Cân bằng nội tiết tố giúp tăng năng lượng cho cơ thể như thế nào?

Tình trạng mệt mỏi kéo dài, suy giảm tập trung hay cảm giác “hết pin” dù nghỉ ngơi đầy đủ rất có thể là dấu hiệu của suy giảm nội tiết gây cạn kiệt năng lượng. Trong cơ thể, hormone không chỉ giữ vai trò sinh lý mà còn là “chìa khóa” kích hoạt hệ thống sản sinh và tiêu hao năng lượng. Vậy cân bằng nội tiết tăng cường năng lượng như thế nào?

1. Nội tiết tố – Bộ điều hành năng lượng của cơ thể

Hệ nội tiết là mạng lưới các tuyến sản xuất hormone – chất truyền tin sinh học giúp điều phối hầu hết chức năng sống như chuyển hóa, tăng trưởng, sinh sản, cảm xúc và cả mức năng lượng.

Các hormone như estrogen, progesterone, testosterone, insulin, leptin, cortisol và hormone tuyến giáp tham gia trực tiếp vào việc:

• Điều hòa lượng glucose và mỡ được chuyển hóa thành năng lượng
• Kiểm soát cảm giác đói, no, tỉnh táo và giấc ngủ.
• Ảnh hưởng đến tốc độ trao đổi chất (metabolism).
• Kích thích sự sản sinh năng lượng tại ty thể – “nhà máy năng lượng” của tế bào.
  

Một hệ nội tiết khỏe mạnh hoạt động như bộ máy đồng hồ tinh vi, giúp cơ thể luôn duy trì năng lượng ổn định, tinh thần tỉnh táo, phục hồi nhanh chóng. Ngược lại, suy giảm nội tiết cạn kiệt năng lượng khiến bạn mệt mỏi mãn tính, dễ tăng cân, giảm khả năng tập trung, rối loạn giấc ngủ và cảm xúc.

2. Vì sao cân bằng nội tiết giúp tăng năng lượng? Cơ chế của việc này là gì?

2.1. Estrogen & năng lượng tế bào

Estrogen tác động đến vùng dưới đồi – trung tâm điều phối năng lượng – và thúc đẩy sự nhạy cảm insulin. Khi estrogen suy giảm (mãn kinh, stress kéo dài, dinh dưỡng kém), khả năng sử dụng glucose của tế bào giảm, dẫn đến giảm năng lượng.

2.2. Cortisol – Giao diện giữa stress và năng lượng

Cortisol giúp cơ thể đối phó với stress bằng cách giải phóng glucose vào máu. Tuy nhiên, nếu nồng độ cortisol cao kéo dài (do căng thẳng mãn tính), nó phá vỡ quá trình tạo năng lượng ổn định, gây kiệt sức, rối loạn giấc ngủ và tích tụ mỡ bụng.

2.3. Insulin, tuyến giáp và trao đổi chất

Insulin và hormone tuyến giáp điều chỉnh cách cơ thể sử dụng và dự trữ năng lượng. Mất cân bằng hai hormone này làm rối loạn đường huyết, chậm trao đổi chất, khiến bạn thiếu sinh lực dù ăn uống đầy đủ.

3. Làm sao cân bằng nội tiết để tăng cường năng lượng?

3.1 Điều chỉnh lối sống – nền tảng không thể bỏ qua

• Ngủ đủ và sâu giấc: Ngủ giúp cân bằng cortisol, tăng hormone tăng trưởng (HGH), điều hòa leptin – ghrelin.
• Giảm stress: Thiền, yoga, thở sâu giúp hạ cortisol, tăng serotonin – hỗ trợ năng lượng ổn định.
• Tập luyện điều độ: Cardio và tập sức mạnh giúp tăng nhạy cảm insulin, thúc đẩy sản xuất hormone tăng trưởng và endorphin – chất dẫn truyền tạo hưng phấn.
• Dinh dưỡng chống viêm, giàu vi chất: Ăn đủ đạm, chất béo tốt (omega-3), chất xơ, tránh đường tinh luyện và caffeine quá mức.

3.2. Bổ sung vi chất thiết yếu – hỗ trợ nội tiết và chuyển hóa

Các vi chất sau được chứng minh là hỗ trợ điều hòa nội tiết và tăng cường năng lượng:

• Vitamin nhóm B (B1, B6, B12): Tăng trao đổi chất và chức năng não.
• Magnesium: Giảm stress, thư giãn cơ.
• Vitamin C: Chống viêm, chống oxy hóa – giúp tế bào nội tiết phục hồi.
• CoQ10, Carnitine: Tăng sinh năng lượng tế bào ty thể – nhà máy năng lượng của tế bào.
• Glutathione: Hỗ trợ gan giải độc, giảm stress oxy hóa nội tiết.
  

Để bổ sung các vi chất trên, có thể sử dụng thực phẩm (đường ăn), thực phẩm bổ sung (viên uống) hoặc truyền trực tiếp vào máu (qua tĩnh mạch – IV vitamin). Trong đó, truyền vitamin là cách tiếp cận hiệu quả cao bởi khi cơ thể suy giảm hấp thu đường ruột hoặc cần bổ sung nhanh, truyền vitamin – khoáng chất qua đường tĩnh mạch (IV) là lựa chọn hiệu quả. 

Lưu ý: Truyền IV cần thực hiện tại cơ sở y tế được cấp phép, dưới sự giám sát của bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo liều lượng phù hợp, tránh rủi ro thừa chất hoặc tương tác thuốc.

Hiện nay, phòng khám Drip Hydration cung cấp dịch vụ khám, đánh giá tình trạng rối loạn nội tiết gây cạn kiệt năng lượng. Drip Hydration cũng mang tới giải pháp truyền vitamin (qua đường tĩnh mạch) một cách hiệu quả giúp bổ sung dưỡng chất kịp thời, an toàn, đảm bảo hấp thu tối đa giúp cải thiện và cân bằng nội tiết tố giúp tăng cường năng lượng hiệu quả cho cơ thể.

Đăng ký lịch thăm khám, tư vấn ngay qua tổng đài Chăm sóc khách hàng hoặc gửi thông tin đặt hẹn theo mẫu

Tài liệu tham khảo

• National Institutes of Health (NIH) – PubMed Central.

Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3660717

• Experimental & Molecular Medicine – Nature.com.

Link: https://www.nature.com/articles/s12276-022-00741-z

• Frontiers in Endocrinology.

Link: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fendo.2022.904754/full

• Better Health Channel (Government of Victoria, Australia). Obesity and hormones –

How hormonal imbalance affects energy.

Link: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/obesity-and-hormones

• Cleveland Clinic. Thyroid Hormones and Metabolism.

Link: https://my.clevelandclinic.org/health/articles/12216-thyroid-hormones

• Endocrine Society. Adrenal Hormones: Cortisol and Energy Regulation.

Link: https://www.endocrine.org/patient-engagement/endocrine-library/adrenal-hormones

• Vitamin B12: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional/

• Magnesium: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/

• Coenzyme Q10: https://ods.od.nih.gov/factsheets/CoenzymeQ10-HealthProfessional/

Xem thêm: Các sản phẩm truyền vitamin khác từ Drip Hydration