Cách tăng cường trí nhớ cho học sinh là một trong những vấn đề được rất nhiều phụ huynh quan tâm. Đặc biệt là trong mùa thi cử, áp lực học tập tăng lên đáng kể. Vì trên thực tế việc học cần sử dụng đến bộ não rất nhiều, dẫn đến dễ gây suy nhược cơ thể, giảm sút trí nhớ. Với các phương pháp giúp cải thiện trí nhớ được Drip Hydration Vietnam chia sẻ dưới đây sẽ giúp ích cho các bạn học sinh có mùa thi cử tốt nhất.
Tập thể dục thể thao giúp tăng cường trí nhớ cho học sinh
Có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra được những ảnh hưởng tích cực của việc rèn luyện đối với bộ não. Cách tăng cường trí nhớ cho học sinh này không những giúp chống lại thoái hóa, cung cấp thêm oxy cho não hoạt động mà còn giúp kích thích các tế bào thần kinh hỗ trợ việc ghi nhớ tốt hơn.
Vậy nên dành khoảng 1 tiếng/ngày để đi bộ, chạy bộ, chơi thể thao là việc làm tốt nhất cho sức khỏe tinh thần và cơ thể.

Bổ sung đầy đủ các thực phẩm tốt trong mùa thi
Thông thường bộ não sẽ cần khoảng 400 Kcal/ ngày. Nhưng đặc biệt trong mùa thi cử thì con số này phải tăng lên khá nhiều. Các phụ huynh cần lên thực đơn tăng cường trí nhớ, chế độ ăn uống hợp lý để bảo đảm có đủ năng lượng cho cơ thể. Các chuyên gia khuyên dùng cần cung cấp đủ các nhóm chất xơ, tinh bột, chất béo tốt, chất xơ,… trong các bữa ăn hàng ngày.

Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày
Ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể hồi phục sau một ngày dài học tập. Ngủ 7 – 8 tiếng là giấc ngủ lý tưởng nhất, tuy nhiên bạn có thể theo dõi cơ thể mình và điều chỉnh cho phù hợp.
Đây là cách tăng cường trí nhớ cho học sinh đơn giản nhất, giúp tinh thần trở nên minh mẫn hơn. Nếu các bạn ngủ không đủ giấc, cơ thể sẽ vào trạng thái mệt mỏi, uể oải, không thể tập trung học tập tốt được.
Sử dụng thêm các sản phẩm chức năng
Với các bạn nhỏ trên 12 tuổi, các phụ huynh hoàn toàn có thể tham khảo một số thực phẩm chức năng để giúp bổ máu, tăng cường trí nhớ cho các em. Tuy nhiên việc lựa chọn phải có sự tư vấn của các bác sĩ uy tín để tránh trường hợp phản tác dụng, đem lại nhiều hậu quả nghiêm trọng.
Xem thêm: Các loại thuốc bổ não tăng cường trí nhớ cho trẻ em
Ngồi thiền mỗi ngày
Ngồi thiền là phương pháp có ích rất nhiều trong cuộc sống, trong đó có công năng phục hồi não bộ. Bởi vì khi ngồi thiền, quá trình máu lưu thông lên não sẽ tốt hơn, từ đó tăng cường khả năng tập trung của não bộ. Hơn nữa, cách tăng cường trí nhớ cho học sinh này sẽ giúp tâm trí bạn được thư giãn, thoải mái hơn. Vì vậy mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra một vài phút để ngồi tịnh tâm và hít thở.
Tránh để căng thẳng quá mức
Sự căng thẳng, áp lực là những vấn đề thường xuyên xảy ra khi thi cử. Tuy nhiên các bạn học sinh cần kiểm soát tốt sự căng thẳng đó, bởi vì nó sẽ khiến cho bộ nhớ của bạn hoạt động không được tốt. Khi cơ thể bị stress quá mức, các hormon cortisol sẽ được tiết ra, nó làm cho não bộ bị co lại, các tế bào bị phá hủy, từ đó sẽ khiến ảnh hưởng đến kết quả học tập.

Chơi các thể loại game trí tuệ
Game trí tuệ sẽ là cách tăng cường trí nhớ cho học sinh nhờ sự kích hoạt các dây thần kinh trong não bộ. Nếu biết chơi đúng cách, thời gian hợp lý sẽ giúp tăng sự tập trung và khả năng nhớ. Một số trò chơi như là giải ô chữ, Sudoku, cờ vua,…

Dành 10 phút để ngủ trưa
Vì muốn dành nhiều thời gian hơn cho học tập mà nhiều bạn học sinh chọn cách không nghỉ trưa để học tập. Tuy nhiên việc này có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe và trí nhớ của bạn. Bạn có thể dành khoảng 10-30 phút để nghỉ ngơi, lấy lại năng lượng cho buổi chiều.
Những cách tăng cường trí nhớ cho học sinh được Drip Hydration Việt Nam nêu trên đã được rất nhiều phụ huynh áp dụng và có hiệu quả rõ rệt. Bạn có thể tham khảo và áp dụng để các bạn học sinh đạt được kết quả cao nhất trong mùa thi sắp tới nhé.
Bài viết của: Biên tập viên Drip Hydration