Trong hành trình giữ gìn sức khỏe và kéo dài tuổi xuân, vitamin đóng vai trò vô cùng quan trọng. Một trong những loại vitamin không thể bỏ qua là vitamin B12. Nhưng liệu tác dụng vitamin B12 là gì, và nó có thực sự giúp chống lão hóa? Bài viết này sẽ làm sáng tỏ vai trò của vitamin B12, đặc biệt là trong việc bảo vệ hệ thần kinh và giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa.
Tác dụng của Vitamin B12 đối với cơ thể
Vitamin B12, còn được gọi là cobalamin, là một loại vitamin tan trong nước, đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa năng lượng, sản xuất hồng cầu và duy trì chức năng hệ thần kinh.
Sự thiếu hụt vitamin B12 có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như thiếu máu, suy giảm trí nhớ, và tổn thương thần kinh.
Tác dụng vitamin B12 là gì? Dưới đây là một số lợi ích chính của vitamin B12
- Chuyển hóa năng lượng: Vitamin B12 giúp chuyển đổi thức ăn thành năng lượng cần thiết cho cơ thể.
- Sản xuất hồng cầu: Hỗ trợ quá trình tạo máu, phòng ngừa bệnh thiếu máu do thiếu vitamin B12.
- Vitamin B12 chống lão hóa, bảo vệ hệ thần kinh: Duy trì chức năng thần kinh, bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tổn thương.
Các nguồn cung cấp vitamin B12 bao gồm thịt, cá, trứng, sữa và các thực phẩm chức năng bổ sung vitamin B12.
Vitamin B12 và tác dụng chống lão hóa
1. Vitamin B12 chống lão hóa hệ thần kinh
Một trong những lợi ích nổi bật của vitamin B12 là khả năng bảo vệ hệ thần kinh, đặc biệt là ở người cao tuổi. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bổ sung đầy đủ vitamin B12 giúp giảm nguy cơ thoái hóa thần kinh, cải thiện trí nhớ và ngăn ngừa các bệnh như Alzheimer, Parkinson.
Bên cạnh đó, vitamin B12 còn có khả năng sửa chữa lớp myelin – lớp bảo vệ bao quanh các dây thần kinh, giúp tăng cường truyền dẫn tín hiệu thần kinh, giảm thiểu tình trạng suy giảm nhận thức.
2. Vitamin B12 và sức khỏe làn da
Vitamin B12 có tác dụng cải thiện làn da, giảm các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và tình trạng da chảy xệ. Nhờ vào vai trò trong việc thúc đẩy sản xuất collagen, vitamin B12 giúp da giữ được độ đàn hồi, đồng thời phòng ngừa viêm da và các vấn đề về da khác.
3. Vitamin B12 hỗ trợ sức khỏe tim mạch và giảm viêm
Vitamin B12 giúp làm giảm nồng độ homocysteine trong máu, một yếu tố làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch. Bằng cách cải thiện lưu thông máu và giảm viêm mạn tính, vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch, giúp cơ thể luôn ở trạng thái khỏe mạnh, trẻ trung.
Vitamin B12 liều cao có cần thiết không?
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Viện Y học Hoa Kỳ (IOM), liều dùng vitamin B12 cho người trưởng thành như sau:
- Người trưởng thành (từ 18 tuổi trở lên): 2,4 mcg/ngày
- Phụ nữ mang thai: 2,6 mcg/ngày
- Phụ nữ đang cho con bú: 2,8 mcg/ngày
Liều vitamin B12 tối đa cho phép (không gây độc tính):
- Vitamin B12 là loại vitamin tan trong nước, nên liều cao thường được cơ thể thải trừ qua nước tiểu. Hiện tại, WHO và các tổ chức y tế chưa đưa ra giới hạn liều tối đa (Tolerable Upper Intake Level – UL) vì vitamin B12 rất ít khả năng gây độc ngay cả khi dùng liều cao.
- Liều cao thường được dùng trong điều trị: Liều tiêm hoặc uống lên đến 1.000 mcg/ngày được chỉ định trong các trường hợp thiếu hụt nặng hoặc có bệnh lý liên quan đến hấp thụ vitamin B12 (như viêm teo niêm mạc dạ dày, bệnh Crohn, hoặc người sau phẫu thuật cắt bỏ dạ dày). Tuy nhiên, việc sử dụng liều cao cần có sự tư vấn của chuyên gia y tế để tránh tác dụng phụ không mong muốn như nổi mẩn, buồn nôn hoặc rối loạn giấc ngủ.
Vitamin B12 là một trong những vi chất quan trọng giúp cơ thể chống lại quá trình lão hóa, đặc biệt là bảo vệ hệ thần kinh và duy trì sức khỏe làn da. Bổ sung vitamin B12 đúng cách sẽ giúp bạn ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe liên quan đến tuổi tác, đồng thời giữ gìn vẻ ngoài trẻ trung và tinh thần minh mẫn.
Để đạt hiệu quả tối ưu, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi bổ sung vitamin B12, nhất là khi bạn có ý định sử dụng vitamin B12 liều cao.
Có nhiều cách bổ sung vitamin B12 nhưng bổ sung vitamin B12 truyền tĩnh mạch là một phương pháp hiệu quả để chống lão hóa và cải thiện sức khỏe, đặc biệt là giúp trẻ hóa não bộ/ hệ thần kinh. Tại phòng khám Drip Hydration hiện có nhiều sản phẩm truyền tĩnh mạch có thành phần chứa vitamin B12 giúp cơ thể chống lão hóa triệt để và tăng cường sức khỏe toàn diện.
Danh sách các sản phẩm truyền tĩnh mạch (IV therapy) của Drip Hydration có chứa thành phần là vitamin B12:
Chi phí dùng vitamin B12 truyền tĩnh mạch chống lão hóa phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm cơ sở y tế, liều lượng vitamin B12 được truyền và số lần truyền. Để biết thông tin chi tiết khi dùng vitamin B12 truyền tĩnh mạch, bạn có thể đặt hẹn trực tiếp với phòng khám Drip Hydration.
Lưu ý: Khi lựa chọn địa chỉ vitamin B12 tiêm truyền chống lão hóa, bạn nên ưu tiên những cơ sở có uy tín, chất lượng, đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại. Xem thêm phần thông tin GIỚI THIỆU VỀ DRIP HYDRATION để biết về cơ sở vật chất, đội ngũ chuyên gia và hệ thống trang thiết bị.
Tài liệu tham khảo:
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11084641/
- https://www.nytimes.com/2016/09/06/well/mind/vitamin-b12-as-protection-for-the-aging-brain.html
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9542674/
- https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0004563212473279
- https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-b12-benefits
- https://grossmanmed.com/b12-injections-for-anti-aging/
Bài viết của: Biên tập viên Drip Hydration
Chia sẻ bài viết:
- On Facebook
- On LinkedIn
- On Twitter
- On Pinterest
