Có thể bạn đã biết rằng rượu khiến bạn phải đi tiểu nhiều hơn trong một đêm vui vẻ. Tuy nhiên, điều ít người biết là rượu cũng có tác động tiêu cực đến việc thải độc qua việc tăng tần suất tiểu tiện, và cũng làm mất đi những loại vitamin quan trọng mà cơ thể cần.

1. Điều gì dẫn đến cảm giác nôn nao?

Không có nghi ngờ gì về việc uống quá nhiều rượu có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn. Càng uống nhiều, cảm giác buồn nôn càng trở nên tồi tệ hơn.

2. Các biểu hiện của nôn nao

Tùy thuộc vào lượng bạn uống, các dấu hiệu của cảm giác buồn nôn có thể biến đổi. Tuy nhiên, các dấu hiệu phổ biến thường bao gồm:

Khó tập trung.
Nhịp tim tăng.
Mệt mỏi cực độ và cảm thấy yếu đuối.
Giấc ngủ kém chất lượng.
Cảm thấy chóng mặt.
Đau bụng hoặc buồn nôn.
Nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh.
Run rẩy.
Thay đổi tâm trạng.
Đau đầu hoặc đau nhức cơ bắp.

*Triệu chứng nôn nao do say rượu (Nguồn: Internet)*

3. Vitamin giảm nôn nao

Khi bạn tiêu thụ rượu, cơ thể bạn có thể mất các loại vitamin và khoáng chất quan trọng, đặc biệt là nhóm vitamin B. Bổ sung các loại vitamin và khoáng chất sau đây có thể giúp giảm cảm giác khó chịu do triệu chứng nôn nao sau khi uống rượu:

Vitamin B12: Giúp cải thiện sự mệt mỏi thường gặp sau cơn say rượu và hỗ trợ hoạt động của não.
Vitamin B1 (Thiamine): Thiếu hụt vitamin B1 có thể làm tăng nguy cơ mắc các triệu chứng buồn nôn sau rượu.
Vitamin B2 (Riboflavin): Giúp cơ thể chống lại tác động từ bên ngoài và hấp thụ các vitamin B khác.
Vitamin B3 (Nicotinamide): Đó là một trong những loại vitamin bổ sung cần thiết khi tiêu thụ rượu.
Vitamin B6 (Pyridoxine): Giúp giảm cảm giác buồn nôn và làm giảm tổn thương gan.
Kẽm: Giúp phá vỡ rượu trong cơ thể và giảm các triệu chứng buồn nôn.
Vitamin C: Có thể giúp giảm sưng ở gan và giảm một số triệu chứng khác của buồn nôn.
Vitamin D: Bổ sung vitamin D có thể làm cho bạn cảm thấy dễ chịu hơn sau khi say.
Magie: Bổ sung magiê có thể giúp cơ thể bạn giữ nước và giảm triệu chứng buồn nôn.

Ngoài ra, liệu pháp truyền tĩnh mạch cũng là một phương pháp nhanh chóng và hiệu quả để giúp bạn phục hồi sau cơn say. Điều trị nôn nao IV cung cấp nước và chất dinh dưỡng trực tiếp vào cơ thể bạn, giúp bạn cảm thấy tốt hơn một cách nhanh chóng.

Nguồn: Driphydration.com