Hướng dẫn cách sử dụng Glutathione hiệu quả và an toàn

Có nhiều lợi ích sức khỏe tiềm năng từ Glutathione, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Cách sử dụng Glutathione có thể ảnh hưởng đáng kể đến hiệu quả của nó, vì vậy việc biết thời điểm thích hợp để sử dụng rất quan trọng. Để đảm bảo bạn có thể tận dụng tối đa lợi ích của chất chống oxy hóa này, dưới đây là 3 cách sử dụng Glutathione hiệu quả và an toàn.

1. Tìm hiểu Glutathione là gì?

Glutathione là một chất quan trọng bao gồm ba loại axit amin: Glutamine, Cysteine và Glycine. Được tìm thấy rộng rãi trong nhiều loài thực vật và động vật, glutathione tồn tại trong hầu hết các tế bào sinh vật trên Trái Đất. Điều đặc biệt là cơ thể chúng ta tự sản xuất glutathione tại gan, điều này làm cho nó khác biệt so với các chất chống oxy hóa khác phải được cung cấp từ bên ngoài, thông qua bổ sung hoặc chế độ ăn uống.

Mức độ glutathione trong cơ thể có thể giảm do nhiều yếu tố như căng thẳng, độc tố môi trường và dinh dưỡng không đủ. Những người thiếu glutathione có thể đối mặt với nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như đột quỵ, bệnh Alzheimer hoặc bệnh tim. Ngược lại, khi mức độ glutathione trong cơ thể ổn định, nguy cơ này có thể giảm xuống đáng kể. Ngoài ra, mức glutathione bình thường còn giúp duy trì năng lượng tốt và tinh thần sáng suốt.

Một thách thức đối với cơ thể là khả năng giảm sản xuất glutathione theo tuổi tác, gây khó khăn cho người lớn tuổi trong việc duy trì lượng chất chống oxy hóa đủ lượng hàng ngày.

2. Lợi ích của Glutathione 

Glutathione là một trong những chất chống oxy hóa mạnh mẽ nhất trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng cơ bản.

Nó tái chế tự nhiên các chất chống oxy hóa khác, được biết đến như ‘chất chống oxy hóa chính’, bao gồm vitamin E và vitamin C.

Glutathione hỗ trợ quá trình sản xuất DNA, cơ sở quan trọng cho tế bào và protein trong cơ thể.

Nó cũng tham gia vào quá trình sản xuất protein, cần thiết để xây dựng cơ bắp và làm da mịn màng.

Glutathione đóng vai trò quan trọng trong giải độc, giúp loại bỏ thuốc, chất gây ô nhiễm và các hóa chất tự nhiên từ cơ thể.

Việc bổ sung glutathione có thể cải thiện các triệu chứng của nhiều bệnh lý như rối loạn miễn dịch, bệnh hô hấp, tiểu đường, Parkinson và bệnh động mạch ngoại biên.

Nó có thể giảm kháng insulin, đặc biệt ở những người cao tuổi.

Glutathione cũng có thể giúp giảm tổn thương tế bào gan do bệnh nhiễm mỡ.

Ngoài ra, nó có thể thúc đẩy quá trình phục hồi nhanh hơn sau Covid-19 và giảm các triệu chứng kéo dài của bệnh.

3. Mất bao lâu để thấy được kết quả từ Glutathione?

Glutathione có quá trình khá chậm trong việc giúp tế bào mỡ của cơ thể bạn giải phóng axit béo. Thời gian để bạn nhận thấy kết quả sẽ khác nhau tùy vào liều lượng Glutathione bạn sử dụng mỗi ngày và cân nặng của bạn.

Ví dụ, nếu bạn nặng 150 pounds, có thể mất tới 90 ngày sử dụng 2 gram Glutathione trước khi bạn cảm nhận được sự thay đổi. Tuy nhiên, nếu bạn nặng 250 pounds, thời gian này có thể chỉ khoảng 45 ngày trước khi bạn bắt đầu thấy kết quả.

Để xác định thời gian cần thiết để bạn bắt đầu nhận thấy sự thay đổi với bổ sung Glutathione, quan trọng là theo dõi tiến trình của mình theo các khoảng thời gian đều đặn và tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng phù hợp.

4. Hướng dẫn cách sử dụng Glutathione hiệu quả và an toàn

Có nhiều cách sử dụng Glutathione hiệu quả. Sử dụng một hoặc kết hợp nhiều phương pháp có thể giúp bạn đạt được lượng tối ưu để hỗ trợ sức khỏe toàn thân. Trước khi chọn sản phẩm, hãy hiểu rõ cách mà từng phương pháp hoạt động và chúng có thể ảnh hưởng thế nào đối với cơ thể bạn.

• Thuốc bổ sung dạng uống: Glutathione có thể được bổ sung dưới dạng viên nang hoặc dạng lỏng. Việc sử dụng viên nang và dạng lỏng, bao gồm cả dạng liposome để tăng cường hấp thụ, là một phương pháp phổ biến để bổ sung trực tiếp. Đây thường được đề xuất để hỗ trợ điều trị các bệnh lý như bệnh tim và Alzheimer, cũng như để chống lại các dấu hiệu lão hóa trên da.
• Liệu pháp tiêm tĩnh mạch Glutathione: Một phương pháp khác là tiêm tĩnh mạch, giúp đưa glutathione trực tiếp vào hệ tuần hoàn mà không thông qua đường tiêu hóa. Điều này giúp tăng khả năng hấp thụ và hiệu quả của glutathione, đặc biệt là trong việc giảm stress oxy hóa và hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau Covid-19.
• Chế độ ăn giàu Glutathione: Việc tích cực sử dụng thực phẩm giàu glutathione trong chế độ ăn uống như thịt ít béo, trứng, hạt, rau và trái cây là cách tự nhiên để hỗ trợ sản xuất glutathione trong cơ thể. Bổ sung các loại thực phẩm giàu selen, protein whey, vitamin C và nghệ cũng có thể giúp tăng cường sản xuất này.

5. Những điều cần tránh khi dùng Glutathione

Chưa có đủ dữ liệu để xác nhận tính an toàn khi sử dụng glutathione cho phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, do đó nên tránh bổ sung trong thời kỳ này. Mặc dù không có tương tác thuốc nghiêm trọng nào được biết đến, nhưng có thể có những tương tác nhẹ với một số loại thuốc khác. 

Nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn đang dùng thuốc kê toa trước khi bổ sung glutathione để chọn thời điểm phù hợp nhất cho việc sử dụng.

Hy vọng bài viết giúp bạn biết thêm cách sử dụng Glutathione hiệu quả và có kế hoạch bổ sung thật an toàn.

Nguồn tham khảo: Driphydration.com