Có thể bạn vẫn chưa biết những loại thực phẩm giải rượu nhanh chóng, hiệu quả mà thường ngày bạn vẫn hay cung cấp cho cơ thể. Bạn có thể thử thực hành với những thực phẩm này sau cơn say để xem chúng có thật sự mang lại tác dụng giải rượu không nhé.

Việc giải rượu đối với mọi người là khác nhau và có thể kéo dài từ vài ngày đến cả tuần. Giai đoạn giải độc rượu (khi cơ thể bạn loại bỏ hoàn toàn chất cồn) có thể kéo dài hơn nữa, thậm chí là vài tuần. May mắn thay, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất dinh dưỡng có thể giúp bạn giảm nhiều tác động khó chịu liên quan đến việc say rượu.

Thực phẩm giải rượu hiệu quả

Một số loại thực phẩm cũng có lợi ích khi nói đến sự khó chịu của việc cai nghiện và giải độc. Thực phẩm có thể hỗ trợ quá trình cai nghiện bao gồm:

Trái cây và rau

Do chứa nhiều chất xơ, trái cây và rau tiêu hóa chậm, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và mức độ đói. Ngoài ra, những người nghiên cứu các biện pháp giải bia rượu tại nhà cảm thấy khá ngạc nhiên khi biết rằng người say có thể thèm đồ ngọt. Trái cây chứa đường, có thể đáp ứng nhu cầu ăn ngọt mà không ảnh hưởng quá nhiều đến dạ dày của một người. Trái cây cũng cung cấp nước và chứa nhiều vitamin chống oxy hóa. Các loại trái cây tốt để ăn nhẹ hoặc xay thành sinh tố bao gồm quả mọng, cam quýt, đào, dưa và chuối.

thực phẩm giải rượu : trái cây — *Trái cây cung cấp nước và chứa nhiều vitamin chống oxy hóa*

Ngũ cốc nguyên hạt

Carbohydrate rất cần thiết để phục hồi sức khỏe, vì chúng cung cấp năng lượng và vitamin B bị cạn kiệt khi sử dụng rượu nặng. Ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, gạo lứt và bánh mì nguyên cám có nhiều chất xơ, rất tốt cho đường ruột. Các vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh có thể giúp hỗ trợ gan và thận khỏe mạnh. Đây là những cơ quan giải độc quan trọng nhất của cơ thể.

Thực phẩm chứa vitamin B

Uống rượu bia kéo dài sẽ dẫn đến thiếu vitamin B, vì vậy việc bổ sung nguồn cung cấp cho cơ thể là rất quan trọng. Thực phẩm giàu vitamin B bạn sử dụng bao gồm cá hồi, thịt gia cầm, sữa, rau lá xanh, đậu, đậu lăng và ngũ cốc nguyên hạt.

Ớt cayenne

Mặc dù nghe có vẻ không hợp lý, nhưng thêm ớt cayenne vào thức ăn có thể làm giảm các triệu chứng khi say rượu như đau bụng, buồn nôn và đau đầu. Đồng thời thúc đẩy đường ruột của bạn khỏe mạnh hơn.

ơt cayenne là loại thực phẩm giải rượu hiệu quả — *Thêm ớt cayenne vào thức ăn làm giảm triệu chứng khi say rượu như buồn nôn và đau đầu*

Chất béo omega-3

Chất béo lành mạnh giúp giảm viêm, ổn định tâm trạng và cải thiện chức năng não. Đây là một trong những sự khó chịu mỗi khi cơn say ập đến. Cá hồi, quả óc chó, hạt chia và hạt lanh rất giàu omega-3 mà bạn có thể bổ sung vào khẩu phần ăn nhé.

Truyền giải say rượu bia hangover là gì?

Mặc dù bổ sung những thực phẩm giải rượu có hiệu quả tốt nhưng không phải lúc nào cũng suôn sẻ và nhanh chóng. Ví dụ như chúng có thể sẽ làm giảm bớt cảm giác khó chịu và cảm giác thèm ăn kèm theo. Tuy nhiên, trong trường hợp các triệu chứng của việc say rượu quá khó chịu hoặc có thể nguy hiểm, việc giải rượu y tế Hangover có thể là cần thiết cho bạn.

Liệu trình truyền giải say có thể giúp quá trình giải rượu của bạn trở nên an toàn và thoải mái hơn. Nếu bạn muốn chấm dứt tức thì cơn khó chịu mỗi khi ngủ dậy sau cơn say thì hãy cân nhắc lựa chọn truyền giải say nhưng phải qua ý kiến của bác sĩ bạn nhé. Thời điểm thích hợp bạn có thể sử dụng truyền giải say: