Các loại rượu tốt nhất ít gây cảm giác nôn nao khi say rượu

Nếu bạn phải đối mặt với cảm giác nôn nao sau một đêm say sỉn, có thể bạn đã chọn loại rượu không phù hợp. Mặc dù phổ biến, không phải tất cả các loại rượu đều gây ra triệu chứng nôn nao một cách như nhau. Mức độ nghiêm trọng của cảm giác nôn nao khi say rượu thường phụ thuộc vào loại rượu bạn tiêu thụ. Tuy nhiên, một quy tắc chung là rượu càng nồng độ cao, cảm giác nôn nao càng trở nên khó chịu.

1. Hiểu về cách rượu tác động đến cơ thể

Mặc dù một số loại rượu có thể gây ra ít cảm giác nôn nao khi say rượu hơn những loại khác, nhưng tất cả chúng đều trải qua quá trình chuyển hóa trong cơ thể theo cùng một cách. Dưới đây là cách quá trình này diễn ra:

• Khi uống rượu, nó được hấp thụ vào cơ thể và gặp hai enzyme: rượu dehydrogenase (ADH) và aldehyd dehydrogenase (ALDH), chúng giúp phân hủy phân tử rượu.
• ADH chuyển đổi rượu thành chất độc gây ung thư, gọi là acetaldehyde.
• Acetaldehyde sau đó được chuyển hóa thành axetat.
• Axetat cuối cùng được phân hủy và biến thành carbon dioxide để cơ thể loại bỏ nó.
• Toàn bộ quá trình này xảy ra ở gan, nơi gan phải đối mặt với tổn thương nghiêm trọng do lạm dụng rượu thường xuyên.

Trong quá trình chuyển hóa rượu, cơ thể cũng phải sản xuất axit dạ dày không liên quan để hỗ trợ quá trình này. Điều này dẫn đến việc dạ dày không trống rỗng nhanh chóng, thường gây ra cảm giác buồn nôn và nôn mửa.

Ngoài ra, rượu cũng có thể làm tăng đường huyết, gây ra cảm giác buồn ngủ, mệt mỏi và suy nhược khi say rượu.

2. Các loại rượu và ảnh hưởng của chúng đối với cảm giác say

Nhiều loại rượu và đồ uống có cồn có thể ảnh hưởng đến cảm giác say của bạn khác nhau. Dưới đây là một số loại phổ biến và khả năng gây say của chúng:

Bia:

• Ở mức độ vừa phải, bia thường không gây ra cảm giác nôn nao.
• Tuy nhiên, một số loại bia đen có thể chứa nhiều lúa mì và lúa mạch, có thể gây ra cảm giác nôn nao khi tiêu thụ quá mức.

Rượu vang:

• Rượu vang trắng thường ít có khả năng gây nôn nao hơn rượu vang đỏ hoặc rượu vang tăng cường.
• Rượu chứa nhiều đường thường có khả năng gây ra cảm giác nôn nao hơn.

Rượu nhẹ:

• Rượu có màu sáng nhẹ, được siêu lọc và thường không chứa nhiều đồng loại, ít gây ra cảm giác nôn nao.

Rượu sẫm màu:

• Uống quá nhiều loại rượu sẫm màu như rượu bourbon, whisky và rượu mạnh có thể dẫn đến cảm giác nôn nao.

Lưu ý rằng mức độ tác động của từng loại rượu có thể khác nhau đối với mỗi người và cũng phụ thuộc vào lượng uống và tình trạng sức khỏe cá nhân.

3. Hướng dẫn chọn rượu ít gây nôn nao khi say rượu

Dưới đây là một số loại rượu được cho là ít gây ra cảm giác nôn nao khi say rượu hơn so với những loại khác:

Vodka:

• Vodka là một lựa chọn tốt nếu bạn muốn tránh cảm giác nôn nao.
• Loại rượu này thường được chưng cất nhiều, không có màu sắc và không chứa các thành phần khó chịu khác khi say rượu.

Rượu Sake:

• Rượu sake, nếu chọn loại chất lượng cao, cũng có thể là một lựa chọn ít gây nôn nao hơn.
• Thường có hàm lượng cồn vừa phải, màu sắc nhạt và chỉ chứa gạo và nước.

Gin:

• Gin là một loại rượu nhẹ, được chưng cất nhiều, và thường chứa một loại quả bách xù có lợi cho tiểu tiện tự nhiên, có thể giúp giảm cảm giác nôn nao nghiêm trọng.

4. Cách giảm nguy cơ nôn nao cho bất kỳ loại rượu nào

Ngoài việc chọn loại rượu phù hợp, bạn cũng có thể áp dụng các biện pháp sau để giảm nguy cơ nôn nao khi say rượu:

• Uống đủ nước trước và giữa các lần uống có cồn.
• Ăn một bữa ăn đặc trước khi uống và sáng hôm sau.
• Uống có mức độ, không quá mức.

Với những lựa chọn thông minh và biện pháp phòng tránh đúng đắn, bạn có thể thưởng thức rượu mà không phải lo lắng về cảm giác nôn nao khi say rượu nghiêm trọng và hậu quả khó chịu vào ngày hôm sau.

Nguồn: Driphydration.com