây ra tác dụng phụ của trà thải độc ruột như lo lắng, mất ngủ và đau đầu;
• Thuốc nhuận tràng gây co thắt dạ dày, đầy hơi và buồn nôn;
• Các loại thuốc tân dược như thuốc ức chế tái hấp thu serotonin và norepinephrine (SNRI);
• Thuốc chống viêm không steroid (NSAID);
• Các chất cấm như chiết xuất từ cây ma hoàng.

Các thành phần trong trà thải độc ruột có thể khiến bạn phải vội vã đi vệ sinh thường xuyên, làm rỗng ruột và bàng quang giúp giảm cân một chút. Nhưng thứ bạn mất đi chủ yếu khi dùng trà thải độc ruột là nước chứ không phải chất thải có hại cho cơ thể. Do đó, có thể thấy trà thải độc ruột không phải là cách an toàn và hiệu quả để giảm cân thừa. Việc làm dụng trà thải độc ruột có thể gây ra những vấn đề nguy hiểm như:

• Đau tim;
• Đột quỵ;
• Co giật;
• Tử vong.

Hoặc gây ra các vấn đề sức khỏe như:

• Natri thấp;
• Mất cân bằng điện giải;
• Suy gan.

Ngoài những tác dụng phụ của trà thải độc ruột trên, trà thải độc có thể chứa các loại thảo mộc và các chất tương tác với một số loại thuốc kê đơn hoặc không kê đơn đang dùng. Tiêu chảy do trà thải độc ruột cũng có thể làm giảm hiệu quả của thuốc. Các chất khác trà thải độc ruột như bưởi có thể làm tăng tác dụng của thuốc mà bạn đang dùng và gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng.

Mặc dù trà có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng trà thải độc ruột không phải là một phương pháp giảm cân đã được chứng minh. Đã có trường hợp báo cáo về ma túy, chất độc và các chất có hại được tìm thấy trong trà thải độc ruột được bán ở Hoa Kỳ. Trong một vụ án nổi tiếng vào năm 2014, các nhà điều tra đã tìm thấy thuốc chống trầm cảm fluoxetine (Prozac) bên trong một loại trà thải độc ruột của Nhật Bản. Thuốc này có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng đe dọa tính mạng, đặc biệt là khi dùng với các loại thuốc khác.

3. Cách dùng trà thải độc ruột an toàn

Có nhiều loại thảo mộc có lợi cho cơ thể được sử dụng để làm trà thải độc ruột như:

3.1. Trà xanh

Trà xanh là thức uống được sử dụng từ lâu với nhiều lợi ích cho sức khỏe, trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa và catechin giúp ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do và loại bỏ các chất độc trong cơ thể.

Ngoài ra, hợp chất epigallocatechin-3-gallate trong trà xanh có thể ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư gan, giảm cholesterol và ngăn ngừa bệnh tim mạch, giảm căng thẳng, tăng miễn dịch và tăng cường sự tập trung.

Chúng ta nên lựa chọn loại trà xanh nguyên chất, không chất bảo quản và màu nhân tạo. Pha trà với nước ấm để giữ nguyên thành phần dinh dưỡng và hoạt chất trong trà.

3.2. Trà atiso

Trà atiso được làm từ nụ hoặc lá của cây atiso với nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe gan. Atiso có các hoạt chất như cynarin, silymarin, flavonoid, quercetin giúp giải độc gan, bảo vệ gan khỏi các tác nhân có hại và hỗ trợ chữa bệnh về gan.

3.4. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc được làm từ hoa cúc khô, đây là một thảo dược có tính hàn giúp thanh nhiệt, giải độc. Hoa cúc chứa nhiều hợp chất chống viêm và chống oxy hóa, giúp thải độc cơ thể bằng cách thúc đẩy quá trình đào thải độc tố lâu ngày và giảm sự tích tụ chất độc trong cơ thể.

Ngoài thải độc, trà hoa cúc còn giúp giảm đau, giảm căng thẳng, làm dịu viêm nhiễm, tăng cường miễn dịch và tăng cường trí nhớ. Bên cạnh đó, hoa cúc còn có tác dụng dưỡng da, giảm sự xuất hiện nếp nhăn, làm sáng da và giúp da khỏe mạnh.

3.4. Trà bạc hà

Trà bạc hà làm từ lá bạc hà tươi hoặc khô, được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền để giảm đau đầu, khó tiêu, đầy hơi và điều trị cảm lạnh. Trà bạc hà còn giúp thải độc, làm sạch cơ thể, giúp tăng cường chức năng gan thận, cải thiện làn da, làm sạch các cặn bã trên da.

Hy vọng những thông tin trong bài viết trên giúp bạn hiểu rõ hơn về uống trà thải độc ruột và cách dùng các loại trà sao cho hiệu quả nhất. Hãy xây dựng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, kết hợp với việc uống trà và hoạt động thể chất để mang đến tác dụng thải độc hiệu quả, giúp tăng cường sức đề kháng và sức khỏe tổng thể.

Nguồn tham khảo: .healthline.com