Vì sao cơ thể người già bị mất nước dễ dàng?

Nước là một phần không thể thiếu để duy trì sự sống và các hoạt động hàng ngày của cơ thể. Mất nước không chỉ gây ra mệt mỏi, kiệt sức mà còn làm tăng nguy cơ tử vong ở người già. Vậy, vì sao người già bị mất nước dễ và kiệt sức nhanh hơn so với người trẻ, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây. 

1. Vì sao người già bị mất nước nhanh hơn người trẻ?

Người già là một trong các đối tượng có sức khỏe cần được chú ý kỹ càng hơn. Người già thường đối diện với sự khó khăn về ăn uống dẫn làm tăng nguy cơ suy dinh dưỡng. Bên cạnh đó, cảm giác khát nước ở người già cũng kém hơn dẫn tới việc uống nước ít hơn bình thường làm cho cơ thể luôn trong tình trạng thiếu nước. Vậy, vì sao người già bị mất nước nhanh hơn người trẻ.

1.1. Tín hiệu khát của cơ thể bị giảm đi

Một trong những lý do khiến cho người già bị mất nước đó chính là do họ không có cảm giác khát nước. Cơ thể của bạn tự có cơ chế tự vệ để chống lại việc mất nước – đó chính là cảm giác khát. Mặc dù có hướng dẫn về lượng nước cần uống mỗi ngày, nhưng thường thì bạn sẽ uống khi cơ thể kích hoạt cảm giác khát.

Tuy nhiên, khi bạn già đi, cảm giác khát có thể giảm đi đáng kể. Điều này có nghĩa là khi cơ thể cần nước, bạn có thể không nhận ra điều đó vì không cảm thấy khát như trước.

1.2. Chức năng cơ thể suy giảm 

Một số chức năng của cơ thể suy giảm như thận yếu có thể làm cho người già bị mất nước nghiêm trọng hơn. Sự mất nước ở người già là do thận không hoạt động hiệu quả như khi còn trẻ, gây ra sự mất cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Điều này làm cho lượng nước trong cơ thể ít hơn khi bạn già đi, làm cho bạn dễ mất nước nhanh hơn nhiều so với khi bạn còn trẻ.

1.3. Sử dụng thuốc điều trị bệnh

Một số loại thuốc điều trị bệnh có thể gây ra đào thải nước ra khỏi cơ thể. Có thể nhận thấy việc người già bị mất nước khi dùng thuốc lợi tiểu với mục đích hạ huyết áp. 

1.4. Người bị suy giảm trí nhớ

Người già là nhóm đối tượng dễ mắc chứng suy giảm trí nhớ hay bệnh Alzheimer, bạn có nguy cơ cao hơn bị mất nước do khả năng quên uống nước khi cần. Ngay cả khi cơ thể gửi tín hiệu khát, khả năng nhận thức giảm có thể làm cho não không nhận ra hoặc bỏ qua các tín hiệu này.

2. Dấu hiệu cơ thể người già bị mất nước 

Mệt mỏi, lừ đừ và không muốn làm việc và các dấu hiệu dưới đây dễ nhận biết khi người già mất nước.

• Đổ mồ hôi quá nhiều: Các hoạt động hàng ngày như đi bộ hay đạp xe đạp ở người già có thể khiến cơ thể họ đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường. Đây 
• Đi tiểu nhiều: Đi tiểu nhiều có thể khiến cho cơ thể không kịp bù lượng nước đã mất, với một số người dùng thuốc hạ huyết áp (lợi tiểu), đây cũng là một trong các dấu hiệu người già mất nước.
• Ít hoặc không có nước mắt.
• Miệng khô, dính: Uống ít nước làm cho cơ thể không thể làm ướt môi và niêm mạc miệng, điều này làm cho miệng khô và dính. Thậm chí, dấu hiệu người già mất nước càng rõ ràng hơn khi việc nuốt thức ăn rất khó và cảm giác nghẹn thường xảy ra.
• Đi tiểu ít hoặc không đi tiểu thường xuyên: Tiểu đêm nhiều lần cũng là một trong các dấu hiệu người già mất nước.

Bên cạnh các dấu hiệu kể trên, một số dấu hiệu người già mất nước sau cũng thường gặp trong cuộc sống hàng ngày

• Nước tiểu có màu sẫm
• Mệt mỏi không rõ nguyên nhân.
• Cảm thấy chóng mặt hoặc choáng váng.
• Lú lẫn.

3. Bổ sung nước, cân bằng điện giải cho người già bằng cách nào

Người già mất nước mang lại nhiều nguy cơ xấu ảnh hưởng đến sức khỏe bao gồm mệt mỏi, tiêu chảy, sốt hay thậm chí làm tăng nguy cơ tử vong. Dưới đây là một số giải pháp nhằm bổ sung cho người già bị mất nước. 

3.1. Đặt lời nhắc lịch uống nước

Với người già, đôi khi việc uống nước sẽ bị lãng quên do cảm giác khát kém hoặc do trí nhớ, nhận thức bị suy giảm. Nếu trong nhà bạn có ông bà hay cha mẹ là người lớn tuổi, người già, hãy đặt lịch uống nước theo giờ cho họ, đảm bảo rằng mỗi người uống được 2 lít nước/ngày. 

3.2. Chế độ ăn cung cấp nước

Khi người già không có cảm giác khát nước, bạn có thể gặp một số khó khăn khi nhắc họ uống nước thường xuyên như một thói quen. Tuy nhiên, việc mất nước ở người già sẽ được cải thiện nếu bạn thêm vào thực đơn hàng ngày của họ những loại trái cây mọng nước như cam, bưởi, dưa hấu. Việc kết hợp các loại trái cây mọng nước với sữa chua, thạch cũng là cách tốt giúp bổ sung nước và điện giải ở người già bị mất nước. 

3.3. Dịch vụ chăm sóc sức khỏe cho người già bị mất nước 

Bên cạnh các phương pháp kể trên, các dịch vụ chăm sóc sức khỏe người già hiện nay cũng đã mở rộng và tập trung việc bổ sung nước và ion điện giải cho người già bị mất nước. Một trong các dịch vụ bổ sung nước và điện giải cho người già bị mất nước hiện nay đó là Hydration Recovery Treatment Protocol. 

Đây là dịch vụ chú trọng vào các đối tượng thiếu hụt nước và điện giải như người làm việc căng thẳng, vận động viên, người già bị mất nước. Với phương pháp này, sau khi các bác sĩ thăm khám và tư vấn cụ thể, người già sẽ được thực hiện bổ sung các ion cần thiết, các vitamin nhóm B và C, kích thích hấp thu chất dinh dưỡng trong cơ thể diễn ra tốt hơn, đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể nhanh chóng. 

Nhìn chung, người già bị mất nước là một trong các tình trạng phổ biến hiện nay ở nhiều nước trên toàn thế giới và nếu không thực hiện các giải pháp bổ sung nước, ion điện giải thì nguy cơ sức khỏe bị ảnh hưởng là rất cao. Bên cạnh việc bổ sung nước cho người già qua chế độ ăn hay đặt lịch hẹn nhắc uống nước, sự tư vấn phù hợp từ bác sĩ về các dịch vụ bổ sung nước và điện giải qua đường tĩnh mạch cũng là cách tốt để cải thiện lượng nước và sức khỏe cho người già.

Nguồn tham khảo: news-medical.net, webmd.com, healthline.com, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov