NAD+ có giúp giảm các triệu chứng mãn kinh không?

Bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, thay đổi tâm trạng, rối loạn giấc ngủ và mất trí nhớ – đây chỉ là một vài trong số những triệu chứng khó chịu mà phụ nữ trải qua trong thời kỳ mãn kinh.

Mặc dù chúng thường được coi là một phần tự nhiên của quá trình chuyển đổi, nhưng những triệu chứng này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, khiến bạn cảm thấy kiệt sức, thất vọng và mất kết nối với bản thân thường ngày.

Tin tốt là bạn không cần phải chấp nhận chúng. Có những cách hiệu quả để kiểm soát – và thậm chí làm giảm – những khó chịu này.

Một phương pháp đầy hứa hẹn liên quan đến một coenzyme quan trọng gọi là NAD+ (nicotinamide adenine dinucleotide). Bổ sung NAD+ cho cơ thể và hỗ trợ sức khỏe tế bào có thể làm giảm và thậm chí làm dịu các triệu chứng mãn kinh, giúp bạn cảm thấy giống như chính mình hơn trong quá trình chuyển đổi này.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ thảo luận về…

• Các triệu chứng mãn kinh ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày như thế nào và tại sao chúng không nên được chấp nhận là không thể tránh khỏi
• Mối liên hệ giữa sự suy giảm NAD+ và sự lão hóa buồng trứng thông qua hoạt động của enzyme CD38
• NAD+ hỗ trợ các quá trình sinh học chính trong thời kỳ mãn kinh như thế nào
• Các chiến lược phục hồi mức NAD+ để quản lý các triệu chứng mãn kinh một cách hiệu quả

Các triệu chứng mãn kinh phổ biến

Mãn kinh là một giai đoạn tự nhiên trong cuộc đời người phụ nữ, đánh dấu sự kết thúc của tuổi sinh sản, thường xảy ra ở độ tuổi cuối 40 đến đầu 50. Trong thời gian này, nồng độ estrogen dao động và cuối cùng giảm xuống, dẫn đến một loạt các thay đổi về thể chất và cảm xúc, bao gồm:

• Bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm
• Thay đổi tâm trạng và cáu kỉnh
• Mệt mỏi và năng lượng thấp
• Rối loạn giấc ngủ
• Các vấn đề về nhận thức (sương mù não)
• Khô âm đạo
• Tăng cân
• Mất mật độ xương
• Giảm ham muốn tình dục
• Mất độ đàn hồi của da
• Các vấn đề sức khỏe do thay đổi nội tiết tố

Mặc dù những triệu chứng này thường được coi là một phần bình thường của quá trình lão hóa, nhưng chúng có thể gây choáng ngợp và làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày của bạn. Nhưng bạn không cần phải chịu đựng chúng. Bằng cách hiểu những gì đang xảy ra, bạn có thể kiểm soát và thực hiện các bước chủ động để giúp bạn sống một cuộc sống khỏe mạnh, cân bằng – ngay cả trong thời kỳ mãn kinh.

NAD+ và sự lão hóa buồng trứng

Sự lão hóa buồng trứng là sự suy giảm dần chức năng buồng trứng theo tuổi tác. Khi bạn bước vào độ tuổi cuối 30 và 40, những thay đổi trong hormone của bạn, chẳng hạn như giảm estrogen, có thể gây ra kinh nguyệt không đều và ít trứng chất lượng cao hơn.

Một trong những lý do cho điều này là sự suy giảm mức NAD+ khi bạn già đi.

Mặc dù NAD+ giảm trên khắp cơ thể, buồng trứng trải qua sự suy giảm nhanh hơn, ảnh hưởng đến chức năng của chúng. Sự suy giảm NAD+ tăng tốc này phần lớn được thúc đẩy bởi một enzyme gọi là CD38.

Nghiên cứu cho thấy hoạt động của CD38 tăng lên trong buồng trứng lão hóa, khiến chúng dễ bị suy giảm NAD+ nhanh hơn so với các mô khác. Sự mất mát này đóng một vai trò quan trọng trong quá trình lão hóa buồng trứng, dẫn đến sự giảm nang trứng và giảm sản xuất estrogen, từ đó gây ra các triệu chứng mãn kinh thông thường như bốc hỏa và thay đổi tâm trạng.

Nhưng đó không phải là tất cả. Mức NAD+ thấp trong buồng trứng có liên quan đến một loạt các vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản, bao gồm:

• Giảm chất lượng trứng (noãn bào)
• Sự suy giảm nang trứng
• Thay đổi biểu hiện gen liên quan đến lão hóa, sửa chữa DNA và viêm

Trên thực tế, một nghiên cứu gần đây được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Buồng trứng cho thấy mức NAD+ thấp có thể làm suy yếu quá trình chuyển hóa năng lượng của noãn bào, làm giảm hoạt động trao đổi chất của chúng và ảnh hưởng đến chất lượng trứng. Sự suy giảm này có thể có ảnh hưởng lớn đến khả năng sinh sản và sức khỏe sinh sản.

Ngoài những thay đổi trao đổi chất này, NAD+ giảm cũng làm thay đổi biểu hiện gen trong buồng trứng, đặc biệt là các gen liên quan đến lão hóa tế bào và viêm. Điều này tạo ra một vòng tuần hoàn làm tăng tốc quá trình lão hóa, dẫn đến sự suy giảm hơn nữa về sức khỏe sinh sản.

Đây là tin tốt: bạn có thể thay đổi tình hình.

Bằng cách nhắm mục tiêu CD38, bạn có thể đảo ngược một số thiệt hại do sự suy giảm NAD+ trong buồng trứng. Điều này đã được chứng minh trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nature, trong đó các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc ức chế hoặc loại bỏ CD38 làm tăng đáng kể mức NAD+ trong buồng trứng, giúp cải thiện chất lượng trứng và thậm chí bảo tồn khả năng sinh sản ở chuột già.

Nghiên cứu này cho thấy rằng bằng cách tăng mức NAD+ và điều chỉnh CD38, bạn có thể hỗ trợ đáng kể sức khỏe buồng trứng và thậm chí bảo tồn khả năng sinh sản khi bạn già đi. CD38 có thể bị ức chế bởi flavonoid như apigenin và quercetin, là thành phần chính trong thực phẩm bổ sung senolytic SenoAid của chúng tôi.

Điểm mấu chốt: Nghiên cứu cho thấy rằng mức NAD+ giảm trong buồng trứng lão hóa, do hoạt động của enzyme CD38 tăng lên, ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe sinh sản và khả năng sinh sản, nhưng việc nhắm mục tiêu CD38 bằng các hợp chất cụ thể có thể giúp bảo tồn chức năng buồng trứng.

NAD+ có thể làm giảm các triệu chứng mãn kinh như thế nào?

Duy trì mức NAD+ tối ưu trong thời kỳ mãn kinh có liên quan đến một số quá trình sinh học ảnh hưởng đến các triệu chứng thông thường:

• Sản xuất năng lượng tế bào: NAD+ đóng vai trò là một coenzyme quan trọng trong chức năng ty thể, ảnh hưởng trực tiếp đến mức năng lượng và khả năng chống mệt mỏi
• Hiệu quả tế bào não: NAD+ đầy đủ giúp hỗ trợ sức khỏe thần kinh và chức năng nhận thức thông qua hoạt động ty thể tăng cường và kích hoạt SIRT1
• Điều chỉnh nhịp sinh học: NAD+ rất cần thiết cho chức năng nhịp sinh học thích hợp thông qua con đường cứu cánh do NAMPT làm trung gian, ảnh hưởng đến kiểu ngủ
• Cơ chế sửa chữa tế bào: NAD+ cho phép các quá trình sửa chữa DNA thông qua kích hoạt PARP, hỗ trợ sức khỏe tế bào tổng thể
• Chức năng trao đổi chất: Là một chất điều chỉnh trao đổi chất quan trọng, NAD+ giúp duy trì việc sử dụng năng lượng hiệu quả và tính linh hoạt trao đổi chất

Mặc dù mức NAD+ giảm tự nhiên trong thời kỳ mãn kinh, nhưng việc duy trì nồng độ tế bào tối ưu có thể hỗ trợ khả năng quản lý quá trình chuyển đổi này của cơ thể một cách hiệu quả.

NAD+ và ham muốn tình dục trong thời kỳ mãn kinh

Khi bạn đến tuổi mãn kinh, không chỉ bốc hỏa và những đêm mất ngủ có thể khiến bạn mất thăng bằng – mà còn cả ham muốn tình dục của bạn. Nếu bạn cảm thấy ít quan tâm hơn một chút, bạn không đơn độc.

Nhưng tại sao điều này xảy ra?

Câu trả lời nằm ở NAD+. Như chúng ta đã đề cập trước đó, mức NAD+ của chúng ta giảm tự nhiên theo tuổi tác và điều này ảnh hưởng đến nhiều quá trình trong cơ thể chúng ta, từ sản xuất năng lượng đến điều chỉnh hormone.

Khi mãn kinh bắt đầu, mức estrogen và testosterone giảm có thể tự nhiên làm giảm ham muốn tình dục của bạn hơn nữa. Trên hết, mức NAD+ giảm có thể khiến bạn cảm thấy kiệt sức, cáu kỉnh và căng thẳng – không điều nào giúp ích cho ham muốn của bạn.

May mắn thay, tăng NAD+ có thể là những gì bạn cần để khơi dậy ngọn lửa đó. Đây là lý do tại sao:

• Cân bằng nội tiết tố: NAD+ hỗ trợ các hormone thúc đẩy ham muốn tình dục của bạn, bao gồm estrogen và testosterone. Bằng cách tăng mức NAD+, bạn giúp giữ cho các hormone đó được kiểm soát.
• Bảo vệ thần kinh: NAD+ bảo vệ não của bạn và giảm căng thẳng oxy hóa, có thể cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và thúc đẩy sự hưng phấn.
• Nhiều năng lượng hơn: NAD+ cung cấp năng lượng cho tế bào của bạn, tăng cường năng lượng tổng thể và mang lại cho bạn sức sống hơn cho sự thân mật.
• Tâm trạng tốt hơn: Bằng cách chống lại sự mệt mỏi và thay đổi tâm trạng, NAD+ giúp bạn cảm thấy cân bằng về mặt cảm xúc và sẵn sàng tận hưởng một kết nối sâu sắc hơn.

Với sự hỗ trợ tối ưu cho mức NAD+ của bạn, bạn có thể lấy lại không chỉ năng lượng và sức sống mà còn cả ham muốn tình dục của mình, mang lại niềm đam mê mà bạn nghĩ rằng thời kỳ mãn kinh đã lấy đi.

Phục hồi mức NAD+ trước và sau mãn kinh

Tiền chất NAD+ là các hợp chất mà tế bào của chúng ta có thể sử dụng để tạo ra các phân tử NAD+ mới. Các tiền chất được nghiên cứu kỹ lưỡng và hiệu quả nhất bao gồm:

• Nicotinamide Mononucleotide (NMN)
• Nicotinamide Riboside (NR)
• Nicotinamide (một dạng vitamin B3)

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung các tiền chất này làm tăng mức NAD+ trong các mô trên khắp cơ thể. Như chúng ta đã thấy, việc phục hồi NAD+ có thể giúp khơi dậy các động cơ tế bào cung cấp năng lượng cho quá trình trao đổi chất của chúng ta, sửa chữa DNA bị tổn thương, kích hoạt các gen trường thọ và cho phép các tế bào của chúng ta hoạt động ở mức trẻ trung hơn.

Đối với những phụ nữ đang tìm kiếm một chiến lược phục hồi NAD+ toàn diện, các sản phẩm kết hợp nhiều tiền chất có thể mang lại lợi ích bổ sung. Cho dù bạn đang chủ động lên kế hoạch cho thời kỳ mãn kinh hay đã trải qua quá trình chuyển đổi này, việc kết hợp các tiền chất NAD+ vào thói quen chăm sóc sức khỏe của bạn có thể cung cấp một chiến lược cơ bản để nuôi dưỡng sức sống của tế bào. Bằng cách phục hồi và duy trì mức NAD+ khỏe mạnh, bạn có thể trang bị cho tế bào của mình những nguồn lực cần thiết để phát triển, giúp bạn lão hóa một cách kiên cường và duyên dáng.

Tài liệu tham khảo: 

• https://www.jinfiniti.com/menopause-and-nad/

Đọc thêm: 

• NAD+ là gì? Cơ chế tác động