Chóng mặt do mất nước phải làm sao?

Khi bạn mất nước, cơ thể sẽ giữ lại lượng nước còn lại. Điều này có thể dẫn đến cảm giác chóng mặt khi đứng dậy quá nhanh. Tuy nhiên, ngoài mất nước, có nhiều yếu tố khác cũng có thể gây ra cảm giác này. Chúng ta cần tìm hiểu tại sao chóng mặt do mất nước và phải làm gì khi trải qua tình trạng này, không chỉ đơn thuần là uống nước.

1. Tình trạng chóng mặt do mất nước

Mất nước và cảm giác chóng mặt có liên quan chặt chẽ với nhau. Một trong ba nguyên nhân có thể gây ra tình trạng này là: mất cân bằng đường huyết, khiến bạn choáng váng; tuyến giáp hoạt động quá mức, làm tăng nhịp tim và huyết áp; hoặc thiếu chất lỏng trong cơ thể do mất nước.

Để giảm thiểu cảm giác chóng mặt, bạn cần uống đủ nước. Mất nước có thể dẫn đến chóng mặt vì nó làm giảm lượng oxy trong máu đi não. Đặc biệt, khi bạn thiếu nước và đứng dậy từ tư thế nằm, cơ thể sẽ dễ mất cân bằng và dẫn đến cảm giác chóng mặt.

2. Triệu chứng của mất nước 

Triệu chứng của mất nước có thể gây ra những phản ứng tự nhiên trong cơ thể. Khi mất nước, cơ thể sản sinh adrenaline và noradrenaline để co mạch máu gần da, dẫn đến giảm huyết áp và có thể gây chóng mặt.

Trong trường hợp mất nước nghiêm trọng, người bệnh có thể bị ngất xỉu. Tình trạng này thường xảy ra do tụt huyết áp khi mất nước. Để phòng tránh, hãy đảm bảo uống đủ nước và các chất lỏng khác suốt cả ngày.

3. Làm gì khi chóng mặt do mất nước?

Khi bạn bắt đầu cảm thấy chóng mặt do mất nước, bạn nên thực hiện một số bước đơn giản để giảm thiểu tình trạng này. Hãy nghỉ ngơi trong vài phút trước khi cố gắng đứng dậy. Sau khi cảm thấy đủ sức, từ từ đứng dậy và đi bộ một ít xung quanh. Nếu những biện pháp này không làm giảm cơn chóng mặt của bạn, hãy uống một ít nước và thử lại sau 20 phút. Nếu các triệu chứng vẫn không cải thiện sau một giờ nghỉ ngơi hoặc uống nước, bạn nên đến gặp bác sĩ.

Mất nước là một nguyên nhân phổ biến gây ra cảm giác chóng mặt và choáng váng, do cơ thể thiếu chất lỏng để hoạt động bình thường. Nếu sau khi uống nước và các đồ uống khác để bù nước mà triệu chứng vẫn không thuyên giảm nhanh chóng, có thể đây là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe khác cần được điều trị. Hãy nói chuyện với bác sĩ để được tư vấn và điều trị chóng mặt do mất nước kịp thời.

Nguồn: Driphydration.com