Bật mí cách giảm chỉ số creatinin hiệu quả và an toàn

Creatinin là chỉ số phản ánh chức năng lọc của thận, và việc kiểm soát nó đúng cách sẽ giúp bảo vệ thận, ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách giảm chỉ số creatinin tự nhiên, an toàn và hiệu quả, đồng thời giúp duy trì sức khỏe thận lâu dài.

Nguyên nhân làm tăng creatinin

Creatinin là sản phẩm chuyển hoá của creatine trong cơ thể, được thải qua thận. Khi chức năng thận giảm hoặc có yếu tố phụ trợ, nồng độ creatinin máu sẽ tăng, phản ánh khả năng thanh thải của thận đang bị ảnh hưởng. Nguyên nhân làm tăng creatinin có thể là do:

Suy giảm chức năng thận

Khi tốc độ lọc cầu thận (eGFR) giảm, thận không đào thải creatinin hiệu quả, khiến chỉ số này tăng lên. Ví dụ, trong một nghiên cứu trên bệnh nhân mắc bệnh thận mạn (CKD), sau 6 tuần bổ sung chất xơ, mức creatinin giảm từ 2,44 mg/dL xuống khoảng 2,21 mg/dL, đồng thời eGFR tăng từ 29,6 lên 32,5 mL/phút/1,73 m² – cho thấy chức năng thận được cải thiện.

 Nguyên nhân ngoài thận

• Chế độ ăn nhiều đạm, đặc biệt là đạm động vật, có thể làm tăng creatinin và giảm eGFR. Nghiên cứu CHRIS cho thấy nhóm ăn nhiều đạm động vật có eGFR thấp hơn khoảng 1,6 mL/phút/1,73 m² so với nhóm ăn ít hơn.
• Chế độ ăn thiếu chất xơ, nhiều muối, đường, hoặc thực phẩm chế biến sẵn cũng làm tăng creatinin và giảm chức năng lọc của thận.
• Mất nước hoặc vận động quá sức có thể khiến cơ bị phá huỷ tạm thời, làm creatinin tăng nhất thời.
• Một số thuốc như trimethoprim có thể ức chế bài tiết creatinin qua thận, khiến kết quả xét nghiệm tăng lên dù chức năng thận không thực sự giảm.

Làm thế nào để giảm chỉ số creatinin một cách tự nhiên và an toàn

Thực tế, bạn hoàn toàn có thể áp dụng các cách giảm creatinin tự nhiên ngay tại nhà để hỗ trợ, nhất là ở giai đoạn sớm hoặc khi cần duy trì chức năng thận ổn định. bằng việc:

Điều chỉnh chế độ ăn uống

• Giảm đạm động vật: Nghiên cứu CHRIS chỉ ra rằng tiêu thụ nhiều đạm động vật có liên quan đến mức eGFR thấp hơn, tức chức năng lọc của thận kém hơn.
• Tăng chất xơ: Việc tăng lượng chất xơ từ khoảng 1,6 g lên 23g mỗi ngày giúp giảm creatinin trung bình 6,8% và cải thiện eGFR rõ rệt. Đây là 1 trong những cách giảm creatinin tự nhiên và hiệu quả.
• Hạn chế muối: Ở bệnh nhân tăng huyết áp và bệnh thận mạn (CKD), chế độ ăn ít muối giúp giảm đáng kể nguy cơ tăng creatinin ≥50% (chỉ 1,1% so với 8,2% ở nhóm không kiểm soát muối).
• Ăn nhiều rau củ, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt: Chế độ “veggie–fruit–grains” được ghi nhận có liên quan đến mức creatinin thấp hơn.
• Uống đủ nước và tránh rượu bia, đồng thời không sử dụng thuốc hay thực phẩm bổ sung không rõ nguồn gốc để tránh làm tổn thương thận.

Lối sống và thói quen sinh hoạt

• Hạn chế tập luyện quá sức: Vận động cường độ cao có thể khiến cơ bị phá huỷ tạm thời, làm tăng creatinin nhất thời.
• Duy trì huyết áp và đường huyết ổn định: Đây là hai yếu tố then chốt giúp ngăn ngừa tổn thương thận.
• Không hút thuốc và kiểm soát cân nặng hợp lý: Theo nghiên cứu DIRECT, việc giảm cân bằng chế độ ăn phù hợp có thể giúp tăng eGFR ở người thừa cân sau 2 năm.

So sánh hiệu quả giữa biện pháp tự nhiên và thuốc chuyên biệt giảm creatinin

Việc hiểu rõ hai nhóm giải pháp giúp bạn lựa chọn hướng điều chỉnh phù hợp với tình trạng và giai đoạn sức khỏe của mình.

Giảm creatinin bằng thuốc hoặc biện pháp chuyên biệt

Một số thuốc như Febuxostat (hạ acid uric) hoặc chiết xuất tự nhiên từ Terminalia bellerica đã được chứng minh trong nghiên cứu 24 tuần là có thể giúp giảm creatinin và tăng eGFR lên khoảng 40 mL/phút/1,73 m² ở bệnh nhân mắc bệnh thận mạn (CKD). Phương pháp này mang lại hiệu quả nhanh hơn, nhưng thường phải có chỉ định của bác sĩ, chi phí cao và có thể gây tác dụng phụ, nên không nên tự ý sử dụng.

Cách giảm creatinin bằng biện pháp tự nhiên

Các cách tự nhiên tuy tác dụng chậm hơn, nhưng an toàn, ít tốn kém và có thể thực hiện tại nhà như thay đổi chế độ ăn, tăng chất xơ, uống đủ nước và duy trì lối sống lành mạnh. Nhóm biện pháp này phù hợp với người có chỉ số creatinin tăng nhẹ hoặc muốn phòng ngừa và hỗ trợ chức năng thận lâu dài.

Bảng so sánh giữa biện pháp tự nhiên và thuốc chuyên biệt giảm creatinin:

Cơ chế tác động của Buffet Vitamins trong việc hỗ trợ giảm creatinin

Cơ chế tác động của Buffet Vitamins trong việc hỗ trợ giảm creatinin liên quan đến việc bổ sung vi chất giúp cải thiện chuyển hóa năng lượng, giảm gánh nặng cho thận và tăng khả năng đào thải chất cặn ra khỏi cơ thể.

Liệu pháp truyền vi chất Buffet Vitamins để hỗ trợ giảm creatinin (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Cụ thể:

• Vitamin nhóm B (đặc biệt B6, B9, B12) hỗ trợ quá trình chuyển hoá năng lượng trong tế bào, giảm sản sinh các chất độc hại có thể gây áp lực cho thận.
• Vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào thận khỏi tổn thương do gốc tự do, từ đó cải thiện khả năng lọc và đào thải creatinin.
• Magie, kẽm và các khoáng chất điện giải giúp cân bằng môi trường nội mô, hỗ trợ quá trình lọc cầu thận và điều hoà huyết áp – hai yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến chỉ số creatinin.
• Dịch truyền Buffet Vitamins còn giúp bù nước và duy trì thể tích tuần hoàn ổn định, góp phần tăng khả năng lọc máu và loại bỏ creatinin hiệu quả hơn.

Nói cách khác, Buffet Vitamins không “hạ creatinin” trực tiếp như thuốc mà tác động toàn diện lên hệ chuyển hoá và chức năng thận, giúp cơ thể tự điều chỉnh và cải thiện chỉ số này một cách tự nhiên, an toàn.

Hy vọng rằng với những cách giảm chỉ số creatinin vừa được chia sẻ ở trên, bạn có thể lựa chọn giải pháp phù hợp với tình trạng của mình – từ điều chỉnh chế độ ăn, sinh hoạt đến sử dụng các biện pháp hỗ trợ chuyên biệt dưới hướng dẫn của bác sĩ. Sự kiên trì và theo dõi định kỳ sẽ là chìa khóa giúp bạn cải thiện sức khỏe thận một cách bền vững.

Nguồn tham khảo:

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22739658/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35930180/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22739658/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23690533/