Nguyên nhân làm suy giảm đề kháng của cơ thể
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, dưới đây là một số tác nhân gây ảnh hưởng đến sức đề kháng của cơ thể mà bạn cần biết.
Suy giảm hệ miễn dịch
Đây là nguyên nhân chính dẫn đến suy giảm sức đề kháng của cơ thể. Có 1 loại suy giảm hệ miễn dịch, đó là: suy giảm tiên phát (nguyên nhân là do di truyền hoặc rối loạn tế bào mầm,…); suy giảm thứ phát (nguyên nhân là do bức xạ, chấn thương, phẫu thuật,…).
Không khí bị ô nhiễm
Cơ thể khi hít phải khói bụi trong thời gian dài sẽ bị nhiễm bẩn phối. Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng không khí bẩn sẽ ngăn chặn sự sinh sôi phát triển của các lympho T và lympho B, đó là những tế bào quan trọng trong việc tăng sức đề kháng của cơ thể.
Uống ít nước
Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể con người là điều không còn gì phải nghi ngờ. Ngoài tác dụng cung cấp nước cho sự sống, nó còn rất quan trọng cho thận trong quá trình lọc bỏ các chất độc hại trong cơ thể.
Tình trạng căng thẳng kéo dài
Cơ thể thường xuyên trong tình trạng stress, lo lắng sẽ khiến nồng độ hormone (là testosterone và estrogen) bị suy giảm nghiêm trọng. Điều đó dẫn đến việc mất thăng bằng, suy giảm khả năng miễn dịch của cơ thể. Từ đó khiến cơ thể chúng ta dễ mắc bệnh về đường hô hấp.
6 loại thực phẩm tăng sức đề kháng cho cơ thể mùa dịch
Với sự nguy hại của tình trạng suy giảm sức khỏe trong mùa dịch thì câu hỏi ăn gì để tăng sức đề kháng cũng là mối bận tâm của nhiều người. Bạn cần bổ sung đầy đủ các nhóm chất trong chế độ ăn hàng ngày để nâng cao sức khỏe của bản thân. Những loại thực phẩm tăng sức đề kháng hiệu quả cao, quý độc giả tham khảo bên dưới.
Quả kiwi
Trong kiwi có đầy đủ các chất dinh dưỡng tốt như: folate, kali, vitamin K, vitamin C… Những chất góp phần tăng các tế bào bạch cầu, từ đó giúp chống nhiễm trùng. Hơn nữa, trong kiwi có nhiều chất giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Xem thêm: Tìm hiểu ngay loại vitamin tăng cường đề kháng hiệu quả nhất
Chanh tươi + mật ong
Một ly nước nóng chanh + mật ong mỗi buổi sáng là rất tốt cho sức khỏe của bạn. Nó có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, thanh lọc cơ thể rất tốt. Hơn nữa sử dụng kiên trì cũng sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Củ nghệ
Nổi tiếng với công năng tăng cường sức khỏe, kháng viêm cho cơ thể. Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất curcumin có trong nghệ có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Có thể bạn chưa biết: Top 5 loại trái cây tăng sức đề kháng hiệu quả
Trà xanh
Trà xanh là loại nước có thể thay thế cho trà đen hoặc cà phê. Nó vừa hữu ích trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch vừa có thể làm giảm nguy cơ cảm lạnh nhờ chất flavonoid.
Bông cải xanh
Nhiều nghiên cứu dinh dưỡng đã chỉ ra rằng trong bông cải xanh có chứa rất nhiều chất như vitamin A, E, sắt, kẽm, magie,… Đặc biệt có tác dụng tốt trong việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Sữa chua
Đây không chỉ là thực phẩm giúp tăng đề kháng, mà nó còn hữu ích cho hệ tiêu hóa. Sử dụng sữa chua mỗi ngày sẽ đem đến rất nhiều tác dụng tốt cho cơ thể.
Tăng sức đề kháng nhanh chóng và an toàn nhờ truyền NAD+
Drip Hydration tự hào là đơn vị tiên phong trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe chủ động hiệu quả nhất hiện nay. Với việc cung cấp liệu pháp Truyền Tái Tạo Năng Lượng NAD+ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất. Thông qua đường tĩnh mạch, liệu trình Truyền Năng Lượng NAD+ sẽ bổ sung trực tiếp các loại vitamin, khoáng chất giúp cải thiện sức khỏe toàn diện của cơ thể bạn. Hotline: 0982506666
Việc cung cấp những thực phẩm tăng sức đề kháng là rất quan trọng trong quá trình chống lại bệnh tật. Ngoài ra bạn cần phải duy trì lối sống lành mạnh kết hợp thể dục thể thao đều đặn. Hy vọng bài viết của Drip Hydration Vietnam đã đem đến một vài gợi ý về ăn gì để tăng sức đề kháng cho bạn lựa chọn.
