Són tiểu khi ho và hắt hơi – Những hệ lụy không nên xem nhẹ

Són tiểu khi ho và hắt hơi không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt hằng ngày mà còn ảnh hưởng đáng kể đến tâm lý và chất lượng sống của người gặp phải. Không ít người âm thầm chịu đựng vì ngại ngùng, cho rằng đây là vấn đề khó nói. Tuy nhiên, dưới góc độ y khoa, đây là tình trạng hoàn toàn có thể cải thiện nếu được hiểu đúng nguyên nhân và can thiệp kịp thời.

Són tiểu khi ho và hắt hơi là gì?

Trong sinh hoạt hằng ngày, việc ho, hắt hơi hay cười lớn là những phản xạ rất bình thường. Thế nhưng, với một số người, chỉ một cơn ho nhẹ cũng có thể khiến nước tiểu rò rỉ ngoài ý muốn, gây khó chịu và mất tự tin.

Són tiểu khi ho và hắt hơi là tình trạng nước tiểu thoát ra không kiểm soát khi áp lực trong ổ bụng tăng đột ngột, chẳng hạn như khi ho mạnh, hắt hơi, cười lớn, chạy nhảy hoặc mang vác vật nặng.

Theo y học, đây là són tiểu do gắng sức (stress urinary incontinence). Tình trạng này xảy ra khi hệ thống cơ và dây chằng nâng đỡ bàng quang – niệu đạo bị suy yếu, không đủ khả năng giữ kín nước tiểu trước những thay đổi áp lực từ bên trong cơ thể.

Điều đáng nói là són tiểu khi ho và hắt hơi không phải bệnh hiếm gặp, nhưng lại thường bị xem nhẹ, khiến nhiều người âm thầm chịu đựng trong thời gian dài.

Tại sao bị són tiểu khi ho và hắt hơi?

Để kiểm soát được việc tiểu tiện, cơ thể cần sự phối hợp nhịp nhàng giữa bàng quang, niệu đạo, hệ thần kinh và đặc biệt là nhóm cơ sàn chậu. Khi một trong những yếu tố này suy yếu, nguy cơ són tiểu sẽ tăng lên. Đây cũng là lý do vì sao rất nhiều người thắc mắc tại sao bị són tiểu, dù trước đó hoàn toàn khỏe mạnh.

Cơ sàn chậu bị yếu

Cơ sàn chậu có vai trò nâng đỡ bàng quang, tử cung (ở nữ) và trực tràng. Khi nhóm cơ này suy yếu, niệu đạo không thể đóng kín hiệu quả, dẫn đến rò rỉ nước tiểu khi có tác động mạnh.

Một số nguyên nhân phổ biến làm yếu cơ sàn chậu gồm:

• Sinh nở nhiều lần, sinh thường làm tăng áp lực lên cơ sàn chậu
• Lao động nặng kéo dài
• Ít vận động, ngồi nhiều trong thời gian dài

Tuổi tác và quá trình lão hóa

Theo thời gian, các cơ và mô liên kết dần mất đi độ đàn hồi. Vì vậy, són tiểu khi ho và hắt hơi thường gặp hơn ở người trung niên và cao tuổi, đặc biệt là phụ nữ sau mãn kinh.

Thay đổi nội tiết tố

Sự suy giảm estrogen ở phụ nữ sau sinh hoặc sau mãn kinh khiến niêm mạc niệu đạo mỏng và kém săn chắc hơn, làm giảm khả năng kiểm soát dòng tiểu.

Thừa cân – béo phì

Trọng lượng cơ thể lớn tạo áp lực liên tục lên bàng quang và cơ sàn chậu. Áp lực này kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ són tiểu, nhất là khi ho và hắt hơi.

Một số bệnh lý liên quan

Ngoài các yếu tố trên, són tiểu còn có thể liên quan đến:

• Ho mạn tính (viêm phế quản, COPD)
• Táo bón kéo dài
• Phẫu thuật vùng chậu
• Tổn thương thần kinh

Són tiểu khi ho và hắt hơi có nguy hiểm không?

Vì chỉ rò ra vài giọt nước tiểu nên nhiều người cho rằng tình trạng này không đáng lo. Tuy nhiên, dưới góc nhìn y khoa và tâm lý, câu hỏi bị són tiểu có sao không cần được nhìn nhận một cách nghiêm túc hơn.

Trên thực tế, són tiểu không đe dọa trực tiếp đến tính mạng, nhưng nếu kéo dài, nó có thể gây ra nhiều hệ lụy đáng kể.

Ảnh hưởng đến tâm lý

Người bị són tiểu thường rơi vào trạng thái:

• Tự ti, xấu hổ
• Ngại giao tiếp, sợ đám đông
• Luôn lo lắng về mùi cơ thể

Về lâu dài, điều này có thể dẫn đến stress, lo âu, thậm chí trầm cảm.

Giảm chất lượng cuộc sống

Són tiểu khi ho và hắt hơi không chỉ gây bất tiện về mặt sinh lý mà còn âm thầm làm suy giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh. Nhiều người dần hạn chế vận động, ngại tập thể dục vì lo rò rỉ nước tiểu khi gắng sức. Việc cười đùa, giao tiếp cũng trở nên dè dặt hơn, kéo theo tâm lý tự ti, khép kín. Thậm chí, không ít người còn ngại đi du lịch hoặc công tác dài ngày vì lo lắng không kiểm soát được tình trạng tiểu tiện nơi xa nhà.

Nguy cơ viêm nhiễm

Tình trạng ẩm ướt kéo dài ở vùng kín tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, làm tăng nguy cơ:

• Viêm da
• Viêm đường tiết niệu
• Viêm âm đạo (ở nữ)

Những đối tượng dễ bị són tiểu khi ho và hắt hơi

Mặc dù ai cũng có thể gặp tình trạng này, nhưng són tiểu thường phổ biến hơn ở:

• Phụ nữ sau sinh
• Phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh
• Người cao tuổi
• Người béo phì
• Người thường xuyên ho kéo dài
• Người làm việc nặng, mang vác nhiều

Đáng chú ý, nam giới cũng có thể bị són tiểu, đặc biệt sau phẫu thuật tuyến tiền liệt.

Cách nhận biết sớm són tiểu khi ho và hắt hơi

Việc nhận biết sớm giúp quá trình điều trị trở nên đơn giản và hiệu quả hơn. Bạn có thể đang gặp tình trạng này nếu:

• Rò nước tiểu khi ho, hắt hơi, cười lớn
• Không kịp vào nhà vệ sinh khi bàng quang đầy
• Thường xuyên phải dùng băng vệ sinh vì ướt quần lót

Bị són tiểu phải làm sao? Các phương pháp cải thiện hiệu quả

Khi đối mặt với tình trạng này, nhiều người lo lắng không biết bị són tiểu phải làm sao. Thực tế, hiện nay có nhiều phương pháp cải thiện, từ thay đổi lối sống đến các giải pháp y khoa hiện đại.

Tập cơ sàn chậu (bài tập Kegel)

Đây là phương pháp cơ bản thường được khuyến cáo sớm cho người gặp tình trạng són tiểu khi ho và hắt hơi. Việc tập luyện đều đặn giúp tăng cường sức mạnh cho nhóm cơ kiểm soát bàng quang, từ đó hỗ trợ cải thiện khả năng giữ nước tiểu. Các bài tập này khá đơn giản, có thể thực hiện linh hoạt trong sinh hoạt hằng ngày và phù hợp với nhiều đối tượng khi duy trì đúng cách và kiên trì.

Điều chỉnh thói quen sinh hoạt

Một số thay đổi nhỏ nhưng mang lại hiệu quả lớn:

• Giảm cân nếu thừa cân
• Hạn chế cà phê, rượu bia
• Không nhịn tiểu quá lâu
• Uống đủ nước, tránh uống dồn nhiều trong thời gian ngắn

Điều trị bệnh lý nền

Nếu són tiểu liên quan đến ho mạn tính, táo bón hoặc bệnh tiết niệu, cần điều trị triệt để các nguyên nhân này để tránh tái phát.

Sử dụng thuốc theo chỉ định bác sĩ

Một số loại thuốc có thể giúp cải thiện trương lực cơ và chức năng bàng quang. Tuy nhiên, người bệnh không nên tự ý sử dụng mà cần có chỉ định chuyên môn.

Ứng dụng công nghệ HIFEM và máy BTL Emsella trong điều trị són tiểu

Bên cạnh các giải pháp luyện tập hay dùng thuốc, việc ứng dụng máy BTL Emsella dựa trên công nghệ điện từ hội tụ cường độ cao (HIFEM) đang được xem là bước tiến mới trong điều trị són tiểu do gắng sức. Đây là phương pháp phục hồi chức năng không xâm lấn, tạo ra hàng nghìn cơn co thắt cơ chuẩn xác nhằm tái tạo sức mạnh vùng sàn chậu một cách nhanh chóng.

Ưu điểm nổi bật của phương pháp:

• An toàn: Không xâm lấn, không gây đau đớn và không cần thời gian nghỉ dưỡng.
• Hiệu quả chuyên sâu: Tác động trực tiếp vào khối cơ sàn chậu mà các bài tập thông thường khó chạm tới.
• Tính tiện lợi: Phù hợp với người bận rộn hoặc những ai gặp khó khăn trong việc duy trì cường độ tập luyện hằng ngày.

Điều trị với BTL Emsella đặc biệt hữu ích cho các trường hợp són tiểu mức độ nhẹ đến trung bình, hoặc những người mong muốn cải thiện sức khỏe vùng chậu mà chưa cần đến can thiệp phẫu thuật.

Hiệu quả lâm sàng được chứng minh qua các nghiên cứu:
Các số liệu thực tế đã cho thấy những thay đổi tích cực về chất lượng sống của người bệnh sau lộ trình điều trị:

• Cải thiện 64% tình trạng mất kiểm soát bài tiết: Giảm rõ rệt số lần són tiểu, giúp người bệnh làm chủ bàng quang tốt hơn và nâng cao chất lượng sống.
• Giảm 57% nhu cầu sử dụng băng vệ sinh thấm tiểu: Việc ít són tiểu hơn giúp giảm sự phụ thuộc vào các phụ kiện hỗ trợ, mang lại sự tự tin và thoải mái trong sinh hoạt.

Sự khác biệt so với tập luyện thông thường:
Công nghệ EMSELLA được chứng minh có khả năng kích hoạt cơ sàn chậu tối ưu, mang lại hiệu quả cao gấp 7 lần so với việc tự tập Kegel thủ công. Nhờ cường độ tác động nhanh, mạnh và đồng đều, phương pháp này giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi chức năng, giúp hệ thống cơ sàn chậu khỏe mạnh và bền bỉ hơn.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Bạn nên đi khám nếu:

• Són tiểu xảy ra thường xuyên
• Lượng nước tiểu rò rỉ ngày càng nhiều
• Kèm theo đau, tiểu buốt, tiểu ra máu
• Tình trạng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt

Són tiểu khi ho và hắt hơi gây ra nhiều bất tiện trong sinh hoạt hằng ngày, khiến người bệnh dễ rơi vào tâm lý lo lắng, tự ti và hạn chế các hoạt động xã hội. Khi được can thiệp đúng cách, khả năng kiểm soát bàng quang có thể được cải thiện rõ rệt, giúp người bệnh sinh hoạt thoải mái và chủ động hơn. 

Lộ trình phục hồi chuyên sâu cùng công nghệ Emsella tại Drip Hydration hướng tới việc củng cố nền tảng sàn chậu, giúp cơ thể tìm lại khả năng điều tiết tự nhiên và sự ổn định bền bỉ từ bên trong. Để nhận được hỗ trợ thông tin chuyên sâu và kết nối trực tiếp cùng chuyên gia, Hotline của Drip Hydration luôn sẵn sàng là kênh tư vấn tận tâm, giúp giải đáp mọi thắc mắc về sức khỏe bằng các giải pháp y khoa hàng đầu.

Việc điều trị kịp thời không những giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn góp phần giúp mỗi người lấy lại sự tự tin, giảm bớt gánh nặng tâm lý và từng bước làm chủ hạnh phúc, tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn hơn.

Bài viết liên quan: BTL Emsella: 28 phút hỗ trợ cải thiện tiểu không tự chủ và suy yếu sàn chậu

Nguồn tham khảo:

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/lsm.23106?
https://www.1060obgyn.com/emsella
https://www.researchgate.net/publication/387761505_Noninvasive_High-Intensity_Focused_Electromagnetic_Therapy_in_Women_With_Urinary_Incontinence_A_Systematic_Review_and_Meta-Analysis