NAD+ có liên quan gì tới hormone gây stress (cortisol)?

NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide) là một coenzyme quan trọng tham gia vào nhiều quá trình sinh học trong cơ thể, bao gồm sản xuất năng lượng, sửa chữa DNA và điều hòa biểu hiện gen. Cortisol, thường được gọi là “hormone gây stress”, đóng vai trò then chốt trong việc quản lý phản ứng của cơ thể đối với căng thẳng và duy trì cân bằng nội môi. Hiểu rõ mối quan hệ giữa NAD+ và cortisol có thể cung cấp những phương pháp hiệu quả để quản lý căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể.

NAD+ giúp điều chỉnh mức cortisol trong cơ thể, điều hòa căng thẳng và stress

NAD+ và vai trò sinh học với cơ thể

NAD+ hiện diện trong mọi tế bào sống và tham gia vào các phản ứng oxy hóa-khử, giúp chuyển hóa năng lượng từ dinh dưỡng thành ATP – nguồn năng lượng chính của tế bào. Ngoài ra, NAD+ còn đóng vai trò quan trọng trong việc sửa chữa DNA và điều hòa các quá trình sinh học thông qua tương tác với các enzyme như sirtuins.

Cortisol: Hormone gây stress

Cortisol là một glucocorticoid được sản xuất bởi tuyến thượng thận, giúp cơ thể phản ứng với căng thẳng bằng cách tăng cường glucose trong máu, ức chế hệ thống miễn dịch và hỗ trợ chuyển hóa chất béo, protein và carbohydrate. Mặc dù cần thiết cho các phản ứng cấp tính, mức cortisol cao kéo dài có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như suy giảm miễn dịch, tăng cân và các bệnh tim mạch.

Mối quan hệ giữa NAD+ và cortisol

Liên hệ giữa NAD+ và cortisol là một mối quan hệ tương tác 2 chiều, gây ảnh hưởng lẫn nhau.

1. Ảnh hưởng của NAD+ đến mức cortisol

Nghiên cứu cho thấy việc bổ sung NAD+ có thể giúp điều chỉnh mức cortisol trong cơ thể. Cụ thể, một nghiên cứu đã phát hiện rằng việc kết hợp nicotinamide và D-ribose (thành phần của RiaGev) không chỉ tăng cường mức NAD+ mà còn cải thiện độ nhạy insulin và giảm mức cortisol ở người trưởng thành khỏe mạnh trung niên.

2. Tác động của cortisol lên mức NAD+

Căng thẳng mãn tính dẫn đến mức cortisol cao kéo dài, có thể làm giảm mức NAD+ trong cơ thể. Sự suy giảm NAD+ này ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng tế bào, bao gồm giảm khả năng sản xuất năng lượng và sửa chữa DNA, từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến lão hóa và suy giảm chức năng miễn dịch.

Phương pháp tăng cường NAD+ để quản lý cortisol

1. Bổ sung dinh dưỡng

Sử dụng các chất bổ sung như nicotinamide và D-ribose đã được chứng minh là tăng cường mức NAD+ hiệu quả. Việc bổ sung này không chỉ hỗ trợ sản xuất năng lượng mà còn giúp điều chỉnh mức cortisol, cải thiện khả năng đối phó với căng thẳng.

2. Thay đổi lối sống

• Tập thể dục đều đặn: Hoạt động thể chất thường xuyên giúp tăng cường mức NAD+ tự nhiên và giảm mức cortisol, cải thiện sức khỏe tổng thể.
• Giấc ngủ chất lượng: Ngủ đủ giấc và đúng giờ giúp duy trì nhịp sinh học, hỗ trợ cân bằng mức NAD+ và cortisol trong cơ thể.
• Quản lý căng thẳng: Thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga và hít thở sâu có thể giảm mức cortisol và bảo vệ mức NAD+ khỏi sự suy giảm do căng thẳng.

3. Bổ sung NAD+ bằng thực phẩm chức năng và truyền NAD+

• NMN (Nicotinamide Mononucleotide) và NR (Nicotinamide Riboside) là hai dạng tiền chất giúp tăng cường NAD+ hiệu quả. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung NMN có thể hỗ trợ cân bằng nội tiết tố và làm giảm sự gia tăng của hormone cortisol.
• Liệu pháp truyền NAD+ đường tĩnh mạch (IV) giúp cân bằng hormone căng thẳng: Một số nghiên cứu cho thấy truyền NAD+ có thể giúp điều hòa hormone (bao gồm cortisol) nhanh chóng hơn so với việc bổ sung thông qua thực phẩm chức năng. Liệu pháp này cung cấp NAD+ trực tiếp vào máu, giúp cơ thể hấp thụ nhanh chóng và hiệu quả hơn so với đường uống. Phương pháp này có thể giúp cân bằng hormone, đặc biệt là giảm căng thẳng, điều hòa cortisol.

Drip Hydration là thương hiệu truyền tĩnh mạch (IV) nổi tiếng từ Mỹ, cung cấp nhiều giải pháp truyền tĩnh mạch để trẻ hóa thần kinh và não bộ, chống lão hóa và tăng cường năng lượng (trong đó có phác đồ truyền NAD+ đường tĩnh mạch). Liên hệ với Drip Hydration để đặt hẹn và tư vấn về truyền NAD+ trẻ hóa não bộ.

Tài liệu tham khảo:

• https://www.mdpi.com/2072-6643/14/11/2219
• https://treadwell.com/blogs/the-major-benefits-of-nad-iv-drip-therapy/
• https://www.nmn.com/news/nad-booster-riagev-improves-insulin-sensitivity-and-stress-hormone-levels
• https://invitacryonyc.com/chronic-stress-destroys-your-health-how-nad-can-help/
• https://relatyv.com/learn/what-is-nad/
• https://www.nmn.com/news/nad-booster-riagev-improves-insulin-sensitivity-and-stress-hormone-levels
• https://biologyinsights.com/best-time-to-take-nad-a-circadian-approach-to-wellness/

Đọc thêm:

• Các chỉ số nào ‘đo’ được mức độ lão hóa của cơ thể?