Chỉ số xét nghiệm kẽm thế nào là bình thường và nói gì về mức độ lão hóa của cơ thể?

Kẽm là vi chất quan trọng giúp duy trì miễn dịch, làm chậm quá trình oxy hóa và bảo vệ làn da, mái tóc trước dấu hiệu tuổi tác. Vậy chỉ số kẽm trong xét nghiệm máu bao nhiêu là bình thường, kết quả xét nghiệm nói gì về sức khỏe, và có nên bổ sung kẽm khi chưa kiểm tra? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ vai trò của chỉ số xét nghiệm kẽm, từ đó biết cách chăm sóc cơ thể để vừa khỏe mạnh, vừa “trẻ lâu”.

Kẽm là một nguyên tố vi lượng thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong miễn dịch, tổng hợp DNA, hoạt động enzyme và bảo vệ chống oxy hóa. Chỉ số xét nghiệm kẽm phản ánh sự cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể và có thể là chỉ dấu cho quá trình lão hóa.

1. Chỉ số kẽm trong xét nghiệm máu bao nhiêu là bình thường?

Xét nghiệm kẽm trong máu là phương pháp đo hàm lượng kẽm trong máu, thường là trong huyết thanh. Giá trị này phản ánh mức độ kẽm lưu hành, giúp đánh giá trạng thái thiếu hoặc thừa kẽm.

Chỉ số kẽm trong xét nghiệm máu ở mức bình thường dao động từ 60-120 µg/dL. Nghiên cứu từ Mayo Clinic cho thấy: phạm vi xét nghiệm kẽm bình thường là 66–106 µg/dL ở người trưởng thành. Mức kẽm phổ biến là 70–120 µg/dL được coi là bình thường; dưới 70 µg/dL được xác định là thiếu kẽm và trên 120µg/dL được coi là thừa kẽm.

• Thiếu kẽm: gây rụng tóc, da khô, móng giòn, vết thương lâu lành, suy giảm miễn dịch, giảm vị giác/khứu giác, chậm tăng trưởng ở trẻ.
• Thừa kẽm: gây buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy, đau đầu; lâu dài làm giảm hấp thu đồng và sắt, gây thiếu máu, rối loạn miễn dịch, tăng nguy cơ bệnh tim mạch.

2. Kết quả xét nghiệm kẽm nói gì về mức độ lão hóa của cơ thể?

Vai trò của kẽm trong chống lão hóa được nhiều nghiên cứu xác nhận:

• Kẽm tăng miễn dịch, giảm viêm và cải thiện miễn dịch ở người già: Kẽm cải thiện chức năng hệ miễn dịch, giảm viêm và giảm rủi ro bệnh tuổi già như tim mạch, mất thị lực, tiểu đường.
• Kẽm làm giảm nguy cơ nhiễm trùng và căng thẳng oxy hóa: Nghiên cứu từ Frontiers chỉ ra rằng bổ sung kẽm giúp giảm 66% nhiễm trùng ở người cao tuổi, đồng thời giảm các chỉ số oxy hóa và cytokine viêm mạn tính.
• Kẽm cải thiện các chỉ số chống oxy hóa và giảm tổn thương DNA ở người cao tuổi
• Lượng kẽm và tốc độ lão hóa sinh học: Nghiên cứu trên UK Biobank cho thấy những người tiêu thụ đủ kẽm (11 mg nam, 8 mg nữ) có tốc độ lão hóa sinh học chậm hơn; nhưng nếu vượt quá 40 mg/ngày, lão hóa sẽ tăng nhanh gần 7 năm. Kết hợp bổ sung kẽm với hoạt động thể chất hợp lý làm giảm 31% nguy cơ lão hóa nhanh.
  

Như vậy có thể thấy kết quả xét nghiệm kẽm giúp đánh giá trạng thái cân bằng vi chất, từ đó có thể liên hệ gián tiếp với tốc độ lão hóa, qua các cơ chế miễn dịch, chống oxy hóa và sinh học.

3. Bổ sung kẽm có cần xét nghiệm không?

Câu trả lời là có cần xét nghiệm trước khi bổ sung kẽm. Lý do:

• Tránh bổ sung mù quáng: bổ sung kẽm quá liều có thể gây tương tác xấu, đặc biệt là cản trở hấp thu đồng và sắt.
• Xét nghiệm kẽm trong máu cung cấp cơ sở y khoa: giúp xác định đúng nhu cầu, tránh thiếu hoặc thừa kẽm, đảm bảo an toàn và hiệu quả.
• Phụ nữ mang thai, người già, người bệnh tiêu hóa nên ưu tiên xét nghiệm trước khi bổ sung.

4. Ai và khi nào nên đi xét nghiệm kẽm?

Những đối tượng/ tình huống sau đây nên cân nhắc bổ sung kẽm:

• Xuất hiện dấu hiệu thiếu kẽm: rụng tóc, móng dễ gãy, vết thương lâu lành, giảm miễn dịch, mất vị giác.
• Nhóm nguy cơ cao: phụ nữ mang thai, người ăn chay, người lớn tuổi, người có bệnh lý mãn tính hoặc hấp thu kém.
  

Theo Thạc sĩ, Bác sĩ Đào Thị Mỹ Vân – Giám đốc chuyên môn phòng khám Drip Hydration Việt Nam, kẽm tham gia vào hơn 300 enzyme, quan trọng cho miễn dịch, lành vết thương, chống viêm, duy trì da – tóc – móng. Thiếu kẽm làm giảm miễn dịch, chậm lành thương. Do đó, cơ thể cần duy trì hàm lượng kẽm đầy đủ để đảm bảo sức khỏe, tăng miễn dịch, trẻ hóa tế bào, làm chậm quá trình lão hóa.

Muốn xét nghiệm hàm lượng kẽm trước khi bổ sung kẽm, bạn có thể đăng ký dịch vụ tại phòng khám Drip Hydration. Dựa vào kết quả xét nghiệm, bác sĩ có thể chỉ định bổ sung kẽm thông qua sản phẩm Buffet Vitamin độc quyền từ Drip Hydration.

Với Buffet Vitamins – Trẻ hóa từ tế bào, chúng ta có đến 12 lựa chọn bổ sung kẽm và truyền vi chất dinh dưỡng tại Drip hydration được cá nhân hóa theo chỉ số y khoa, giúp:

• Chống lão hóa toàn diện từ trong ra ngoài
• Ngủ ngon tự nhiên
• Cân bằng nội tiết tố
• Tăng năng lượng và sức bền

Sau khi truyền vitamin với sản phẩm Buffet Vitamin từ 3-6 tháng, khách hàng có thể xét nghiệm kiểm tra hàm lượng kẽm trong cơ thể để đánh giá hiệu quả, từ đó đưa ra phương án chăm sóc sức khỏe tiếp theo.

Đăng ký lịch thăm khám, tư vấn ngay qua hotline của Drip Hydration trên website hoặc gửi thông tin đặt hẹn theo mẫu:

Tài liệu tham khảo:

• Mayo Clinic Laboratories, zinc level 66–106 µg/dL

• Zinc, aging, and immunosenescence overview

• • Zinc and aging: narrative review – Improved oxidation & DNA

• Zinc is an Antioxidant and Anti-Inflammatory Agent (nghiên cứu kẽm giảm nhiễm trùng 66%)

• Zinc deficiency link to immunosenescence & age-related disease BioMed Central
• Study UK Biobank – zinc intake vs biological aging