5 biện pháp khắc phục tình trạng nôn nao

Triệu chứng nôn nao không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Để khắc phục tình trạng này sau cơn say, có nhiều phương pháp khác nhau có thể giúp bạn nhanh chóng và hiệu quả trong vòng không đầy một giờ. Tuy nhiên, nếu bạn không điều trị chứng buồn nôn một cách đúng đắn, quá trình phục hồi có thể bị kéo dài.

1. 5 cách khắc phục tình trạng nôn nao tại nhà

Để khắc phục tình trạng nôn nao, bạn nên:

• Ăn trước và sau khi uống rượu: Ăn trước và sau khi uống rượu có thể giúp cơ thể hấp thụ nhiều hơn các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết. Chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa như bánh mì nướng, ngũ cốc, bột yến mạch, hoặc trái cây và rau quả để làm lựa chọn lành mạnh cho dạ dày.
• Sử dụng thuốc giải rượu: Thuốc giải rượu có thể giúp giảm bớt triệu chứng nôn nao. Có thể sử dụng dạng viên hoặc dạng bột, tùy thuộc vào loại thuốc bạn chọn.
• Sử dụng thuốc giảm đau: Thuốc giảm đau có thể giúp giảm cảm giác đau đầu sau khi uống rượu. Tuy nhiên, cần kết hợp với lượng nước đầy đủ và thực phẩm lành mạnh để giúp cơ thể phục hồi.
• Bổ sung nước và chất điện giải: Bù nước và chất điện giải là cách hiệu quả để phục hồi cơ thể sau cơn say rượu. Đảm bảo uống đủ nước và sử dụng các sản phẩm chứa chất điện giải để khôi phục lượng chất cần thiết cho cơ thể.
• Xem xét điều trị tĩnh mạch: Nếu cần, điều trị tĩnh mạch có thể là phương pháp để giúp bạn cảm thấy thoải mái nhanh chóng nhất. Tuy nhiên, việc này cần được thực hiện dưới sự hỗ trợ của bác sĩ và có thể mất một khoảng thời gian để thực hiện.

2. Sai lầm phổ biến khi chống nôn tại nhà

• Uống không đủ nước: Mặc dù nhu cầu nước của mỗi người có thể khác nhau, nhưng uống đủ nước là rất quan trọng để giúp cơ thể phục hồi sau cơn say rượu. Việc không uống đủ nước có thể làm cho phương pháp bù nước trở nên không hiệu quả.
• Uống nhầm đồ uống: Cà phê và soda có thể làm giảm cảm giác buồn nôn tạm thời, nhưng chúng cũng là các chất lợi tiểu và có thể làm mất nước từ cơ thể, làm trầm trọng thêm các triệu chứng nôn nao.
• Không ăn: Thực phẩm cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để phục hồi cơ thể sau cơn say. Tuy nhiên, việc không ăn hoặc ăn ít có thể làm giảm tốc độ phục hồi của cơ thể.
• Không nghỉ ngơi: Ngủ và nghỉ ngơi là cách quan trọng giúp cơ thể hồi phục sau cơn say. Tuy nhiên, các triệu chứng nôn nao có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ, đồng thời cần nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn để phục hồi.
• Không để cơ thể hồi phục: Để cơ thể có thời gian để phục hồi và tự chăm sóc trước khi tiếp tục uống rượu. Nếu không, cơ thể sẽ không có đủ thời gian để phục hồi, khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn không chỉ vào buổi sáng mà còn suốt cả tuần.

Nhớ rằng, để khắc phục tình trạng nôn nao, bạn cần xác định nguyên nhân cụ thể và tránh sử dụng thực phẩm gây nôn để giảm triệu chứng.

Nguồn: Driphydration.com