Lão hóa là một phần tự nhiên của cuộc sống, nhưng bạn có thể thực hiện nhiều biện pháp để làm chậm quá trình này. Sử dụng thực phẩm bổ sung chống lão hóa là một trong những giải pháp hiệu quả. Tuy nhiên, mặc dù có nhiều loại bổ sung chống lão hóa trên thị trường, bạn có biết những thành phần nào là quan trọng để tìm kiếm không?
1. Thành phần và khoa học của thực phẩm bổ sung chống lão hóa
Khi tìm kiếm thực phẩm bổ sung chống lão hóa phù hợp cho lối sống của bạn, yếu tố quan trọng nhất cần cân nhắc là thành phần. Nhiều sản phẩm chống lão hóa chứa các hợp chất hoạt động và thành phần hỗ trợ khác.
Dù có hàng triệu trang web quảng cáo sự kết hợp hoàn hảo của các thành phần, không phải tất cả đều được chứng minh bằng nghiên cứu khoa học mà thường dựa vào quan sát thực nghiệm hoặc truyền miệng. Hãy chọn các chất bổ sung chứa những thành phần đã được nghiên cứu và chứng minh khoa học thay vì chỉ dựa vào các tuyên bố chưa được kiểm chứng.
Với sự phát triển của internet, việc tìm hiểu khoa học đằng sau các thành phần trên nhãn sản phẩm trở nên dễ dàng hơn. Các trang web của chính phủ (.gov) và giáo dục (.edu) thường cung cấp thông tin chính xác và cập nhật về các thành phần và phụ gia.
Có nhiều nguồn tài liệu đáng tin cậy để tham khảo, trong đó PubMed và Merck Manuals là hai lựa chọn hàng đầu khi bạn cần thêm thông tin về các thành phần trong chất bổ sung của mình.
2. Loại bổ sung
Mỗi người có nhu cầu và thói quen khác nhau, do đó việc chọn loại bổ sung phù hợp là rất quan trọng. Một số người có thể gặp khó khăn khi nuốt viên thuốc, trong khi người khác không thích hương vị của chất bổ sung lỏng. Dưới đây là các loại bổ sung phổ biến:
- Chất lỏng
- Ngậm dưới lưỡi
- Đường uống (viên nén hoặc viên nang)
- Miếng dán da.
Lựa chọn loại bổ sung phù hợp với lối sống và sở thích của bạn là điều cần thiết. Chất bổ sung chống lão hóa sẽ phát huy hiệu quả tốt nhất khi sử dụng liên tục. Chọn loại dễ dàng tích hợp vào thói quen hàng ngày của bạn sẽ giúp bạn duy trì việc sử dụng mà không gặp khó khăn khi nuốt viên thuốc mỗi sáng.
3. Chất gây dị ứng và phụ gia
Các chất bổ sung chống lão hóa thường chứa nhiều thành phần khác nhau, và một số phụ gia là cần thiết để giữ các thành phần kết hợp ở dạng viên hoặc dạng lỏng.
Một số chất bổ sung có thể chứa màu nhân tạo để cải thiện ngoại hình, tuy màu này không có hại nhưng không cần thiết cho hiệu quả của sản phẩm. Nếu bạn nghi ngờ về vai trò của một phụ gia trong sản phẩm, bạn có thể kiểm tra thông tin trực tuyến hoặc liên hệ trực tiếp với nhà sản xuất để làm rõ.
Đối với những người bị dị ứng, việc kiểm tra kỹ lưỡng các sản phẩm bổ sung là rất quan trọng để đảm bảo không chứa các phụ gia gây phản ứng dị ứng.
4. Các thực phẩm bổ sung chống lão hóa uống có hiệu quả không?
Các thực phẩm bổ sung chống lão hóa đường uống được hấp thụ qua hệ tiêu hóa, điều này ảnh hưởng đến lượng dưỡng chất mà cơ thể bạn thực sự tiếp nhận. Tỷ lệ hấp thụ của các chất bổ sung qua đường uống có thể khác nhau giữa các cá nhân, tùy thuộc vào các yếu tố như hệ tuần hoàn, thời gian làm rỗng dạ dày và thành phần của chất bổ sung.
Vì các thực phẩm bổ sung chống lão hóa đường uống không được hấp thụ hoàn toàn, khả dụng sinh học (lượng chất bổ sung mà cơ thể có thể sử dụng) thường khá thấp. Do đó, cho dù bạn sử dụng vitamin tổng hợp hay viên nang chống lão hóa, các chất bổ sung đường uống thường kém hiệu quả hơn so với phương pháp truyền tĩnh mạch do tỷ lệ hấp thụ thấp.
5. Phương pháp điều trị IV chống lão hóa
Sử dụng thực phẩm chức năng chống lão hóa không kê đơn hàng ngày rất tiện lợi và dễ dàng tích hợp vào thói quen chăm sóc sức khỏe toàn diện của bạn, bao gồm chăm sóc da, tập thể dục, chế độ ăn uống cân bằng và giấc ngủ đầy đủ. Tuy nhiên, mặc dù các chất bổ sung có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa, chúng thường không hiệu quả bằng các phương pháp điều trị IV vì quá trình tiêu hóa làm giảm khả năng hấp thụ.
Liệu pháp IV là phương pháp tiên tiến nhất trong điều trị chống lão hóa. Phương pháp này tránh được vấn đề hấp thụ hạn chế của các chất bổ sung đường uống nhờ việc đưa trực tiếp các hợp chất chống lão hóa vào máu, giúp cơ thể hấp thụ 100% các thành phần.
Ngoài việc cải thiện tốc độ hấp thụ, dung dịch nước muối trong liệu pháp IV cũng giúp loại bỏ các chất độc hại như kim loại nặng và gốc tự do khỏi cơ thể. Cả kim loại nặng và gốc tự do đều có thể gây tổn thương tế bào, góp phần làm gia tăng tốc độ lão hóa. Với liệu pháp IV, bạn có thể ngăn ngừa tổn thương lâu dài trước khi nó bắt đầu.
Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu hơn về các thực phẩm bổ sung chống lão hóa và từ đó có kế hoạch sử dụng hiệu quả.
Nguồn tham khảo: Driphydration.com
Bài viết của: Đinh Thị Hải Yến