Tuổi trung niên hay bị chóng mặt thiếu vitamin gì?

Chóng mặt là triệu chứng phổ biến ở tuổi trung niên – một giai đoạn mà cơ thể bắt đầu bước vào thời kỳ suy giảm chức năng sinh lý và chuyển hóa. Một trong những nguyên nhân ít được chú ý nhưng vô cùng quan trọng là tình trạng thiếu hụt vitamin. Vậy tuổi trung niên bị chóng mặt là thiếu vitamin gì? Và chóng mặt thiếu vitamin gì là phổ biến nhất? 

1. Tuổi trung niên hay bị chóng mặt thiếu vitamin gì?

Các loại vitamin sau đây thường liên quan trực tiếp đến triệu chứng chóng mặt ở người trung niên:

1.1. Vitamin B12 – Nhân tố cốt lõi của hệ thần kinh

Thiếu vitamin B12 có liên quan mật thiết đến tình trạng chóng mặt, mất thăng bằng, tê tay chân và rối loạn cảm giác. Vitamin B12 đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì lớp myelin bảo vệ dây thần kinh và sản xuất tế bào máu – hai yếu tố then chốt giúp duy trì tuần hoàn não ổn định.

Một nghiên cứu đăng trên Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry (2022) cho thấy: hơn 40% người trên 50 tuổi có mức vitamin B12 dưới ngưỡng tối ưu, và chóng mặt là một trong những triệu chứng thần kinh sớm.

1.2. Vitamin D – Hệ xương, tiền đình và cân bằng

Vitamin D không chỉ ảnh hưởng đến xương mà còn liên quan đến chức năng tiền đình và cơ chế điều hòa thăng bằng. Theo Frontiers in Neurology (2021), thiếu hụt vitamin D làm tăng nguy cơ chóng mặt tư thế kịch phát lành tính (BPPV) – một dạng chóng mặt phổ biến ở người trung niên và lớn tuổi.

Ngoài ra, vitamin D cũng ảnh hưởng đến trục tiền đình–tiểu não, hệ thống chi phối cảm giác thăng bằng của cơ thể.

1.3. Vitamin B1 (Thiamine) – Điều hòa năng lượng và thần kinh

Thiếu vitamin B1 gây suy giảm dẫn truyền thần kinh, gây cảm giác mệt mỏi, choáng váng, chóng mặt và suy giảm trí nhớ. Đây là vấn đề thường gặp ở người uống rượu thường xuyên, người ăn kiêng khắt khe hoặc bệnh nhân tiểu đường – nhóm đối tượng phổ biến ở tuổi trung niên.

Tạp chí Clinical Nutrition (2023) đã ghi nhận rằng thiếu vitamin B1 thường xuyên bị chẩn đoán nhầm với các rối loạn thần kinh khác nếu không xét nghiệm chuyên sâu.

1.4. Folate (Vitamin B9) – Liên quan đến thiếu máu não

Folate cùng với vitamin B12 tham gia vào quá trình sản xuất hồng cầu. Khi thiếu folate, máu lên não không đủ, dẫn đến thiếu oxy não và gây chóng mặt. Đây là nguyên nhân đặc biệt quan trọng ở phụ nữ trung niên hoặc người ăn chay trường.

2. Vì sao thiếu hụt vitamin lại gây chóng mặt?

Hiện tượng chóng mặt do thiếu vitamin gì không đơn thuần chỉ do dinh dưỡng kém, mà còn liên quan đến quá trình lão hóa, rối loạn hấp thu và bệnh nền mạn tính.

2.1. Tuần hoàn máu lên não bị ảnh hưởng

Các vitamin nhóm B và folate giúp sản xuất tế bào máu, hỗ trợ máu nuôi não. Khi thiếu, lượng máu giảm, gây ra tình trạng thiếu oxy não – nền tảng sinh lý của chóng mặt.

2.2. Mất cân bằng thần kinh và dẫn truyền tín hiệu

Vitamin B12 và B1 liên quan trực tiếp đến chức năng thần kinh trung ương và ngoại biên. Khi thiếu, xung thần kinh đến hệ tiền đình bị sai lệch, dẫn đến mất định hướng và cảm giác quay cuồng.

2.3. Ảnh hưởng đến tiền đình và tiểu não

Vitamin D liên kết mật thiết với chức năng của các thụ thể tiền đình. Khi thiếu, người bệnh dễ bị chóng mặt kiểu xoay tròn khi thay đổi tư thế, hay còn gọi là BPPV.

3. Làm thế nào để khắc phục chóng mặt do thiếu vitamin?

Kiểm tra định kỳ các chỉ số vitamin máu

• Vitamin B12: nên duy trì mức trên 400 pg/mL
• Vitamin D: nên duy trì mức 30–50 ng/mL
• Vitamin B1 và Folate: nên được đo định kỳ ở người trên 45 tuổi có triệu chứng thần kinh

Bổ sung qua thực phẩm hoặc dạng IV vitamin (truyền tĩnh mạch)

• Thực phẩm giàu B12: gan động vật, cá hồi, trứng
• Vitamin D: ánh nắng, cá béo, viên uống
• Vitamin B1, B9: ngũ cốc nguyên cám, rau xanh, đậu

Trong các trường hợp hấp thu kém (bệnh dạ dày, tuổi cao, sau mổ tiêu hóa), nên truyền vitamin dưới chỉ định y khoa để đạt hiệu quả nhanh và bền vững.

Hiện phòng khám Drip Hydration cung cấp dịch vụ khám, xét nghiệm đánh giá tình trạng thiếu vitamin và có các sản phẩm bổ sung vitamin dạng truyền (tĩnh mạch – IV vitamin). Để được hướng dẫn khám và truyền vitamin tăng cường sức khỏe cho cơ thể, hãy đặt hẹn với chuyên gia của Drip Hydration qua hotline 0901885088 hoặc đăng ký tư vấn miễn phí tại đây:

Drip Hydration Việt Nam thiết kế sản phẩm thẻ truyền Vitamin Drip Membership giúp khách hàng thuận lợi và tối ưu khi sử dụng dịch vụ bổ sung vitamin qua đường truyền (tĩnh mạch). Tham khảo thông tin về thẻ truyền Vitamin Drip Membership TẠI ĐÂY.

Đọc thêm: Các sản phẩm truyền vitamin của Drip Hydration

Tài liệu tham khảo:

• O’Leary, F. & Samman, S. (2022). Vitamin B12 in health and disease. Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry

• Jeong, S.H., et al. (2021). Association between Vitamin D Deficiency and Benign Paroxysmal Positional Vertigo. Frontiers in Neurology
• Lonsdale, D. (2023). Clinical implications of thiamine deficiency. Clinical Nutrition