Thắc mắc: Uống gì để tăng sức đề kháng?

Sức đề kháng là một trong những vấn đề vô cùng quan trọng của cơ thể. Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất thì một số hoạt động lành mạnh hàng ngày cũng là yếu tố để tăng cường sức đề kháng ở người trưởng thành. Vậy bạn có bao giờ thắc mắc rằng: “Nên uống gì để tăng sức đề kháng?” chưa. Dưới đây là một số loại thức uống tăng sức đề kháng vô cùng hiệu quả mà bạn có thể áp dụng.

Đối tượng cần tăng sức đề kháng

Khi hệ miễn dịch suy yếu, sức đề kháng giảm, cơ thể dễ bị ảnh hưởng bởi các tác nhân gây bệnh từ môi trường hơn, biến chứng bệnh cũng sẽ nghiêm trọng hơn. Đặc biệt trong thời kỳ dịch bệnh, những người có miễn dịch yếu có tỉ lệ biến chứng nặng và tử vong cao hơn hẳn các đối tượng còn lại. Khi hệ thống miễn dịch bị phá vỡ chúng ta khó có thể kiểm soát một số loại bệnh tật.

Những biểu hiện khi sức đề kháng suy yếu như:

• Các vấn đề về đường tiêu hóa
• Các vấn đề liên quan đến nhiễm trùng: mắt đỏ, viêm xoang, viêm tai, nhiệt miệng, cảm lạnh, viêm phổi, viêm nướu,…
• Vết thương khó lành
• Hay cảm thấy mệt mỏi

Do đó, khi nhận thấy cơ thể có các biểu hiện trên, bạn nên thăm khám bác sĩ để biết được tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn và đưa ra biện pháp khắc phục phù hợp.

5 loại thức uống làm tăng đề kháng hiệu quả

Drip Hydration Vietnam sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi “Uống gì để tăng sức đề kháng hiệu quả nhất?” thông qua một số loại thức uống dưới đây.

Sữa chua / thức uống lên men

Những loại sữa chua có men sống giúp kích thích hệ thống miễn dịch giúp cơ thể chống lại bệnh tật. Bạn có thể sử dụng loại sữa chua có đường hoặc không đường tùy vào sở thích của mình. Sữa chua cũng có thể xem là một nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời, nó giúp điều chỉnh hệ thống miễn dịch, tăng cường khả năng của cơ thể chống lại bệnh tật. Tương tự như sữa chua, thức uống lên men chứa vi khuẩn sống cũng có lợi cho sức khỏe.

Trà xanh

Trà xanh chỉ chứa một lượng nhỏ caffeine nên bạn có thể dùng thay thế cho trà đen hoặc cà phê và giúp tăng cường hệ miễn dịch. Trà xanh cũng chứa flavonoid, có thể giúp hạn chế nguy cơ cảm lạnh. Ngoài ra, trà xanh giàu chất EGCG, epigallocatechin gallate và cũng là một nguồn axit amin L-theanine, giúp hỗ trợ sản xuất các hợp chất chống vi trùng trong các lympho T hiệu quả.

Các loại nước ép

Sẽ là thiếu sót nếu không kể đến loại thức uống này khi ai đó hỏi rằng: “Uống gì để tăng sức đề kháng?”. Trái cây luôn là nguồn cung cấp vitamin dồi dào cho cơ thể cực kỳ an toàn. Một số loại nước trái cây có thể kể đến như: kiwi, bưởi, cam, chanh, cà rốt, cà chua, cần tây, cải xoăn…

Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng dạng viên sủi

Thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng, bổ sung vitamin như viên sủi giúp tăng sức đề kháng, cung cấp các chất cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ miễn dịch. Ngoài ra, viên sủi bọt được bào chế đặc biệt, có mùi thơm tạo nên thức uống hấp dẫn, dễ chịu, giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng nhanh hơn. Vì vậy, nếu muốn hướng đến sự tiện lợi, nhanh chóng và không cần chế biến cầu kỳ, bạn có thể lựa chọn sử dụng viên sủi để bổ sung vitamin mỗi ngày.

“Uống gì để tăng sức đề kháng?” Câu hỏi được nhiều người đặt ra trong thời gian qua đã được giải đáp với những công thức nước uống tăng cường miễn dịch vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe trên đây. Bạn có thể kết hợp trái cây và rau xanh để cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể mỗi ngày nhé.