10 loại lá uống mát gan thải độc phổ biến nhất

Gan là cơ quan nội tạng quan trọng, đảm nhiệm vai trò lọc máu, chuyển hóa chất dinh dưỡng và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, do tiếp xúc với nhiều yếu tố độc hại từ môi trường và lối sống, gan dễ bị quá tải và suy giảm chức năng. Sử dụng các lá uống mát gan thải độc là một phương pháp tự nhiên và hiệu quả để hỗ trợ chức năng gan, bảo vệ sức khỏe lá gan và toàn bộ cơ thể. Dưới đây là các loại lá uống thải độc gan giúp bạn thanh lọc cơ thể tự nhiên ngay tại nhà.

1. Atiso là lá uống mát gan thải độc

Atiso nổi tiếng với khả năng mát gan, giải độc và bảo vệ tế bào gan. Các hoạt chất cynarin và silymarin trong atiso giúp tăng cường chức năng gan, kích thích sản xuất mật và hỗ trợ quá trình đào thải độc tố.

Cách sử dụng: Có thể dùng lá atiso tươi hoặc khô để hãm trà uống hàng ngày, dùng búp hoa atiso để nấu canh. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm chiết xuất từ atiso như viên uống, cao atiso.  

2. Cây mã đề là lá uống mát gan thải độc

Mã đề được xem như một loại “thần dược” trong việc hỗ trợ thải độc và làm mát gan. Với vị ngọt, tính hàn và hương vị dễ chịu, mã đề chứa chất aucubin giúp thanh nhiệt, giải độc gan và thận hiệu quả. Ngoài ra, mã đề còn chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường chức năng gan, bảo vệ tế bào gan khỏi tổn thương và hỗ trợ quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Bạn chỉ cần rửa sạch, cắt nhỏ cây mã đề rồi nấu thành canh chung với thịt lợn băm nhỏ, nêm nếm gia vị vừa ăn. Để phát huy tối đa hiệu quả, bạn nên thực hiện ít nhất 3 lần/tuần, trong 2 – 3 tuần. Ngoài ra bạn cũng có thể phơi khô cây mã đề để sắc thành nước uống thay nước lọc hàng ngày.

3. Lá uống mát gan thải độc rau má  

Rau má có tính mát, thanh nhiệt và giải độc gan. Các hoạt chất trong rau má giúp tăng cường lưu thông máu, giảm viêm và hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào gan.

Có thể ăn sống, xay sinh tố hoặc nấu canh. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng rau má khô để hãm trà uống.

4. Cây chó đẻ răng cưa 

Cây chó đẻ răng cưa chứa nhiều hoạt chất có tác dụng bảo vệ gan, chống viêm và chống oxy hóa. Các nghiên cứu cho thấy cây chó đẻ răng cưa có thể giúp giảm tổn thương gan do rượu và các chất độc khác.

Thường được sử dụng dưới dạng thuốc sắc hoặc cao chiết xuất. Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc thầy thuốc để biết liều lượng và cách sử dụng phù hợp.

5. Hoa cúc

Hoa cúc có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc gan, giảm mụn nhọt, cải thiện tình trạng da. Các hoạt chất trong hoa cúc như flavonoid và glycosides có tác dụng chống viêm, bảo vệ tế bào gan và tăng cường chức năng gan. Ngoài ra hoa cúc còn có tác dụng an thần, chống mất ngủ.

Hãm trà hoa cúc khô uống hàng ngày.

6. Cây cà gai leo

Cà gai leo được biết đến với khả năng bảo vệ gan, chống viêm và ức chế sự phát triển của virus viêm gan B. Các hoạt chất Saponin steroid, solasodinon, flavonoid và glycoalkaloid trong cà gai leo có tác dụng tăng cường chức năng gan, giảm tổn thương gan và hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào gan.

Có thể dùng cà gai leo khô hãm trà uống hoặc sử dụng các sản phẩm chiết xuất từ cà gai leo như viên uống, cao có thể hỗ trợ ngăn ngừa sự phát triển của các khối u gây bệnh ung thư gan và tình trạng xơ vữa động mạch.

7. Cây nhân trần

Nhân trần có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc gan, lợi mật và giảm vàng da. Các hoạt chất trong nhân trần có tác dụng chống viêm, bảo vệ tế bào gan và tăng cường chức năng gan.

Dùng nhân trần khô hãm trà uống hàng ngày như 1 loại nước giải khát để tăng sức đề kháng, lợi tiểu và phục hồi sức khỏe.

8. Rau diếp cá

Rau diếp cá có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc gan, kháng khuẩn, chống viêm và làm giảm cholesterol rất tốt. Các hoạt chất quercetin và isoquercitrin trong rau diếp cá có tác dụng bảo vệ gan, giảm tổn thương gan và hỗ trợ quá trình thải độc. 

Để hỗ trợ cải thiện chức năng gan bạn có thể ăn sống, nấu canh, ép lấy nước hoặc xay sinh tố. 

9. Cây nhọ nồi

Nhọ nồi có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc gan, cầm máu và giảm viêm. Các hoạt chất trong nhọ nồi có tác dụng thanh lọc, giải độc cơ thể, hỗ trợ các chứng tâm thận nóng, thậm chí là các bệnh lý về gan và chứng vàng da.

Dùng nhọ nồi khô hãm trà uống hàng ngày hoặc dùng tươi để nấu canh.

10. Diệp hạ châu

Diệp hạ châu có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc gan, lợi tiểu và giảm vàng da. Các hoạt chất phyllanthin và hypophyllanthin trong diệp hạ châu có tác dụng đào thải độc tố ở gan, thận, ngăn chặn sự xâm nhập của các loại virus gây bệnh viêm gan C, viêm gan B.

Dùng diệp hạ châu khô hãm trà uống hàng ngày hoặc sử dụng các sản phẩm chiết xuất từ diệp hạ châu như viên uống, cao.

Sử dụng các loại lá uống mát gan thải độc là một cách tự nhiên và an toàn để bảo vệ sức khỏe lá gan. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, lối sống khoa học và thăm khám sức khỏe định kỳ.