Mối liên hệ giữa NAD+ và hormone tăng trưởng, giúp trẻ hóa cơ thể từ bên trong

NAD⁺ và hormone tăng trưởng là hai yếu tố quan trọng giúp duy trì sức khỏe và làm chậm quá trình lão hóa. Khi tuổi tác tăng lên, mức hormone tăng trưởng suy giảm, dẫn đến mất cơ, tích tụ mỡ thừa và suy giảm năng lượng. Đồng thời, NAD⁺ – coenzyme quan trọng trong tái tạo tế bào và sản xuất năng lượng – cũng giảm dần, ảnh hưởng đến quá trình trẻ hóa từ bên trong. Vậy NAD⁺ có vai trò gì trong việc kích thích hormone tăng trưởng? Làm thế nào để tăng cường NAD⁺ và tối ưu hóa cách tăng hormone tăng trưởng một cách tự nhiên?

NAD+ kích thích hormone tăng trưởng và giúp trẻ hóa tế bào từ bên trong

1. Tầm quan trọng của hormone tăng trưởng trong việc làm chậm lão hóa

Hormone tăng trưởng (GH – Growth Hormone) đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, hỗ trợ tái tạo tế bào và làm chậm quá trình lão hóa. GH không chỉ thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp và xương mà còn cải thiện trao đổi chất, tăng cường năng lượng và hỗ trợ sửa chữa mô.

Khi bước vào tuổi 30, mức hormone tăng trưởng tự nhiên bắt đầu suy giảm, dẫn đến nhiều dấu hiệu lão hóa như giảm khối cơ, tích tụ mỡ thừa, suy giảm trí nhớ và da mất độ đàn hồi. Do đó, việc kích thích hormone tăng trưởng là chìa khóa giúp trẻ hóa từ bên trong, duy trì sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

2. NAD⁺ kích thích hormone tăng trưởng và giúp trẻ hóa từ bên trong như thế nào?

NAD⁺ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide) là một coenzyme thiết yếu có mặt trong mọi tế bào, đóng vai trò quan trọng trong sản xuất năng lượng, sửa chữa DNA và bảo vệ tế bào khỏi lão hóa.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng NAD⁺ có khả năng kích thích hormone tăng trưởng thông qua nhiều cơ chế:

• Tăng cường hoạt động của Sirtuins: NAD⁺ kích hoạt nhóm protein sirtuins, giúp bảo vệ tế bào khỏi lão hóa, cải thiện chức năng ty thể và duy trì mức hormone tăng trưởng ổn định.
• Tối ưu hóa chức năng tuyến yên: Tuyến yên là nơi sản xuất hormone tăng trưởng, và NAD⁺ giúp duy trì hoạt động khỏe mạnh của cơ quan này.
• Hỗ trợ sửa chữa DNA và tái tạo tế bào: NAD⁺ đóng vai trò quan trọng trong việc sửa chữa tổn thương DNA, từ đó giúp tế bào hoạt động hiệu quả hơn và trẻ hóa từ bên trong.

Sự kết hợp giữa hormone tăng trưởng và NAD⁺ tạo ra hiệu ứng mạnh mẽ trong việc cải thiện sức khỏe tổng thể, từ nâng cao thể lực, tăng cường trao đổi chất đến cải thiện làn da và giấc ngủ.

3. Cách tăng hormone tăng trưởng bằng NAD⁺ và các phương pháp tự nhiên

Bổ sung NAD+/tiền chất NAD⁺

• Nicotinamide Riboside (NR) và Nicotinamide Mononucleotide (NMN): Đây là hai dạng tiền chất giúp tăng mức NAD⁺ trong cơ thể, hỗ trợ kích thích hormone tăng trưởng một cách tự nhiên.
• Việc bổ sung NAD⁺ đã được chứng minh là có lợi cho việc cải thiện sức khỏe tổng thể và chống lại quá trình lão hóa, thông qua việc hỗ trợ các cơ chế bảo vệ tế bào và tăng cường chức năng ty thể.

Cách tăng hormone tăng trưởng thông qua chế độ ăn uống

• Ăn thực phẩm giàu tryptophan: Trứng, thịt gà, cá hồi, hạt hướng dương giúp cơ thể sản xuất NAD⁺ và hormone tăng trưởng.
• Bổ sung thực phẩm giàu polyphenol: Nho, trà xanh, nghệ giúp kích hoạt sirtuins và thúc đẩy quá trình trẻ hóa từ bên trong.

Tập thể dục để tăng hormone tăng trưởng

• Tập luyện cường độ cao (HIIT): Giúp cơ thể tiết ra nhiều hormone tăng trưởng hơn.
• Tập tạ và rèn luyện sức mạnh: Hỗ trợ tăng khối cơ và duy trì hormone tăng trưởng ổn định.

Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting)

• Kích thích sirtuins, tăng mức NAD⁺ và thúc đẩy sản xuất hormone tăng trưởng.

Giấc ngủ chất lượng

• Hormone tăng trưởng được sản xuất mạnh nhất vào ban đêm. Ngủ đủ giấc (7-9 giờ mỗi đêm) giúp tối ưu hóa cả NAD⁺ và GH.

Sự kết hợp giữa NAD⁺ và hormone tăng trưởng đóng vai trò quan trọng trong việc trẻ hóa từ bên trong và làm chậm quá trình lão hóa. Việc duy trì mức NAD⁺ và GH ổn định thông qua chế độ ăn uống, tập luyện và giấc ngủ hợp lý là cách tăng hormone tăng trưởng hiệu quả, giúp bạn duy trì sức khỏe, năng lượng và sự trẻ trung dài lâu.

Ngoài ra, bổ sung NAD+ trực tiếp qua đường truyền tĩnh mạch cũng là cách được khuyến nghị bởi phương pháp này cung cấp NAD+ trực tiếp vào máu, mang lại tác dụng nhanh và hiệu quả mạnh.

Drip Hydration là thương hiệu truyền tĩnh mạch (IV) nổi tiếng từ Mỹ, cung cấp nhiều giải pháp truyền tĩnh mạch để trẻ hóa thần kinh và não bộ, chống lão hóa và tăng cường năng lượng (trong đó có phác đồ truyền NAD+ đường tĩnh mạch để đảo ngược lão hóa). Liên hệ với Drip Hydration để đặt hẹn và tư vấn về truyền NAD+ trẻ hóa não bộ. 

Tài liệu tham khảo:

• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9917998/
• https://www.nature.com/articles/s41392-023-01343-5
• https://www.nature.com/articles/s41392-020-00311-7
• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10693113/
• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7963035/

Đọc thêm:

• Các chỉ số nào ‘đo’ được mức độ lão hóa của cơ thể?