Cách giảm cân cho người bị rối loạn nội tiết

Béo phì là một bệnh lý nghiêm trọng có thể là nguyên nhân gây ra nhiều biến chứng, nhưng ngược lại cũng có nhiều tình trạng bệnh lý gây tăng cân, điển hình là bệnh rối loạn nội tiết. Vậy cách giảm cân cho người bị rối loạn nội tiết như thế nào?

1. Vì sao rối loạn nội tiết gây tăng cân?

Trước khi tìm hiểu về cách giảm cân cho người bị rối loạn nội tiết, chúng ta hãy cùng xem về mối liên hệ giữa rối loạn nội tiết và tăng cân.

Hormone nội tiết trong cơ thể là chất hóa học được sản xuất từ tuyến nội tiết, chúng được giải phóng vào máu để thực hiện các nhiệm vụ điều hòa chức năng, cùng các hệ thống cơ quan trong cơ thể. Nếu hệ thống nội tiết này bị rối loạn, đảo ngược quy trình sẽ gây ra sự rối loạn các hoạt động chuyển hóa tế bào, từ đó gây ra nhiều bệnh lý, tăng cân gây thừa cân béo phì.

Rối loạn nội tiết gây tăng cân là do 2 loại hormon nội tiết chính có ảnh hưởng đến cân nặng của chúng ta, đó là Leptin và Adiponectin. Chúng xuất hiện trong các mô mỡ và hoạt động bằng cách truyền thông tin đến não rằng, cơ thể con người đã có đủ chất béo dự trữ nên không cần dung nạp thêm calo. Lúc này cơ thể sẽ thực hiện truyền tín hiệu đốt cháy lượng calo dư thừa ở bên trong cơ thể. 

Nhiệm vụ của Leptin là làm tăng quá trình trao đổi chất và làm giảm sự thèm ăn, còn Adiponectin có tác dụng tăng cường trao đổi chất, tuy nhiên không ảnh hưởng đến cơ chế đói hay thèm ăn. 

Nếu rối loạn nội tiết tố xảy ra, cụ thể là rối loạn sự sản xuất hormone Leptin và Adiponectin sẽ tạo ra sự gián đoạn dư thừa chất béo đến não. Lúc này cơ thể sẽ ngừng chuyển hóa calo, đồng thời tạo ra cảm giác đói liên tục, gây ra tình trạng tăng cân mất kiểm soát.

Bên cạnh đó, những người thừa cân béo phì thường có cảm giác thèm những loại đồ ăn vặt, đồ uống có chứa nhiều đường do nhu cầu của tế bào tăng cao dẫn đến tình trạng kháng insulin. Khi nồng độ này tăng cao trong máu sẽ làm hormone Leptin tăng theo, làm gia tăng cảm giác đói, thèm ăn nhiều thức ăn hơn, đặc biệt là thực phẩm nhiều đường và dầu mỡ.

Ngoài sự rối loạn của hormone Leptin và Adiponectin thì sự rối loạn nội tiết khác cũng gián tiếp ảnh hưởng đến cân nặng của chúng ta như:

• Thiếu hụt hormone progesterone, làm tuyến thượng thận sẽ tiết ra nhiều hormone cortisol
• Sự rối loạn hormone Ghrelin
• Sự rối loạn hormone giới tính (Estrogen và testosterone)
• Rối loạn hormone tuyến giáp
• Rối loạn nội tiết tố sinh sản

2. Những ai dễ bị rối loạn nội tiết tố làm tăng cân?

Rối loạn nội tiết gây tăng cân là hoàn toàn có cơ sở được chứng minh. Bệnh không chỉ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe mà còn làm đảo lộn cuộc sống của rất nhiều người. Vậy những ai dễ bị rối loạn nội tiết tố làm tăng cân?

Thực tế, bệnh rối loạn nội tiết có thể xảy ra ở cả 2 giới và trong bất kỳ độ tuổi nào. Ngoài yếu tố do di truyền và tuổi tác thì bệnh lý, cũng như thói quen sống hàng ngày chính là một trong những nguyên nhân gây ra sự rối loạn tiết tố làm tăng cân, thừa cân.

Một số bệnh lý gây ra sự rối loạn nội tiết tố ở nam và nữ như sau:

• Bệnh tiểu đường type 1, tiểu đường type 2.
• Người có khối u xuất hiện ở tuyến yên
• Người mắc tình trạng bướu cổ do bị thiếu i ốt.
• Người bị viêm tụy di truyền.
• Người có chức năng tuyến giáp hoạt động kém hoặc mắc một số bệnh lý liên quan đến tuyến giáp như cường giáp, suy giáp,…
• Người bị tăng đường huyết do sự sản xuất glucagon quá mức gây ra tình trạng rối loạn nội tiết tố.
• Người thường xuyên phải đối mặt với căng thẳng, mệt mỏi
• Người bị rối loạn di truyền

3. Cách nào giảm cân cho người bị rối loạn nội tiết?

Rối loạn nội tiết gây thừa cân béo phì, nếu cân nặng tiếp tục tăng không kiểm soát có thể gây ra sự tác động trở lại, làm thay đổi điều hòa hormone nội tiết, điều này sẽ tạo thành một vòng lặp bệnh lý. Vì vậy, những người bị thừa cân béo phì cầm tìm hiểu chính xác về nguyên nhân gây tăng cân, để có sự điều trị phối hợp giữa giảm cân và tình trạng bệnh lý. 

Vậy cách giảm cân khi bị rối loạn nội tiết như thế nào? Dưới đây là một số cách giảm cân cho người bị rối loạn nội tiết:

3.1. Xây dựng và duy trì chế độ ăn uống, dinh dưỡng khoa học

Một cách giảm cân cho người bị rối loạn nội tiết cần được chú trọng là xây dựng chế độ ăn uống khoa học phù hợp với cơ thể, độ tuổi, giới tính. Theo đó, bạn nên ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, không thực hiện kiêng khem quá mức hay loại bỏ một nhóm chất ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày. Bạn nên thực hiện xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, giảm nhóm chất đường bột, chất béo, đồng thời tăng cường sử dụng các loại protein lành mạnh, chất xơ, vitamin và khoáng chất.

Ngoài ra, cũng nên hạn chế sử dụng các loại đồ uống chứa nhiều đường như nước ngọt, nước có ga và bia, rượu,…

3.2. Thường xuyên vận động, tập luyện thể thao

Thường xuyên vận động, tập luyện thể thao chính là cách giảm cân khi bị rối loạn nội tiết an toàn và bền vững. Bạn hãy duy trì việc hoạt động thể chất hàng ngày với những môn thể thao như đi bộ, đạp xe, tập yoga, thiền, bơi lội,…

3.3. Xây dựng thói quen sống lành mạnh

Hãy thực hiện lối sống lành mạnh, làm việc, ngủ nghỉ đúng giờ. Bên cạnh đó, tránh bỏ bữa, hay làm việc quá sức.

Ngoài ra nên tăng cường, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tránh để cơ thể phải đối mặt với căng thẳng và stress kéo dài. 

3.4. Thực hiện các biện pháp giảm cân, giảm béo khoa học

Nếu tình trạng rối loạn nội tiết nghiêm trọng và không thể thay thế bằng cách xây dựng chế độ ăn uống khoa học và thay đổi lối sống thì bạn nên đến các trung tâm y tế để thăm khám và can thiệp khi cần thiết. Bác sĩ sẽ thực hiện thăm khám, chỉ định điều trị bằng cách sử dụng thuốc hoặc bổ sung hormone.

Để giảm cân, tránh thừa cân béo phì do rối loạn nội tiết tố, bên cạnh những biện pháp trên bạn có thể tham khảo liệu pháp tiêu hao năng lượng giúp tiêu hao mỡ cấp độ tế bào với công thức độc quyền từ Mỹ. Đây là liệu pháp giảm cân chuẩn y khoa không xâm lấn và sử dụng dung dịch tiêu hao năng lượng, cùng các loại vitamin nhóm B, C và khoáng chất selen. Đây là tổ hợp các chất có công dụng tốt đối với quá trình chuyển hóa mỡ thừa trong cơ thể thành năng lượng ATP một cách mạnh mẽ để thực hiện cho các hoạt động sống của cơ thể thường ngày.

Chính vì thế, lượng mỡ dư thừa trong cơ thể người bao gồm cả mỡ nội tạng đều sẽ được tham gia vào quá trình chuyển hóa nên không chỉ có tác dụng giảm mỡ bụng mà còn giúp giảm cân đồng đều trên cơ thể.

Toàn bộ quy trình sẽ được bác sĩ điều trị trực tiếp thăm khám. Sau đó, các bác sĩ sẽ chỉ định thực hiện thêm một số xét nghiệm cận lâm sàng liên quan công dụng nhằm đánh giá, sau đó mới được đưa ra chỉ định truyền dịch phù hợp với thể trạng sức khỏe và nhu cầu cụ thể đối với từng cá nhân.

Hy vọng với những thông tin trong bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về cách giảm cân cho người bị rối loạn nội tiết. Nếu có bất kỳ dấu hiệu, triệu chứng xuất hiện nào của tình trạng bệnh lý liên quan đến rối loạn nội tiết, bạn hãy đến các cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị, tránh gây ra những ảnh hưởng đến sức khỏe và tăng nguy cơ bị thừa cân, béo phì.

Nguồn: healthline.com – webmd.com