Cách nào phòng ngừa bệnh vảy nến hiệu quả?

Có gần 3% dân số trên toàn thế giới mắc bệnh vảy nến, đặc biệt ở những nước có khí hậu lạnh và ôn đới. Mặc dù không có cách nào triệt để phòng ngừa bệnh vảy nến, nhưng với việc hạn chế các thói quen xấu và tránh các kích ứng từ môi trường, bạn có thể phòng ngừa vảy nến cũng như các đợt bùng phát bệnh. 

1. Bệnh vảy nến có thể phòng ngừa được không?

Bệnh vảy nến là một rối loạn tự miễn dịch, trong đó hệ thống miễn dịch của cơ thể trở nên quá kích hoạt, dẫn đến sự sản sinh quá mức của tế bào da, gây ra các triệu chứng của bệnh. Căn bệnh này thường phát triển do sự kết hợp của yếu tố di truyền và môi trường.

Nếu trong gia đình bạn có người mắc bệnh vảy nến, bạn có nguy cơ cao hơn bị mắc bệnh này do sự tồn tại của các gen di truyền đặc thù liên quan đến bệnh. Tuy nhiên, không phải ai mang gen này cũng sẽ phát triển bệnh vảy nến.

Nếu bạn đã mắc bệnh vảy nến, các triệu chứng có thể xuất hiện theo chu kỳ, với các giai đoạn bùng phát khi triệu chứng trở nên rõ rệt hoặc nặng hơn, xen kẽ với các giai đoạn thuyên giảm khi triệu chứng giảm bớt hoặc biến mất hoàn toàn.

Trong thời kỳ thuyên giảm, việc tránh các tác nhân gây kích hoạt bệnh là cách tốt nhất để ngăn ngừa triệu chứng tái phát. Nghiên cứu chỉ ra rằng các yếu tố môi trường khác như tiếp xúc với khói thuốc lá, có thể kích hoạt sự thay đổi trong các gen này, dẫn đến bệnh vảy nến hoặc gây ra các đợt bùng phát.

Dù chưa có biện pháp phòng ngừa bệnh vảy nến, nhưng thay đổi lối sống như duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và không hút thuốc có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh và làm giảm khả năng bùng phát dữ dội các triệu chứng của bệnh vảy nến.

2. Các cách phòng ngừa bệnh vảy nến hiệu quả

Theo các chuyên gia, môi trường sống, khí hậu, thói quen sinh hoạt hay các hóa chất sử dụng như thuốc uống, khói thuốc lá có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh vảy nến. Để phòng ngừa bệnh vảy nến hay phòng ngừa các đợt bùng phát bệnh. 

2.1. Sử dụng kem dưỡng ẩm

Khi da bạn khô, các triệu chứng của bệnh vảy nến có thể trở nên trầm trọng hơn. Để phòng ngừa bệnh vảy nến, việc duy trì độ ẩm cho da là rất quan trọng. Sử dụng các loại kem và thuốc mỡ đặc và nhờn như dầu khoáng giúp giữ ẩm tốt hơn. 

Một mẹo nhỏ là thoa kem lên da, sau đó che phủ vùng da bằng màng bọc thực phẩm hoặc vật liệu chống thấm nước, để trong vài giờ rồi tháo ra. Điều này giúp loại bỏ vảy và cải thiện tình trạng da. Bạn có thể tìm hiểu thêm về các loại kem dưỡng da và phương pháp điều trị tại chỗ để phòng ngừa bệnh vảy nến hiệu quả.

2.2. Tránh thời tiết khô, lạnh

Thời tiết có thể ảnh hưởng lớn đến tình trạng bệnh vảy nến. Để phòng ngừa vảy nến trở nên tồi tệ hơn, hãy tránh thời tiết lạnh và khô, vì chúng thường làm tăng các triệu chứng. Ngược lại, thời tiết ấm áp có thể giúp cải thiện tình trạng, nhưng điều này không phải lúc nào cũng đúng với tất cả mọi người. Việc hiểu rõ cách kiểm soát bệnh vảy nến trong các mùa như thu và đông là một phần quan trọng của chiến lược phòng ngừa bệnh vảy nến.

2.3. Sử dụng máy tạo độ ẩm

Để phòng ngừa bệnh vảy nến và giữ cho làn da luôn ẩm mượt, việc sử dụng máy tạo độ ẩm trong nhà là rất cần thiết khi không khí trở nên khô. Bật máy tạo độ ẩm giúp duy trì độ ẩm trong không khí, từ đó hỗ trợ việc giữ ẩm cho da, giảm thiểu nguy cơ bùng phát triệu chứng. Hãy tìm hiểu về các loại máy tạo độ ẩm khác nhau và cách sử dụng chúng để tối ưu hóa việc phòng ngừa vảy nến.

2.4. Tránh sử dụng các loại thuốc gây phát bệnh

Để phòng ngừa bệnh vảy nến trở nên nghiêm trọng hơn, hãy thông báo cho bác sĩ về tất cả các loại thuốc bạn đang sử dụng, bao gồm cả thuốc không kê đơn. Một số loại thuốc có thể làm tình trạng bệnh vảy nến tồi tệ hơn, vì vậy hãy hỏi bác sĩ xem chúng có ảnh hưởng đến tình trạng của bạn không. Tránh dùng những loại thuốc này là một phần quan trọng trong chiến lược phòng ngừa bệnh vảy nến.

• Lithium – một loại thuốc dùng để điều trị các rối loạn tâm thần
• Propranolol và các thuốc chẹn beta khác thường được kê đơn cho các bệnh tim
• Quinidine được sử dụng để điều trị rối loạn nhịp tim

2.5. Tránh trầy xước và các tổn thương hở trên da

Đối với những người đang tìm cách phòng ngừa bệnh vảy nến, việc tránh các vết trầy xước, vết cắt và nhiễm trùng là điều cực kỳ quan trọng. Chấn thương da có thể dẫn đến bùng phát triệu chứng, được gọi là hiện tượng Koebner. Nhiễm trùng cũng có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng. Để phòng ngừa bệnh vảy nến, hãy cẩn thận khi cạo râu, tránh châm cứu, xăm hình, và đề phòng côn trùng cắn cũng như trầy xước. Tìm hiểu thêm về hiện tượng Koebner để biết cách phòng ngừa hiệu quả.

2.6. Hạn chế thói quen tắm nắng thường xuyên

Ánh nắng mặt trời, đặc biệt là tia cực tím, có thể giúp làm chậm sự phát triển của các tế bào da, do đó tắm nắng một cách hợp lý có thể hỗ trợ phòng ngừa bệnh vảy nến. Tuy nhiên, bạn nên giới hạn thời gian tắm nắng khoảng 20 phút mỗi lần và sử dụng kem chống nắng. Việc tránh cháy nắng là cần thiết, vì nó không chỉ gây ra bệnh vảy nến mà còn làm tăng nguy cơ ung thư da. Cách phòng ngừa bệnh vảy nến hiệu quả đó là hạn chế tắm nắng, nếu đây là thói quen hàng ngày của bạn, hoặc hãy trao đổi với bác sĩ nếu bạn đang sử dụng thuốc có thể làm cho da nhạy cảm hơn với tia cực tím.

2.7. Tránh các căng thẳng

Mặc dù chưa được chứng minh một cách rõ ràng, nhưng nhiều người nhận thấy rằng căng thẳng có thể gây bùng phát bệnh vảy nến. Để phòng ngừa bệnh vảy nến, hãy cố gắng giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống của bạn. Có một điều chắc chắn rằng, khi bùng phát bệnh vảy nến, phản ứng viêm tại chỗ sẽ tăng lên, và stress căng thẳng có thể làm nặng nề thêm các triệu chứng này

2.8. Hãy chú ý đến lượng rượu bạn uống

Mối quan hệ giữa rượu và bệnh vảy nến chưa được làm rõ hoàn toàn, nhưng một số người cho rằng uống rượu có thể làm trầm trọng thêm triệu chứng, đặc biệt ở nam giới. Để phòng ngừa bệnh vảy nến, hạn chế tiêu thụ rượu, nhất là khi bạn đang sử dụng các loại thuốc điều trị bệnh vảy nến, và hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn.

2.9. Tập thể dục, ăn uống đúng cách và duy trì cân nặng khỏe mạnh

Mặc dù chưa có nghiên cứu cụ thể về mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và bệnh vảy nến, nhưng việc duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và giàu dinh dưỡng vẫn là cách tốt để phòng ngừa bệnh vảy nến. Bạn hãy ăn nhiều trái cây và rau quả, nếu cần hãy thử loại bỏ sữa hoặc gluten để xem liệu triệu chứng có cải thiện. Tập thể dục thường xuyên và duy trì cân nặng hợp lý cũng giúp giảm nguy cơ bùng phát bệnh vảy nến.

2.10. Liệu pháp Red Laser IV Therapy

Chăm sóc da, trẻ hóa da và hạn chế tình trạng căng thẳng cũng là cách phòng ngừa bệnh vảy nến hiệu quả. Hiện nay, một trong những phương pháp phòng ngừa vảy nến hiệu quả đó là pháp Red Laser IV, giúp trẻ hóa da và cải thiện tuần hoàn máu, mang lại làn da khỏe mạnh. Công nghệ Drip IV Laser sử dụng tia laser đỏ, truyền qua tĩnh mạch và thâm nhập sâu vào các tế bào trong cơ thể, bao gồm cả tế bào da, để tối ưu hóa hoạt động của chúng.

Liệu pháp Red IV Laser không chỉ giúp cải thiện lưu thông máu và cung cấp oxy đến các mô mà còn có khả năng giảm viêm, căng thẳng và quá trình oxy hóa, bảo vệ các tế bào khỏi tổn thương. Kết quả là các tế bào trở nên khỏe mạnh hơn, giúp giảm viêm tại các vùng da bị vảy nến,..

Mặc dù ai cũng có thể có nguy cơ mắc bệnh vảy nến, nhưng nắm rõ các cách phòng ngừa bệnh vảy nến sẽ giúp cho chúng ta hạn chế được các biến chứng cũng như các đợt bùng phát của bệnh hiệu quả. Ngoài việc sử dụng thuốc bôi hoặc tiêm, các liệu pháp chiếu tia như Drip IV Laser cũng đang được áp dụng và đã cho thấy hiệu quả tích cực trong việc giảm viêm và cải thiện tình trạng da ở người mắc bệnh vảy nến.

Nguồn tham khảo: .webmd.com, healthline.com, medicalnewstoday.com, stanfordhealthcare.org, nhs.uk