Cách thải độc bằng dầu ôliu

Dầu oliu là một trong những loại dầu thực vật phổ biến và được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dầu oliu với thành phần chứa chất béo tốt, vitamin và chất chống oxy hóa có khả năng hỗ trợ quá trình thải độc của cơ thể. Không chỉ vậy, dầu oliu còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện chức năng não bộ. Vậy thải độc bằng dầu oliu và thải độc gan mật bằng dầu oliu có hiệu quả không?

1. Dầu oliu có tốt để thải độc không? Vì sao? 

Dầu oliu là một loại dầu được ép từ trái oliu, loại cây mọc nhiều ở khu vực Địa Trung Hải. Dầu oliu không chỉ được sử dụng rộng rãi trong nấu ăn như làm dầu ăn và trộn salad mà còn được biết đến với khả năng giúp duy trì và cải thiện tình trạng sức khỏe, đặc biệt đối với những người có vấn đề về cao huyết áp, cholesterol cao và bệnh tim mạch.

Thải độc bằng dầu oliu cũng là một phương pháp thải độc tự nhiên được nhiều người biết đến. Khi cơ thể chúng ta chứa đầy độc tố sẽ khiến hệ thống miễn dịch suy yếu, chức năng não kém hơn và tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm. Mặc dù cơ thể chúng ta thường sẽ đào thải những chất độc này theo thời gian, nhưng dầu oliu với hàm lượng cao chất chống oxy hóa sẽ góp phần đẩy nhanh tốc độ của quá trình thải độc. 

Ngoài ra, thải độc gan mật bằng dầu oliu cũng được biết đến là một giải pháp tự nhiên rất tốt để thải độc gan mật. Nguyên nhân được cho là do khi chúng ta tiêu thụ một lượng tương đối dầu oliu, cơ thể sẽ gửi tín hiệu đến gan để mở ống mật. Khi các ống mật này mở ra để xử lý lượng dầu dư thừa sẽ giúp các chất bị tắc trước đó có thể thoát ra dễ dàng hơn.

Dầu oliu với thành phần chứa chất béo lành mạnh cũng có tác dụng tích cực đối với sức khỏe của gan. Thường xuyên sử dụng khoảng 1 thìa dầu oliu mỗi ngày sẽ giúp kiểm soát chất béo và cải thiện enzym của gan.

Bên cạnh vai trò thải độc gan mật bằng dầu oliu, dầu oliu còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:

• Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư: Dầu oliu có chứa polyphenol, là một chất có khả năng chống viêm nhiễm và chống oxy hóa mạnh mẽ. Nhờ đó, dầu oliu có thể giúp chúng ta giảm nguy cơ mắc một số bệnh lý ung thư.
• Hỗ trợ giảm cân: Uống dầu oliu là một biện pháp giúp giữ dáng và giảm cân hiệu quả. Nguyên nhân là do dầu oliu chứa axit béo không bão hòa đơn và chất béo trung tính giúp ngăn chặn chất béo và mỡ tích tụ trong cơ thể. Những chất béo này sẽ dễ dàng bị gan phân hủy và hấp thu, sau đó nhanh chóng chuyển thành năng lượng để cung cấp cho các hoạt động hàng này. Không chỉ vậy, dầu oliu còn giúp kiểm soát sự thèm ăn một cách hiệu quả. 
• Tăng cường hệ miễn dịch: Các axit béo lành mạnh có trong dầu oliu có khả năng nâng cao chức năng hệ thống miễn dịch. Nhờ đó, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh xâm nhập, đồng thời duy trì sức khỏe tổng thể.
• Cải thiện sức khỏe da, tóc, móng tay, xương và mắt: Dầu oliu có khả năng sửa chữa, làm mềm, cung cấp dinh dưỡng và độ ẩm cho tóc, móng tay và xương. 
• Ngăn ngừa bệnh Alzheimer ở người cao tuổi: Bệnh Alzheimer ở người cao tuổi thường liên quan đến sự tích tụ các mảng beta-amyloid trong não. Tiêu thụ dầu oliu đã được chứng minh có khả năng loại bỏ mảng beta-amyloid này, giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer ở người cao tuổi.

2. Cách nào thải độc bằng dầu oliu?

Thải độc bằng dầu oliu là một phương pháp tự nhiên có thể giúp thải độc làm sạch cơ thể và cải thiện sức khỏe. Một số cách sử dụng dầu oliu thải độc, bao gồm:

2.1 Uống dầu oliu và nước chanh vào buổi sáng

• Nguyên liệu: 1 muỗng canh dầu oliu nguyên chất và nước cốt từ nửa quả chanh.
• Cách làm: Pha nước cốt chanh cùng với dầu oliu rồi uống vào buổi sáng trước khi ăn sáng.

2.2 Tiêu thụ dầu oliu trong chế độ ăn uống hàng ngày

• Thêm vào salad: Sử dụng dầu oliu làm dầu trộn salad thay cho các loại dầu khác.
• Dùng trong nấu ăn: Thay thế các loại dầu khác bằng dầu oliu khi nấu ăn.

2.3 Súc miệng bằng dầu oliu

• Nguyên liệu: 1 muỗng canh dầu oliu.
• Cách làm: Súc miệng với dầu oliu trong khoảng 15-20 phút vào buổi sáng trước khi ăn sáng, sau đó nhổ ra và súc miệng lại bằng nước ấm.

2.4 Massage cơ thể bằng dầu oliu

• Nguyên liệu: Dầu oliu nguyên chất.
• Cách làm: Massage toàn thân với dầu oliu, sau đó tắm lại bằng nước ấm có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu và làm dịu da.

3. Các lưu ý để thải độc bằng dầu oliu an toàn

Cách sử dụng dầu oliu thải độc có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cần thải độc bằng dầu oliu đúng cách và an toàn để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

Bạn nên chọn loại dầu oliu nguyên chất vì đây là loại dầu ít qua chế biến và chứa nhiều dưỡng chất nhất. Bạn cũng không nên lạm dụng mà chỉ nên sử dụng từ 1 đến 2 muỗng canh dầu oliu mỗi ngày để tránh gây ra những tác dụng phụ như tiêu chảy hoặc đau bụng.

Ngoài ra, một số trường hợp không nên áp dụng cách sử dụng dầu oliu thải độc, bao gồm:

• Phụ nữ mang thai và cho con bú: Nên hạn chế dùng lượng lớn dầu oliu mỗi ngày vì có thể không đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và trẻ nhỏ. 
• Bệnh nhân đang dùng thuốc điều trị đái tháo đường: Dầu oliu có thể tương tác với thuốc hạ đường huyết khiến lượng đường trong máu giảm đột ngột. 
• Bệnh nhân đang điều trị tăng huyết áp: Sử dụng thuốc hạ huyết áp cùng với dầu oliu có thể gây tụt huyết áp đột ngột và tiềm ẩn một số nguy cơ sức khỏe.

Bài viết đã giúp chúng ta biết được cách sử dụng dầu oliu thải độc hiệu quả và một số lưu ý trong quá trình thực hiện. Dầu oliu với hàm lượng cao chất chống oxy hóa không chỉ giúp thải độc cơ thể mà còn giúp tăng cường sức khỏe miễn dịch, hỗ trợ giảm cân và ngăn ngừa bệnh Alzheimer ở người cao tuổi. Tuy nhiên, bạn không nên quá lạm dụng dầu oliu mà chỉ nên sử dụng một lượng vừa phải mỗi ngày để tránh những rủi ro sức khỏe không mong muốn.

Nguồn tham khảo: theolivetap.com, healthline.com, olivellaline.com