Chỉ số xét nghiệm vitamin D3 ở người lớn bao nhiêu là tốt?

Vitamin D3 không chỉ là “chìa khóa” giúp xương chắc khỏe mà còn liên quan mật thiết đến tốc độ lão hóa của cơ thể. Để biết mình có đang thiếu hay đủ, người lớn cần thực hiện xét nghiệm vitamin D3 – phương pháp đo lường chính xác lượng vitamin D3 dự trữ trong máu. 

Vitamin D3 được coi là “vitamin của sức khỏe xương khớp và miễn dịch”. Ngoài vai trò giúp cơ thể hấp thu canxi, vitamin D3 còn ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình lão hóa, năng lượng sống và phòng ngừa nhiều bệnh lý mạn tính. Để biết cơ thể có đang thiếu hay đủ vitamin D3, các bác sĩ thường chỉ định xét nghiệm vitamin D3 (hay còn gọi là xét nghiệm D3 hoặc xét nghiệm vitamin D). Kết quả này không chỉ cho biết mức độ dự trữ vitamin trong máu mà còn là “tấm gương phản chiếu” tình trạng lão hóa sinh học.

1. Xét nghiệm vitamin D3 là gì và vì sao cần thực hiện?

Xét nghiệm vitamin D3 là phương pháp đo nồng độ 25-hydroxyvitamin D [25(OH)D] trong máu – dạng chuyển hóa chính của vitamin D, phản ánh chính xác lượng vitamin D mà cơ thể có.

Lý do nên làm xét nghiệm D3

• Phát hiện thiếu hụt sớm trước khi xuất hiện loãng xương hoặc bệnh lý nghiêm trọng.
• Đánh giá nguy cơ lão hóa nhanh, suy giảm miễn dịch.
• Theo dõi hiệu quả sau bổ sung vitamin D3 (uống hoặc truyền tĩnh mạch).
• Cá nhân hóa phác đồ bổ sung, tránh tình trạng thiếu hoặc thừa.

2. Chỉ số xét nghiệm vitamin D3 bao nhiêu là tốt?

Khi thực hiện xét nghiệm vitamin D, kết quả thường được tính bằng ng/mL (nanogram trên mililit). Ở người lớn, mức tối ưu là 30 – 50 ng/mL. Chỉ số này còn phản ánh phần nào tình trạng lão hóa sinh học, từ xương khớp, da, miễn dịch cho đến tim mạch.

Các chỉ số xét nghiệm vitamin D3 cụ thể:

• Thiếu vitamin D3: < 20 ng/mL, nguy cơ loãng xương, suy giảm miễn dịch, lão hóa sớm.
• Không đủ: 20 – 29 ng/mL, cơ thể bắt đầu có dấu hiệu yếu xương, dễ mệt mỏi.
• Mức vitamin D3 bình thường / tối ưu: 30 – 50 ng/mL, sức khỏe xương và miễn dịch ổn định, làm chậm lão hóa.
• Mức vitamin D3 cao / nguy cơ ngộ độc: > 100 ng/mL, có thể gây sỏi thận, rối loạn canxi máu.
  

Như vậy, với người trưởng thành, chỉ số xét nghiệm vitamin D3 tốt nhất nên duy trì trong khoảng 30 – 50 ng/mL.

3. Vitamin D3 và mối liên hệ với lão hóa cơ thể

Thiếu vitamin D3 không chỉ là vấn đề về xương khớp mà còn liên quan trực tiếp đến tốc độ lão hóa:

• Xương và khớp: Thiếu vitamin D3 gây loãng xương, thoái hóa khớp, dễ gãy xương.
• Hệ miễn dịch: Vitamin D3 thấp làm tăng viêm mạn tính – yếu tố thúc đẩy lão hóa tế bào.
• Da và năng lượng sống: Người thiếu vitamin D3 thường có da khô, xạm, thiếu sức sống, dễ mệt mỏi.
• Tim mạch và thần kinh: Bổ sung đủ vitamin D3 giúp giảm nguy cơ cao huyết áp, suy giảm nhận thức – các biểu hiện điển hình của lão hóa.

4. Cách bổ sung vitamin D3 hiệu quả

• Từ ánh nắng mặt trời: Tiếp xúc với ánh nắng sớm 15–20 phút/ngày giúp cơ thể tổng hợp vitamin D3 tự nhiên.
• Từ thực phẩm: Có trong cá hồi, cá thu, dầu gan cá, sữa tăng cường vitamin D, lòng đỏ trứng…
• Từ thực phẩm chức năng (dạng uống): Viên uống vitamin D3 được sử dụng phổ biến nhưng hấp thu có thể khác nhau tùy cơ địa.
• Truyền vitamin D3 qua đường tĩnh mạch (IV): Giúp hấp thu trực tiếp, nhanh, hiệu quả cao. Đối tượng phù hợp là người thiếu hụt nặng, kém hấp thu qua tiêu hóa, hoặc cần nâng nhanh mức vitamin D3. Giải pháp này cần được thực hiện tại cơ sở y tế, có giám sát của bác sĩ, tránh nguy cơ quá liều.

5. Theo dõi hiệu quả bổ sung bằng xét nghiệm lại

Một ưu điểm quan trọng của vitamin D3 là có thể đo lường chính xác hiệu quả bổ sung bằng xét nghiệm.

• Sau 3–6 tháng bổ sung (dạng uống hoặc truyền vitamin D3), nên làm lại xét nghiệm vitamin D3.
• Kết quả giúp bác sĩ: Xác định liệu cơ thể đã đạt mức tối ưu hay chưa; Điều chỉnh liều bổ sung phù hợp; Tạo sự an tâm cho khách hàng vì có bằng chứng cụ thể, khoa học.
  

Đây là điểm khác biệt quan trọng: không chỉ bổ sung vitamin D3, khách hàng còn có thể kiểm chứng hiệu quả bằng chỉ số xét nghiệm, mang lại sự tin tưởng cao trong dịch vụ truyền vitamin.

Theo Thạc sĩ, Bác sĩ Đào Thị Mỹ Vân – Giám đốc chuyên môn phòng khám Drip Hydration Việt Nam, vitamin D3 có tác dụng điều hòa miễn dịch, hỗ trợ hấp thu canxi – phospho, chống loãng xương. Do đó, cơ thể cần duy trì hàm lượng vitamin D3 đầy đủ để đảm bảo sức khỏe.

Muốn xét nghiệm hàm lượng vitamin D3 trước khi bổ sung vitamin D3, bạn có thể đăng ký dịch vụ tại phòng khám Drip Hydration. Dựa vào kết quả xét nghiệm, bác sĩ có thể chỉ định bổ sung vitamin D3 thông qua sản phẩm Buffet Vitamin độc quyền từ Drip Hydration.

Với Buffet Vitamins – Trẻ hóa từ tế bào, chúng ta có đến 12 lựa chọn bổ sung vitamin D3 và truyền vi chất dinh dưỡng tại Drip hydration được cá nhân hóa theo chỉ số y khoa, giúp:

• Chống lão hóa toàn diện từ trong ra ngoài
• Ngủ ngon tự nhiên
• Cân bằng nội tiết tố
• Tăng năng lượng và sức bền

Sau khi truyền vitamin với sản phẩm Buffet Vitamin từ 3-6 tháng, khách hàng có thể xét nghiệm kiểm tra hàm lượng vitamin D3 trong cơ thể để đánh giá hiệu quả, từ đó đưa ra phương án chăm sóc sức khỏe tiếp theo.

Đăng ký lịch thăm khám, tư vấn ngay qua hotline của Drip Hydration trên website hoặc gửi thông tin đặt hẹn theo mẫu:

Tài liệu tham khảo:

• Holick MF. Vitamin D deficiency. New England Journal of Medicine. 2007;357:266–281.

• Bouillon R, Marcocci C, Carmeliet G, et al. Skeletal and extra-skeletal actions of vitamin D: Current evidence and outstanding questions. Endocrine Reviews. 2019;40(4):1109–1151.

• Kennel KA, Drake MT, Hurley DL. Vitamin D deficiency in adults: when to test and how to treat. Mayo Clinic Proceedings. 2010;85(8):752–758.

• Cashman KD, Dowling KG, Škrabáková Z, et al. Vitamin D deficiency in Europe: pandemic? American Journal of Clinical Nutrition. 2016;103(4):1033–1044.
• Vieth R. Vitamin D supplementation, 25-hydroxyvitamin D concentrations, and safety. American Journal of Clinical Nutrition. 1999;69(5):842–856.