Tình trạng buồn nôn liên tục sau say rượu kéo dài bao lâu?

Dù bạn là người yêu tiệc tùng hay chỉ thỉnh thoảng thưởng thức, không ai muốn trải qua cảm giác khó chịu sau một đêm uống rượu. Điều này đặc biệt đúng khi bạn cảm thấy mệt mỏi và buồn nôn liên tục vào một ngày mà bạn đã lên kế hoạch hoặc không thể trì hoãn các hoạt động. Vậy nếu triệu chứng nôn nao kéo dài, bạn có thể làm gì để giảm bớt cảm giác khó chịu và khôi phục lại năng lượng cho cả ngày tiếp theo?

1. Rượu ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào?

Rượu có nhiều tác động tiêu cực lên cơ thể, góp phần gây ra các triệu chứng nôn nao, bao gồm:

• Rượu là chất lợi tiểu, khiến người ta tiểu nhiều hơn và mất nước nhanh chóng.
• Uống rượu có thể làm giảm lượng đường trong máu, gây ra một số triệu chứng khó chịu.
• Các sản phẩm phụ độc hại từ quá trình phân hủy rượu có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng nôn nao.
• Rượu làm mạch máu giãn ra, có thể gây đau đầu.
• Uống rượu có thể kích thích phản ứng miễn dịch, dẫn đến viêm và một số triệu chứng nôn nao.
• Rượu cản trở quá trình phân hủy và hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể, làm suy giảm khả năng cung cấp nhiên liệu cho hoạt động bình thường.

2. Các triệu chứng buồn nôn liên tục điển hình là gì và chúng kéo dài bao lâu?

Mặc dù nhiều người biết đến một số triệu chứng buồn nôn liên tục phổ biến nhất, nhưng tình trạng này có thể ảnh hưởng đến mỗi người một cách khác nhau.

Các triệu chứng nôn nao có thể bao gồm một hoặc nhiều trong số những điều sau:

• Cảm giác buồn nôn liên tục
• Mệt mỏi
• Đau đầu
• Cảm giác khát
• Miệng khô
• Đau dạ dày
• Đau nhức ở cơ bắp và khớp
• Sự yếu đuối
• Khó ngủ
• Nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh
• Thay đổi tâm trạng như trầm cảm, lo lắng hoặc cáu kỉnh.

Về thời gian, những triệu chứng này thường tự giảm trong khoảng 24 giờ thông qua việc nghỉ ngơi, cung cấp dinh dưỡng và uống nước. Tuy nhiên, đôi khi chúng có thể kéo dài hơn nữa.

3. Có thể ngăn ngừa buồn nôn liên tục không?

Mặc dù việc không uống rượu có vẻ là biện pháp rõ ràng nhất để tránh tình trạng nôn nao, nhưng có những yếu tố khác cũng đóng góp vào khả năng phát triển triệu chứng này và giúp giảm bớt cường độ cũng như thời gian của nó.

Một cách giúp giảm triệu chứng nôn nao là thực hiện các biện pháp ngăn ngừa. Việc duy trì đủ lượng nước trước, trong và sau khi uống rượu có thể giảm đáng kể khả năng bị nôn nao.

Hãy tránh sử dụng các loại rượu sẫm màu chứa chất đồng loại, là sản phẩm phụ của quá trình lên men, được cho là gây ra màu sắc và hương vị cho rượu mạnh. Rượu càng được chưng cất cao thì càng ít chứa đồng loại. Các đồng loại cũng được cho là gây ra các triệu chứng nôn nao, do đó nên tránh để giảm nguy cơ phát triển nôn nao.

Các biện pháp khác để giúp tránh tình trạng buồn nôn liên tục bao gồm:

• Ăn uống trước khi uống rượu để cơ thể không hấp thụ rượu quá nhanh.
• Hạn chế sử dụng các chất hoặc ma túy khác trong khi uống rượu, như nicotine, chất kích thích hoặc thuốc kê đơn có thể tương tác tiêu cực với rượu.
• Dùng thói quen ngủ đều đặn và đủ giấc.
• Giới hạn uống một ly rượu mỗi giờ và uống nước giữa các lần uống.

4. Làm thế nào để điều trị tình trạng say xỉn?

Có nhiều phương pháp tự làm mà mọi người thường áp dụng để giảm triệu chứng say xỉn, bao gồm:

• Uống nhiều nước: Uống nước là biện pháp tốt nhất để duy trì sự hydrat hóa, nhưng bạn cũng cần chú ý rằng việc bổ sung chất điện giải cũng rất quan trọng. Nếu chỉ uống nước không giúp giảm cảm giác khó chịu, bạn có thể thử uống đồ thể thao hoặc dung dịch bù nước có chứa đường để bổ sung chất điện giải.
• Đảm bảo ăn uống: Tiêu thụ thực phẩm giàu dinh dưỡng có thể giúp cung cấp các vitamin cần thiết cho cơ thể để phục hồi nhanh chóng. Đường fructose có trong trái cây cũng có thể giúp cơ thể phân hủy rượu nhanh hơn. Nếu bạn cảm thấy buồn nôn, hãy ăn những thực phẩm nhẹ nhàng giúp tăng lượng đường trong máu, như bánh mì.
• Nghỉ ngơi: Đảm bảo bạn có đủ thời gian để ngủ và nghỉ ngơi sẽ giúp cơ thể phục hồi sau cơn say và giảm triệu chứng.
• Thuốc không kê đơn (OTC): Một số loại thuốc như NSAID, thuốc kháng axit và thuốc chống buồn nôn có thể giúp giảm triệu chứng say xỉn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng acetaminophen (hay còn gọi là Tylenol, thường được tìm thấy trong nhiều loại thuốc không kê đơn) có thể gây căng thẳng cho gan, vì vậy nên tránh sử dụng nó khi bạn uống rượu.
• Một số người cũng thử uống trà gừng hoặc hoa cúc để giúp giảm triệu chứng, nhưng không có bằng chứng khoa học nào chứng minh tính hiệu quả của chúng trong việc giảm thời gian cảm giác say xỉn.

Nguồn: Driphydration.com