5 nguyên nhân không giảm cân bạn đang mắc phải

Nhiều người dễ bị nản lòng khi họ cố gắng giảm cân nhanh chóng. Nếu bạn là một trong những người đó, đừng lo lắng, bài viết này sẽ phân tích 5 nguyên nhân không giảm cân nhiều người gặp phải, dù đã cố gắng hết sức. Chúng tôi sẽ xem xét những điều bạn có thể làm khác biệt để giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân của mình.

1. 5 nguyên nhân không giảm cân bạn đang mắc phải

Trước khi cảm thấy quá thất vọng về việc không giảm cân, hãy nhớ rằng điều này là một vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải. Thay vì bỏ cuộc, chìa khóa để thành công trong việc giảm cân là sự linh hoạt và tìm ra phương pháp phù hợp nhất với bản thân. Khi bạn hiểu được điều cần thay đổi, mục tiêu giảm cân sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều.

Dưới đây là 5 nguyên nhân không giảm cân phổ biến nhất khiến bạn gặp khó khăn trong quá trình giảm cân:

• Sức khỏe đường ruột không tốt: Sức khỏe của đường ruột là một yếu tố quan trọng trong việc giảm cân. Việc duy trì đường ruột khỏe mạnh đòi hỏi việc tiêu thụ đủ vi khuẩn có lợi như men vi sinh, prebiotic và synbiotic. Ăn các thực phẩm chứa những vi khuẩn này, như sữa chua hoặc thực phẩm lên men, có thể giúp cải thiện quá trình giảm cân.
• Thói quen không đồng nhất: Để đạt được mục tiêu giảm cân, bạn cần phải kết hợp một chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen tập thể dục thường xuyên. Việc duy trì các thói quen này đồng thời sẽ giúp bạn đạt được kết quả tốt hơn.
• Không đáp ứng các yêu cầu cơ bản về sức khỏe: Việc uống đủ nước, ngủ đủ giấc và duy trì một lối sống năng động là các yếu tố quan trọng đối với quá trình giảm cân. Những vấn đề sức khỏe như sử dụng thuốc, mang thai, vấn đề về tuyến giáp và mãn kinh cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn.
• Chế độ ăn uống và thói quen ăn uống: Thói quen ăn uống không lành mạnh như ăn quá nhiều, ăn quá thường xuyên hoặc không chú ý đến chất lượng thực phẩm cũng có thể làm trở ngại đến việc giảm cân.
• Quá nhiều ngày ‘gian lận’: Việc thưởng cho bản thân quá nhiều ngày gian lận có thể làm giảm hiệu quả của quá trình giảm cân. Điều này cần được kiểm soát để đảm bảo bạn đạt được mục tiêu của mình một cách hiệu quả.

2. Lời khuyên từ bác sĩ 

Hướng dẫn từ bác sĩ là chìa khóa quan trọng trong quá trình giảm cân. Ngoài những nguyên nhân không giảm cân đã được đề cập, tình trạng sức khỏe tinh thần hoặc thể chất cũng có thể làm trở ngại đến việc giảm cân. Từ trầm cảm đến các vấn đề về tuyến giáp, những tình trạng này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình giảm cân của bạn. Vì vậy, hãy luôn tìm kiếm ý kiến ​​tư vấn của bác sĩ nếu bạn gặp khó khăn trong việc giảm cân. Bác sĩ có thể đề xuất các phương pháp hoặc giới thiệu bạn đến bác sĩ dinh dưỡng.

Cuối cùng, bác sĩ có thể kê đơn Wegovy để hỗ trợ bạn trong quá trình giảm cân. Đây là một loại thuốc được FDA phê chuẩn giúp kiểm soát cảm giác đói và tăng cảm giác no, giúp bạn dễ dàng tuân thủ chế độ ăn uống mới. Thậm chí nếu Wegovy không phù hợp với bạn, việc thăm bác sĩ vẫn rất quan trọng khi bạn đang cố gắng giảm cân.

3. Làm thế nào để bạn có thể đạt được mục tiêu giảm cân của mình?

 Đầu tiên và quan trọng nhất, đừng bao giờ nản lòng. Giữ cân nặng ổn định là một cuộc hành trình dài, không phải là điều nhanh chóng. Bằng cách tuân thủ các lời khuyên trong bài viết, thăm bác sĩ và thiết lập một kế hoạch duy trì cân nặng bền vững, bạn sẽ có thể đạt được mục tiêu giảm cân của mình.

Nguồn: Driphydration.com