Multivitamin có tác dụng gì? Multivitamin giúp bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu, hỗ trợ tăng đề kháng, cải thiện năng lượng và phòng thiếu hụt vi chất – giải pháp quan trọng cho người ăn uống thiếu cân bằng hoặc bận rộn.

Multivitamin là gì? Vì sao ngày càng nhiều người tìm hiểu multivitamin có tác dụng gì?

Multivitamin là sản phẩm bổ sung chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin A, B, C, D, E, kẽm, sắt, magie… giúp bù đắp những vi chất cơ thể không nhận đủ từ chế độ ăn hằng ngày.

Ngày càng nhiều người tìm hiểu Multivitamin có tác dụng gì vì nhịp sống bận rộn, ăn uống thiếu cân bằng, stress kéo dài và tình trạng suy giảm miễn dịch ngày càng phổ biến. Thiếu vi chất âm thầm có thể ảnh hưởng lâu dài đến miễn dịch, năng lượng và chức năng trao đổi chất mà nhiều người không nhận ra.

Multivitamin có tác dụng gì?

Multivitamin không chỉ giúp bổ sung vi chất thiếu hụt mà còn mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho sức khỏe thể chất và tinh thần, được làm rõ trong phần phân tích dưới đây.

Multivitamin giúp giảm mệt mỏi – cải thiện năng lượng

Vitamin B1, B6 và B12 tham gia trực tiếp vào các phản ứng tạo năng lượng ở cấp độ tế bào, giúp cơ thể khai thác hiệu quả năng lượng từ thức ăn. Khi thiếu hụt các vitamin này, quá trình sản xuất ATP bị suy giảm, dễ dẫn đến cảm giác mệt mỏi kéo dài, giảm khả năng tập trung và suy giảm hiệu suất hoạt động thể chất lẫn tinh thần.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Folate cùng vitamin B6 và B12 tham gia vào quá trình chuyển hóa homocysteine, yếu tố sinh học liên quan đến nguy cơ bệnh tim mạch khi tăng cao.

Theo nghiên UK Biobank Cohort Study (2022) trên 115.664 người trưởng thành cho thấy nhóm có lượng folate trong khẩu phần cao nhất có nguy cơ biến cố tim mạch thấp hơn khoảng 12% so với nhóm thấp nhất (HR ≈ 0,88) sau khi hiệu chỉnh các yếu tố liên quan. Kết quả này cho thấy việc bổ sung đầy đủ folate và vitamin nhóm B có liên quan đến việc giảm nguy cơ tim mạch ở cộng đồng.

*Uống multivitamin có tác dụng gì là băn khoăn của nhiều người (Ảnh: Sưu tầm Internet)*

Tăng cường hệ miễn dịch

Multivitamin bổ sung các vi chất quan trọng cho hệ miễn dịch như vitamin C, D, kẽm và selenium, giúp hỗ trợ chức năng của tế bào miễn dịch và tăng khả năng bảo vệ cơ thể trước tác nhân gây bệnh. Việc cung cấp đủ các dưỡng chất này góp phần duy trì sức đề kháng, đặc biệt hữu ích với người dễ thiếu hụt vi chất hoặc có miễn dịch suy giảm.

Duy trì sức khỏe xương khớp – cơ bắp khỏe mạnh

Vitamin D, canxi và magie giữ vai trò thiết yếu trong việc duy trì mật độ xương và chức năng cơ bắp thông qua cơ chế hấp thu và khoáng hóa xương. Việc thiếu hụt các vi chất này, thường gặp ở người lớn tuổi hoặc ít tiếp xúc ánh nắng, có thể làm suy giảm độ chắc khỏe của xương và tăng nguy cơ loãng xương.

Hỗ trợ chức năng não bộ

Axít béo omega-3 (chủ yếu là EPA và DHA) là những chất dinh dưỡng thiết yếu cho não và có thể giúp cải thiện một số khía cạnh của nhận thức khi được bổ sung đủ liều lượng.

Theo nghiên cứu A systematic review and dose-response meta-analysis of omega-3 supplementation on cognitive function – Scientific Reports 2025 cho thấy rằng mỗi 2.000 mg omega-3/ngày có liên quan đến sự cải thiện đáng kể trong các kỹ năng như chú ý, tốc độ xử lý thông tin, trí nhớ sơ cấp và khả năng nhận diện hình ảnh so với không dùng, với các giá trị thống kê thể hiện hiệu quả tích cực trong nhiều nhóm chỉ số nhận thức khác nhau.

*Omega-3 giúp hỗ trợ chức năng não (Ảnh: Sưu tầm Internet)*

Cải thiện da, tóc và móng

Biotin, vitamin A, C và E tham gia vào quá trình tái tạo tế bào, chống oxy hóa, giúp da khỏe hơn, tóc giảm gãy rụng và móng chắc hơn – lợi ích được nhiều người dùng ghi nhận sau 2 – 3 tháng sử dụng đều đặn.

Hỗ trợ cân bằng hormone – chức năng sinh lý cơ thể

Các vitamin và khoáng chất trong multivitamin: vitamin B6, magie và kẽm, đóng vai trò quan trọng trong việc tổng hợp hormone và điều hòa các phản ứng sinh hóa trong cơ thể.

Việc bổ sung đầy đủ các vi chất này có thể giúp duy trì cân bằng hormone, hỗ trợ chức năng sinh lý, giảm mệt mỏi liên quan đến rối loạn nội tiết và cải thiện sức khỏe tổng thể ở cả nam và nữ.

Cách dùng multivitamin đúng để đạt hiệu quả tối đa

Uống multivitamin khi nào để phát huy tối đa tác dụng, người dùng cần lưu ý:

Uống sau bữa ăn sáng hoặc trưa để tăng khả năng hấp thu
Không dùng nhiều loại multivitamin cùng lúc
Tuân thủ liều khuyến nghị, tránh lạm dụng kéo dài
Người có bệnh nền nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế

Khi cơ thể khó hấp thu dưỡng chất từ ăn uống, thường xuyên mệt mỏi hoặc cần phục hồi nhanh, các phương pháp bổ sung thông thường có thể chưa đủ hiệu quả.

Truyền dưỡng chất qua đường tĩnh mạch giúp vitamin và vi chất đi thẳng vào máu, tránh thất thoát qua hệ tiêu hóa, từ đó mang lại khả năng hấp thu nhanh và tối ưu hơn. Gói truyền Super Immune Boost tại Drip Hydration sử dụng Cernevit – tổ hợp vitamin và vi chất thiết yếu – hỗ trợ tăng năng lượng, nâng cao sức đề kháng và giúp cơ thể phục hồi hiệu quả trong thời gian ngắn.

*Bổ sung multivitamin qua đường tĩnh mạch giúp cơ thể hấp thu hiệu quả (Ảnh: Sưu tầm Internet)*

Multivitamin có tác dụng gì không chỉ dừng lại ở việc bù đắp vi chất thiếu hụt mà còn góp phần nâng cao năng lượng, hỗ trợ miễn dịch, bảo vệ tim mạch, xương khớp, não bộ và cải thiện sức khỏe làn da, tóc, móng.

Với những người có chế độ ăn chưa cân bằng, nhịp sống bận rộn hoặc nhu cầu phục hồi cao, multivitamin là giải pháp hỗ trợ thiết thực khi được sử dụng đúng cách và đúng liều lượng. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối ưu và đảm bảo an toàn lâu dài, người dùng nên lựa chọn sản phẩm phù hợp với thể trạng, kết hợp lối sống lành mạnh và tham vấn chuyên gia y tế khi cần thiết.

Nguồn tham khảo:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36100703/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40836005/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7019735/