Da lão hóa sớm là gì? Các nguyên nhân khiến da lão hóa sớm và mạnh

Lão hóa da là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, tuy nhiên một số yếu tố có thể đẩy nhanh quá trình này, khiến da bạn trông già nua và thiếu sức sống trước tuổi. Vậy da lão hóa sớm do đâu? Nguyên nhân làm da bị lão hóa sớm là gì? Hiểu rõ các nguyên nhân gây lão hóa da sớm sẽ giúp bạn có những biện pháp phòng ngừa và chăm sóc da hiệu quả hơn. 

1. Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời 

• Vì sao: Tia UV từ ánh nắng mặt trời gây tổn thương DNA của tế bào da, phá hủy collagen và elastin, làm da mất đi độ đàn hồi và xuất hiện nếp nhăn, đồi mồi, tàn nhang.
• Có thể dự phòng không?: Hoàn toàn có thể. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời là một trong những bước quan trọng nhất để ngăn ngừa lão hóa sớm. Hãy mặc quần áo che nắng, sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30 và tránh tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài, đặc biệt là từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.

2. Hút thuốc lá

• Vì sao hút thuốc lá khiến da lão hoá sớm? Các độc tố có trong khói thuốc lá gây ra stress oxy hóa trên da, khiến da trở nên khô ráp, hình thành nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa sớm khác. Các chất độc hại trong thuốc lá làm co mạch máu, giảm lưu thông máu đến da, khiến da thiếu oxy và dưỡng chất. Hút thuốc cũng phá hủy collagen và elastin, gây ra nếp nhăn và chảy xệ da.
• Có thể dự phòng không?: Cách tốt nhất là từ bỏ thuốc lá hoàn toàn. Nếu bạn đang hút thuốc, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ bác sĩ hoặc các chương trình cai thuốc lá.

3. Chế độ ăn uống không lành mạnh 

• Vì sao: Chế độ ăn nhiều đường, chất béo xấu và ít rau củ quả có thể gây viêm nhiễm, stress oxy hóa và làm tổn thương tế bào da, dẫn đến lão hóa sớm.
• Có thể dự phòng không?: Hãy xây dựng một chế độ ăn uống cân đối, giàu rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. Hạn chế đồ ăn nhanh, đồ uống có đường và chất béo xấu.

4. Thiếu ngủ 

• Vì sao thiếu ngủ khiến da lão hóa sớm? Khi bạn thiếu ngủ, cơ thể sản xuất cortisol – hormone stress, những hormone này có thể phá vỡ collagen và elastin và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Thiếu ngủ cũng làm giảm khả năng phục hồi của da, khiến da trông mệt mỏi và xỉn màu.
• Có thể dự phòng không? Tạo thói quen ngủ đều đặn và môi trường ngủ thoải mái, tối và yên tĩnh. Hãy ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để làm chậm quá trình lão hóa. 

5. Căng thẳng, stress 

• Vì sao: Căng thẳng mãn tính có thể gây ra stress oxy hóa và viêm trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Một lối sống căng thẳng có thể kích hoạt phản ứng viêm trong cơ thể bạn, cũng như gây hại cho thói quen ngủ của bạn. Hormone căng thẳng và viêm có thể khiến cơ thể bạn lão hóa nhanh hơn. 
• Có thể dự phòng không?: Tìm cách quản lý stress hiệu quả như tập thể dục, thiền, yoga, dành thời gian cho sở thích…có thể giúp trì hoãn sự khởi phát của lão hóa sớm.

6. Ô nhiễm môi trường 

Do da tiếp xúc trực tiếp với không khí xung quanh, hàng rào bảo vệ da của bạn đang phải chịu tác động của các độc tố và chất ô nhiễm trong môi trường hàng ngày.

• Vì sao ô nhiễm môi trường khiến da lão hoá sớm?: Các chất ô nhiễm trong không khí như bụi mịn, khí thải xe cộ… có thể bám vào da, gây viêm nhiễm, stress oxy hóa và làm tổn thương hàng rào bảo vệ da.
• Có thể dự phòng không?: Làm sạch da kỹ lưỡng mỗi ngày, sử dụng các sản phẩm chống ô nhiễm và hạn chế tiếp xúc với môi trường ô nhiễm.

7. Sử dụng mỹ phẩm không đúng cách 

• Vì sao: Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp với loại da, không tẩy trang kỹ, lạm dụng mỹ phẩm… có thể gây kích ứng, viêm nhiễm và làm tổn thương da.
• Có thể dự phòng không?: Chọn mỹ phẩm phù hợp với loại da, tẩy trang kỹ trước khi đi ngủ, không lạm dụng mỹ phẩm và sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng.

8. Yếu tố di truyền 

Có một số tình trạng di truyền rất hiếm gặp có thể khiến bạn xuất hiện các dấu hiệu lão hóa ngay từ thời thơ ấu và dậy thì sớm. Những tình trạng này được gọi là progeria (lão hóa sớm). 

• Vì sao: Một số người có gen di truyền dễ bị lão hóa da sớm hơn những người khác. Ví dụ: Hội chứng Werner, Hội chứng Hutchinson-Gilford.
• Có thể dự phòng không?: Mặc dù không thể thay đổi gen di truyền, bạn vẫn có thể làm chậm quá trình lão hóa bằng cách chăm sóc da đúng cách và tránh các yếu tố gây hại.

Cơ thể chúng ta lão hóa là điều tự nhiên, nhưng lão hóa sớm lại là một vấn đề đáng lo ngại, khi những dấu hiệu tuổi tác xuất hiện sớm hơn dự kiến. Mặc dù lão hóa là một quá trình không thể tránh khỏi, nhưng một số yếu tố có thể đẩy nhanh quá trình này, bao gồm di truyền, một số thói quen khiến da lão hóa sớm như chế độ ăn uống không lành mạnh và môi trường sống ô nhiễm.

Lão hóa sớm không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn tác động tiêu cực đến sức khỏe, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư, tiểu đường và bệnh tim. Vì vậy, việc xây dựng một lối sống lành mạnh là vô cùng quan trọng để ngăn ngừa lão hóa sớm

Bên cạnh đó, nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp hỗ trợ trẻ hóa và phục hồi làn da từ sâu bên trong, Red IV Laser có thể là một lựa chọn đáng cân nhắc. Liệu pháp này sử dụng công nghệ laser đỏ tiên tiến để kích thích hoạt động của ty thể, tăng cường sản xuất năng lượng cho tế bào, cải thiện tuần hoàn máu, giảm viêm và stress oxy hóa, giúp làn da khỏe mạnh và tươi trẻ hơn.

Tài liệu tham khảo:  7dmc.ae – ncbi.nlm.nih.gov – health.com – healthline.com