Rong kinh là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và 5 cách khắc phục hiệu quả

Rong kinh là hiện tượng chu kỳ kinh nguyệt kéo dài trên 7 ngày hoặc lượng máu ra nhiều bất thường so với bình thường. Tình trạng này có thể gây mệt mỏi, thiếu máu, ảnh hưởng sinh hoạt hàng ngày và tiềm ẩn các vấn đề sức khỏe như rối loạn nội tiết, u xơ tử cung hay viêm nhiễm phụ khoa. Nhận biết sớm nguyên nhân rong kinh là gì và các dấu hiệu sẽ giúp bạn chủ động chăm sóc và điều trị kịp thời.

Rong kinh là gì? So sánh sự khác biệt giữa rong kinh và chu kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh

Rong kinh là tình trạng kinh nguyệt kéo dài bất thường, thường đi kèm với lượng máu nhiều hơn so với bình thường. Ở phụ nữ khỏe mạnh, một chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài từ 28–32 ngày, trong đó thời gian hành kinh dao động từ 3–7 ngày và lượng máu trung bình khoảng 30–80 ml mỗi chu kỳ. 

Khi hành kinh kéo dài hơn 7 ngày hoặc lượng máu mất đi vượt quá 80ml, tình trạng này được gọi là rong kinh. Rong kinh không chỉ gây khó chịu mà còn có thể dẫn đến mệt mỏi, thiếu máu và ảnh hưởng đáng kể đến sinh hoạt hàng ngày.

Bảng so sánh rong kinh và chu kỳ kinh nguyệt bình thường:

Việc phân biệt rõ chu kỳ kinh nguyệt bình thường và rong kinh sẽ giúp chị em theo dõi sức khỏe sinh sản tốt hơn và có hướng xử lý phù hợp khi cần thiết.

Nguyên nhân gây rong kinh là gì?

Rong kinh có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Một cách phân loại thường dùng là chia thành nguyên nhân cơ năng và nguyên nhân thực thể:

Nguyên nhân cơ năng (rối loạn nội tiết và chức năng)

 Sự mất cân bằng hormone estrogen và progesterone là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng bị rong kinh kéo dài. Khi estrogen chiếm ưu thế hoặc progesterone giảm, niêm mạc tử cung phát triển quá mức và bong ra kéo dài trong kỳ kinh. 

Ngoài ra, rối loạn rụng trứng, đặc biệt là tình trạng trứng không rụng (anovulation), cũng làm giảm progesterone, gây hành kinh kéo dài và ra nhiều máu. Giai đoạn dậy thì hoặc tiền mãn kinh là những thời điểm dễ gặp rong kinh cơ năng do nội tiết thay đổi mạnh. 

Nguyên nhân thực thể (bệnh lý hoặc tổn thương tử cung)

 Các tổn thương ở tử cung như u xơ tử cung, polyp tử cung, lạc nội mạc tử cung trong cơ tử cung (adenomyosis) có thể làm thay đổi cấu trúc niêm mạc và mạch máu, gây ra tình trạng bị rong kinh kéo dài. 

Trong nghiên cứu “Uterine Fibroids (Leiomyomata) and Heavy Menstrual Bleeding” các tác giả chỉ ra rằng khoảng 30% phụ nữ có u xơ tử cung gặp phải cường kinh.. Ngoài ra, rối loạn đông máu bẩm sinh hoặc mắc phải cũng làm máu kinh khó đông, dẫn đến lượng máu ra nhiều hơn.

Các nguyên nhân khác

 Sử dụng dụng cụ tử cung (vòng tránh thai), một số thuốc (thuốc nội tiết, thuốc chống đông), biến chứng thai kỳ như sảy thai, thai ngoài tử cung hoặc bệnh lý toàn thân như bệnh tuyến giáp, đái tháo đường cũng có thể góp phần bị rong kinh kéo dài.

Rong kinh có tự hết không? Khi nào cần can thiệp y tế?

Rong kinh có tự hết không là lo lắng của nhiều người. Trong nhiều trường hợp, rong kinh nhẹ có thể tự cải thiện mà không cần điều trị, nhất là ở phụ nữ trẻ mới bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt, khi nội tiết tố còn chưa ổn định. Theo nghiên cứu của ACOG (American College of Obstetricians and Gynecologists, 2020), ở phụ nữ tuổi vị thành niên, kinh nguyệt không đều và rong kinh thường giảm dần trong vòng vài năm mà không cần can thiệp y tế.

Tuy nhiên, rong kinh kéo dài không tự hết nếu nguyên nhân là các vấn đề thực thể hoặc bệnh lý, chẳng hạn như u xơ tử cung, polyp nội mạc tử cung, rối loạn đông máu, hoặc các bất thường nội tiết. Một nghiên cứu của Munro et al., 2018 chỉ ra rằng, rong kinh do bệnh lý tử cung hoặc rối loạn nội tiết thường không thuyên giảm nếu không điều trị y tế.

Bạn nên đi khám bác sĩ khi:

• Kinh nguyệt kéo dài hơn 7 ngày hoặc lượng máu mất nhiều, gây thiếu máu (mệt mỏi, da xanh, chóng mặt).
• Rong kinh xuất hiện kèm các cơn đau bụng dữ dội hoặc thay đổi bất thường về chu kỳ.
• Rong kinh không giảm sau vài chu kỳ liên tiếp, hoặc ảnh hưởng tới sinh hoạt hằng ngày.

5 cách chữa rong kinh nhanh nhất tại nhà (Hỗ trợ và giảm triệu chứng)

Rong kinh không chỉ khiến chị em mệt mỏi mà còn có thể dẫn đến thiếu máu nếu kéo dài. Ngoài việc thăm khám bác sĩ khi cần thiết, bạn có thể áp dụng một số cách chữa rong kinh nhanh nhất tại nhà sau đây:

• Điều chỉnh chế độ ăn uống: Đây là cách chữa rong kinh nhanh nhất tại nhà đầu tiên. Bổ sung thực phẩm giàu sắt như thịt nạc, gan, đậu, rau xanh sẽ giúp bù lại lượng máu mất đi. Vitamin K có trong các loại rau lá xanh giúp đông máu, trong khi vitamin C hỗ trợ cơ thể hấp thu sắt hiệu quả hơn. Đồng thời, nên hạn chế đồ ngọt, caffeine và rượu, vì những thực phẩm này có thể gây rối loạn hormone và làm tình trạng rong kinh nặng hơn. Nghiên cứu của Mayo Clinic (2022) cho thấy chế độ ăn giàu sắt và vitamin K có thể giúp giảm lượng máu mất trong chu kỳ kinh nguyệt.
• Duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh: Ngủ đủ 7–8 giờ mỗi ngày giúp ổn định hormone, trong khi tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ hay yoga cải thiện tuần hoàn và giảm đau bụng kinh. Ngoài ra, việc quản lý stress là cần thiết, bởi căng thẳng kéo dài làm tăng cortisol – hormone có thể làm rong kinh nghiêm trọng hơn.
• Sử dụng các biện pháp giảm đau và co thắt sẽ giúp bạn dễ chịu hơn trong những ngày hành kinh. Chườm ấm vùng bụng dưới giúp giảm đau và tăng tuần hoàn máu. Nếu cần, bạn có thể dùng thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen theo hướng dẫn để giảm đau và lượng máu mất.
• Thảo dược hỗ trợ cân bằng hormone là một lựa chọn tự nhiên giúp cải thiện rong kinh. Một số thảo dược như ngải cứu, gừng, rễ cam thảo được nghiên cứu cho thấy giúp giảm lượng máu và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Nghiên cứu của Holst et al., 2019 chỉ ra rằng chiết xuất ngải cứu có thể rút ngắn thời gian kinh và giảm đau bụng kinh.
• Uống đủ nước và bổ sung muối khoáng là cách chữa rong kinh nhanh nhất tại nhà, đơn giản nhưng hiệu quả để giảm mệt mỏi và chóng mặt do mất máu. Magie và kali từ các loại hạt, chuối hay khoai lang còn giúp giảm co thắt cơ và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

Lưu ý: Các biện pháp trên chỉ mang tính hỗ trợ. Nếu rong kinh kéo dài, ra máu nhiều hoặc kèm đau dữ dội, chị em nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng cách.

Hiểu rõ rong kinh là gì sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc nhận biết bất thường của cơ thể và tìm hướng xử trí kịp thời. Nếu tình trạng kéo dài, ảnh hưởng sức khỏe hoặc sinh hoạt, bạn nên thăm khám sớm để được chẩn đoán chính xác và điều trị đúng cách, tránh biến chứng và bảo vệ sức khỏe sinh sản lâu dài.

Nguồn Tham Khảo

• https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/menorrhagia 
• https://www.acog.org/clinical/clinical-guidance/practice-bulletin/articles/2021/08/abnormal-uterine-bleeding 
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614647/ 
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK560579/