Khi tỉnh giấc với cơn đau đầu, bạn có thể cảm thấy khó chịu và bối rối. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu nguyên nhân vì sao bạn có thể thức dậy với đau đầu và cung cấp một số giải pháp để giảm nhẹ tình trạng này. Các nguyên nhân đau đầu buổi sáng có thể bao gồm căng thẳng và tình trạng say xỉn.
1. Căng thẳng, căng cơ và tư thế ngủ không tốt
Căng thẳng, căng cơ và tư thế ngủ không tốt là những nguyên nhân đau đầu vào buổi sáng, và chúng thường liên kết với nhau. Căng thẳng có thể dẫn đến căng cơ, ảnh hưởng tiêu cực đến tư thế ngồi và ngủ của bạn. Đau đầu do căng thẳng, một loại đau đầu phổ biến nhất, có thể bắt nguồn từ căng thẳng, căng cơ và tư thế ngủ không đúng.
Để giảm thiểu căng thẳng và căng cơ, bạn cần điều chỉnh tư thế ngủ sao cho đúng đắn. Nếu vẫn có tư thế ngủ không đúng, hai nguyên nhân khác có thể gây ra đau đầu buổi sáng cũng cần được quan tâm đặc biệt.
2. Nguyên nhân đau đầu do gối
Một cái gối không phù hợp cũng có thể gây ra đau đầu do đau cổ và căng cơ. Các cơ dưới chẩm, một nhóm cơ dưới cổ quan trọng, có thể bị căng do sự không phù hợp của gối. Việc sử dụng gối quá cao hoặc quá mềm cũng có thể ảnh hưởng đến sự liên kết cổ của bạn, gây ra đau và cứng cổ, và có thể dẫn đến đau đầu.
Để giảm thiểu khả năng bị đau đầu vào buổi sáng, hãy sử dụng một chiếc gối phù hợp, giữ đầu và cổ ở vị trí trung lập tương tự như khi bạn đang đứng.
3. Nguyên nhân đau đầu do nệm cứng
Ngủ trên một tấm nệm không phù hợp có thể dẫn đến tư thế ngủ không tốt và cổ không thẳng hàng. Nhiều loại hóa chất có trong nệm xốp cũng có thể góp phần gây ra các vấn đề này, bao gồm cả formaldehyde – một chất gây ung thư được sử dụng để bảo quản xác người chết. Dù formaldehyde thường được biết đến với mùi hóa chất nồng nặc trong nệm mới, nhưng nó vẫn tiếp tục tỏa ra vào không khí sau khi mùi hương biến mất, gây ra nguy cơ ung thư, kích ứng mắt và đau đầu.
Thêm vào đó, diisocyanate là một loại hóa chất độc hại khác có trong bọt nệm, có thể gây ra đau đầu, kích ứng cổ họng và mắt mặc dù có mùi ngọt. Methylene chloride, một thành phần khác trong nệm xốp, chiếm lượng lớn khí thải gây ô nhiễm không khí nguy hiểm, và hít phải nó có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như nhức đầu, chóng mặt và rối loạn hệ tim mạch.
Để tránh những vấn đề này, nên lựa chọn một tấm nệm làm từ vật liệu tự nhiên như bông hữu cơ, len hữu cơ hoặc bọt cao su tự nhiên.

4. Nguyên nhân đau đầu do mất nước
Đau đầu có thể là dấu hiệu của sự mất nước. Nếu bạn không uống đủ nước vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc cảm thấy khát khi đi ngủ, có thể bạn sẽ thức dậy với cơn đau đầu do thiếu nước. Ngoài việc cảm thấy khát và khô miệng, mất nước còn có thể dẫn đến cảm giác chóng mặt, choáng váng và nước tiểu sẫm màu.
5. Nguyên nhân đau đầu do uống rượu
Uống quá 6 ly rượu có thể dẫn đến cảm giác nôn nao vào ngày hôm sau. Say rượu thường đi kèm với đau đầu, buồn nôn và cảm giác khát nước. Ngoài ra, say rượu còn có thể làm bạn mệt mỏi, đổ mồ hôi, khó chịu và dễ bị nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh.
Uống rượu làm bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ nhưng lại gây gián đoạn giấc ngủ và thúc đẩy bạn thức dậy sớm hơn. Đồng thời, rượu cũng khiến bạn thường xuyên phải đi tiểu, làm mất nước cơ thể và dẫn đến đau đầu.
6. Điều trị đau đầu
Liệu pháp vitamin IV (tiêm tĩnh mạch) là một phương pháp an toàn và hiệu quả để điều trị đau đầu vào buổi sáng từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Phương pháp này mang lại kết quả nhanh hơn so với thuốc uống hoặc các chất bổ sung khác, vì chất lỏng IV được đưa trực tiếp vào máu mà không cần đi qua hệ tiêu hóa trước khi có thể giảm đau đầu.
Nếu nguyên nhân của cơn đau đầu buổi sáng là do mất nước hoặc say rượu, liệu pháp IV có thể được điều chỉnh để giảm thiểu những tình trạng này. Ngoài ra, có các phương pháp IV được thiết kế đặc biệt để giảm đau nửa đầu.
Ví dụ, một túi IV điều trị đau nửa đầu thường bao gồm vitamin B2 và magiê. Vitamin B2 đã được chứng minh là giảm thời gian và tần suất của các cơn đau nửa đầu, trong khi magiê giúp làm giảm đau nửa đầu nghiêm trọng và có thể do thiếu magiê gây ra. Liệu pháp IV cũng giúp bổ sung nước, giảm đau đầu và cảm giác buồn nôn.
Cho dù nguyên nhân đau đầu buổi sáng là gì, liệu pháp vitamin IV có thể giúp giảm triệu chứng nhanh chóng và mang lại cảm giác dễ chịu ngay lập tức.
Nguồn: Driphydration.com
Bài viết của: Đinh Thị Hải Yến