Tuổi trung niên thiếu vitamin B12 gây bệnh gì?

Vitamin B12 đóng vai trò thiết yếu trong quá trình tạo máu, chức năng thần kinh và tổng hợp DNA. Khi bước vào tuổi trung niên (từ 40–65 tuổi), nguy cơ thiếu vitamin B12 tăng cao một cách âm thầm nhưng nguy hiểm. Vậy thiếu vitamin B12 gây bệnh gì ở độ tuổi này? Tình trạng thiếu hụt có thể dẫn đến những rối loạn gì? Hãy cùng tìm hiểu toàn diện qua bài viết dưới đây.

Vì sao tuổi trung niên dễ thiếu vitamin B12?

Theo nghiên cứu từ Harvard Health Publishing, khoảng 10–15% người trên 60 tuổi bị thiếu hụt B12 mà không hề biết (Harvard Medical School, 2021). Có nhiều nguyên nhân lý giải điều này:

• Giảm hấp thu do tuổi tác: Khi già đi, dạ dày sản xuất ít axit hydrochloric hơn, khiến vitamin B12 từ thực phẩm không được tách ra để hấp thu.
• Viêm teo niêm mạc dạ dày: Một vấn đề phổ biến ở người lớn tuổi, khiến cơ thể giảm sản xuất yếu tố nội tại (intrinsic factor), là chất cần thiết để hấp thụ B12.
• Sử dụng thuốc kéo dài: Thuốc ức chế axit dạ dày (như omeprazole), metformin (điều trị tiểu đường) đều gây ức chế hấp thu vitamin B12.
• Chế độ ăn thiếu thịt, trứng, sữa: Vitamin B12 chỉ có trong thực phẩm động vật; người ăn ít hoặc ăn chay dễ bị thiếu.

Thiếu vitamin B12 bị bệnh gì ở tuổi trung niên?

1. Thiếu máu hồng cầu to (Megaloblastic anemia)

Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH), thiếu B12 là nguyên nhân chính gây ra thiếu máu hồng cầu to ở người trung niên (NIH, 2023). Đây là biểu hiện phổ biến nhất. Người bệnh có thể cảm thấy mệt mỏi, da nhợt nhạt, đánh trống ngực và khó thở nhẹ. Các tế bào hồng cầu không trưởng thành đúng cách và trở nên to bất thường, làm giảm khả năng vận chuyển oxy.

2. Rối loạn thần kinh và trí nhớ

Vitamin B12 cần thiết cho myelin – lớp vỏ bảo vệ sợi thần kinh. Thiếu hụt có thể gây:

• Tê bì chân tay
• Giảm phản xạ, mất thăng bằng
• Suy giảm trí nhớ, lú lẫn, mất định hướng
• Tăng nguy cơ sa sút trí tuệ

Một nghiên cứu trên Journal of Neuropsychiatry (2022) cho thấy: người trung niên thiếu B12 có nguy cơ cao gấp 2,5 lần bị suy giảm nhận thức sớm.

3. Rối loạn tâm thần, trầm cảm

B12 đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa serotonin và dopamine – hai chất điều hòa cảm xúc. Thiếu hụt có thể gây lo âu, cáu gắt, mất ngủ và trầm cảm. Tạp chí Mayo Clinic Proceedings (2021) chỉ ra rằng: thiếu vitamin B12 kéo dài có thể mô phỏng triệu chứng rối loạn tâm thần ở người trên 45 tuổi.

4. Tổn thương tim mạch

Thiếu B12 dẫn đến tăng nồng độ homocysteine – một acid amin gây hại cho nội mạc mạch máu. Mức homocysteine cao là yếu tố nguy cơ độc lập gây nhồi máu cơ tim và đột quỵ.

5. Vấn đề tiêu hóa

Ở tuổi trung niên, người thiếu B12 có thể gặp các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như:

• Sụt cân không rõ nguyên nhân
• Chán ăn, đầy hơi, tiêu chảy hoặc táo bón
• Viêm lưỡi, cảm giác rát miệng

Hậu quả lâu dài nếu không phát hiện và bổ sung kịp thời

Việc thiếu vitamin B12 kéo dài có thể để lại tổn thương thần kinh vĩnh viễn, không hồi phục ngay cả khi đã bổ sung. Người bệnh có nguy cơ:

• Mất khả năng tự chăm sóc
• Suy giảm chất lượng sống nghiêm trọng
• Tăng chi phí y tế do điều trị biến chứng lâu dài

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), thiếu vitamin B12 là một trong những nguyên nhân âm thầm làm tăng gánh nặng bệnh tật ở người trung niên tại các nước đang phát triển.

Làm gì để phòng ngừa thiếu vitamin B12 ở tuổi trung niên?

• Ăn đủ thực phẩm giàu B12: thịt bò, gan, cá hồi, trứng, sữa, phô mai…
• Khám sức khỏe định kỳ, đặc biệt nếu đang dùng thuốc lâu dài
• Xét nghiệm máu kiểm tra mức B12 nếu có triệu chứng mệt mỏi, hay quên, tê bì
• Bổ sung viên uống hoặc tiêm B12 (truyền vitamin – IV vitamin) theo chỉ định bác sĩ nếu có dấu hiệu thiếu hụt.

Để được hướng dẫn truyền vitamin B12 tăng cường sức khỏe cho cơ thể, hãy đặt hẹn với chuyên gia của Drip Hydration qua hotline 0901885088 hoặc đăng ký tư vấn miễn phí tại đây:

Drip Hydration Việt Nam thiết kế sản phẩm thẻ truyền Vitamin Drip Membership giúp khách hàng thuận lợi và tối ưu khi sử dụng dịch vụ bổ sung vitamin qua đường truyền (tĩnh mạch). Tham khảo thông tin về thẻ truyền Vitamin Drip Membership TẠI ĐÂY.

Đọc thêm: Các sản phẩm truyền vitamin của Drip Hydration

Tài liệu tham khảo: NIH, Harvard Health Publishing, Journal of Neuropsychiatry