Quá liều vitamin D gây ra vấn đề gì?

Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo cần thiết cho sức khỏe tổng thể. Nó giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho, đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và duy trì sức khỏe của xương, cơ bắp, dây thần kinh và hệ thống miễn dịch. Tuy nhiên, việc uống quá nhiều vitamin D có thể gây ra ngộ độc, ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, quan trọng là phải biết cách nhận biết dấu hiệu của quá liều vitamin D và làm thế nào để đối phó với tình trạng này.

1. Quá liều vitamin D xảy ra khi nào?

Quá liều vitamin D xảy ra khi bạn tiêu thụ một lượng lớn vitamin D vượt quá mức khuyến nghị, gây ra tình trạng ngộ độc vitamin D. Bạn có thể nhận được lượng này từ việc sử dụng các loại bổ sung, từ thực phẩm hoặc qua tia UV từ ánh sáng mặt trời.

Tuy không thể xác định chính xác nguồn gốc gây ra quá liều, nhưng thường thì nó xảy ra khi bạn dùng quá nhiều bổ sung vitamin D.

Liều lượng vitamin D gây hại có thể thay đổi theo từng trường hợp. Uống 60.000 IU mỗi ngày trong thời gian dài có thể gây ra ngộ độc. Do đó, cần phải cẩn trọng khi sử dụng vitamin D.

Bác sĩ thường kê đơn vitamin D với liều lượng cao cho những tình trạng như kém hấp thu, loạn dưỡng xương, loãng xương và bệnh vẩy nến.

Nếu bạn được kê đơn vitamin D, hãy tuân thủ chính xác liều lượng và tần suất uống. Quá liều có thể xảy ra nếu bạn uống quá nhiều hoặc sử dụng thường xuyên hơn so với chỉ định.

2. Dấu hiệu quá liều vitamin D

Khi tiêu thụ quá nhiều vitamin D, cơ thể có thể tích tụ canxi dư thừa, gây ra các triệu chứng khác nhau tùy thuộc vào mức độ uống và mức độ canxi tích tụ. Những biểu hiện thường gặp của quá liều vitamin D bao gồm:

• Buồn nôn
• Nôn mửa
• Mệt mỏi
• Suy nhược
• Lạc đàm
• Táo bón
• Giảm cảm giác thèm ăn
• Mất nước
• Sỏi thận

Khi mức độ vitamin D quá cao, có thể gây ra những tác động phụ nghiêm trọng như:

• Suy thận
• Rối loạn nhịp tim
• Tử vong

Triệu chứng của quá liều vitamin D có thể khác nhau theo độ tuổi. Ví dụ, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có thể thể hiện những triệu chứng khác biệt so với người lớn. Trẻ sơ sinh quá liều vitamin D có thể thể hiện các dấu hiệu như:

• Thiếu hứng ăn
• Khóc không ngừng
• Lơ đờ hoặc buồn ngủ

Trong khi đó, trẻ mới biết đi có thể thể hiện các triệu chứng như:

• Nôn mửa
• Hay cáu kỉnh
• Táo bón

3. Chẩn đoán quá liều vitamin D

Để chẩn đoán thiếu hụt vitamin D, bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra sức khỏe và thực hiện phỏng vấn về các triệu chứng bạn có thể gặp phải. Họ sẽ xem xét lịch sử sử dụng bổ sung vitamin D và liều lượng hàng ngày. Đôi khi, bạn có thể cần phải làm xét nghiệm máu để đo nồng độ vitamin D, phốt phát và canxi trong máu, cũng như chụp X-quang để kiểm tra tình trạng xương của bạn.

Đối với việc điều trị quá liều vitamin D, thường liên quan đến việc ngừng sử dụng bất kỳ loại bổ sung vitamin D nào và giảm lượng canxi từ thực phẩm. Có thể cần đến việc sử dụng chất lỏng qua tĩnh mạch hoặc các loại thuốc như steroid và bisphosphonates.

Hầu hết những người thiếu hụt vitamin D sẽ phục hồi mà không gặp phải vấn đề nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng này có thể trở nên nguy hiểm. Do đó, việc tìm kiếm điều trị ngay lập tức là rất quan trọng nếu bạn bị nhiễm độc vitamin D.

4. Phòng ngừa quá liều vitamin D như thế nào?

Để tránh quá liều vitamin D, hãy tuân thủ chỉ định của bác sĩ khi sử dụng bổ sung. Nhu cầu hàng ngày được khuyến nghị cho người lớn là 600 IU. Nếu bạn được kê đơn liều lượng cao hơn, hãy đảm bảo rằng mức độ vitamin D của bạn được kiểm tra thường xuyên.

Việc mua bổ sung từ nguồn đáng tin cậy cũng rất quan trọng. Hãy tự kiểm tra tính an toàn của sản phẩm trước khi sử dụng. Hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về việc sử dụng bổ sung vitamin D để đảm bảo tính an toàn.

Vitamin D mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng quá liều có thể gây nguy hiểm. Vì vậy, hãy chú ý đến liều lượng và kiểm tra nồng độ trong máu thường xuyên. Tuân thủ chỉ định của bác sĩ để đảm bảo bạn nhận đủ lượng dinh dưỡng mà không gặp tình trạng quá mức.

Nguồn: Driphydration.com