Lợi ích và tác dụng phụ của Nicotinamide Riboside (NR)

Cùng tìm hiểu thêm về Nicotinamide Riboside (NR), một loại thực phẩm chức năng mạnh mẽ có thể giúp tăng cường sức khỏe ở cấp độ tế bào, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và thậm chí có khả năng kéo dài tuổi thọ.

Nicotinamide Riboside là gì?

Nicotinamide riboside (còn được gọi là NR) là một thực phẩm chức năng đã nhận được nhiều sự chú ý gần đây nhờ vai trò của nó trong việc tăng mức nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+), một coenzyme hỗ trợ nhiều quá trình quan trọng trong cơ thể. Là một phần của họ vitamin B3, NR được chứng minh là có giá trị trong việc hỗ trợ sức khỏe tế bào, cải thiện chức năng trao đổi chất và có thể giúp tăng tuổi thọ.

Mặc dù có nhiều nghiên cứu đầy hứa hẹn về lợi ích của nó, việc hiểu rõ các tác dụng phụ tiềm năng cũng quan trọng không kém để bạn có thể đưa ra quyết định sáng suốt về việc lựa chọn và sử dụng sản phẩm này.

Nicotinamide Riboside có phù hợp với bạn?

Bổ sung NR giúp cơ thể bạn sản xuất nhiều NAD+ hơn, một thành phần thiết yếu để tạo ra năng lượng trong tế bào, sửa chữa DNA và làm chậm một số quá trình liên quan đến lão hóa. Khi bạn già đi, mức NAD+ tự nhiên giảm, điều này có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, sức khỏe miễn dịch, và thậm chí làm suy giảm chức năng não.

Sử dụng thực phẩm chức năng NR có thể giúp bổ sung những mức NAD+ bị thiếu hụt, đặc biệt nếu bạn đang tìm kiếm cách để duy trì sức khỏe khi lão hóa hoặc đang đối mặt với một số vấn đề sức khỏe nhất định.

Tác dụng phụ có thể có của Nicotinamide Riboside

NR thường an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng giống như bất kỳ thực phẩm chức năng nào, nó cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ. Những tác dụng này thường nhẹ và tạm thời. Dưới đây là những điều bạn nên lưu ý:

Vấn đề Tiêu hóa

Một số người có thể gặp khó chịu tiêu hóa nhẹ khi sử dụng Nicotinamide Riboside (NR), nhưng điều này thường chỉ xảy ra tạm thời và có thể kiểm soát được. Bạn có thể cảm thấy hơi buồn nôn, đặc biệt nếu dùng thực phẩm chức năng khi bụng đói. Cảm giác này thường biến mất khi cơ thể bạn quen dần với sản phẩm.

Các tác dụng phụ khác có thể bao gồm đầy hơi hoặc chướng bụng, xảy ra khi hệ tiêu hóa đang điều chỉnh. Một số người cũng có thể gặp tiêu chảy hoặc táo bón, mặc dù tình trạng này ít phổ biến hơn. Để giảm thiểu các tác động này, nên dùng NR cùng với thức ăn. Bắt đầu với liều lượng thấp và tăng dần theo thời gian cũng giúp cơ thể dễ dàng thích nghi hơn.

Phản ứng trên da

Mặc dù các trường hợp này hiếm gặp, nhưng NR có thể gây ra các phản ứng da bất lợi. Một số ít người đã báo cáo hiện tượng flushing (cảm giác nóng hoặc châm chích trên da). Tuy nhiên, tình trạng này ít phổ biến hơn nhiều so với các thực phẩm bổ sung vitamin B3 khác như niacin.

Trong một số trường hợp rất hiếm, những người có làn da nhạy cảm có thể gặp phát ban nhẹ hoặc ngứa. Những phản ứng này thường nhẹ và không kéo dài, nhưng bạn cần theo dõi chúng. Nếu nhận thấy kích ứng kéo dài hoặc nghiêm trọng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định liệu NR có phù hợp với mình hay không.

Mệt mỏi và đau đầu

Khi bắt đầu sử dụng NR, một số người có thể cảm thấy thiếu năng lượng hoặc bị đau đầu nhẹ, đây là những tác động có thể xảy ra khi cơ thể điều chỉnh sự thay đổi trong quá trình trao đổi năng lượng do mức NAD+ tăng lên.

Uống đủ nước và dùng NR cùng thức ăn thường giúp giảm nguy cơ gặp phải các tác dụng phụ này. Nếu các triệu chứng tiếp tục hoặc gây khó chịu, bạn có thể điều chỉnh liều lượng hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ.

Sức khỏe gan

Nghiên cứu cho thấy NR thường an toàn cho gan và không ảnh hưởng đáng kể đến mức enzyme gan. Tuy nhiên, có một số báo cáo về việc tăng triglyceride ở một số trường hợp sử dụng niacin (một thành viên khác trong họ vitamin B3). Mặc dù điều này không phải là nguyên nhân gây lo ngại lớn, nhưng bạn cần lưu ý nếu đã có vấn đề về gan.

Tương tác với thuốc

Nicotinamide Riboside có thể tương tác với một số loại thuốc, đặc biệt là các loại được sử dụng để quản lý bệnh tiểu đường hoặc hỗ trợ sản xuất năng lượng. Vì NR ảnh hưởng đến cách tế bào sản xuất và sử dụng năng lượng, việc tham khảo ý kiến bác sĩ là rất quan trọng nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc hoặc thực phẩm bổ sung khác.

Nghiên cứu nói gì?

Nghiên cứu về NR đã giúp làm rõ tính an toàn và tác động của nó đối với các nhóm đối tượng khác nhau, tạo nên một bức tranh rõ ràng hơn về cách nó có thể hoạt động với bạn.

• Nghiên cứu 1: Một nghiên cứu tập trung vào nam giới béo phì dùng liều 2.000 mg NR mỗi ngày trong 12 tuần. Kết quả cho thấy không có tác dụng phụ nghiêm trọng nào xảy ra, tuy nhiên, một số người tham gia gặp các vấn đề nhẹ như đầy hơi, đổ mồ hôi nhiều hơn hoặc thay đổi trong tiêu hóa. Các triệu chứng này thường tự biến mất mà không cần điều chỉnh liều lượng.
• Nghiên cứu 2: Nghiên cứu khác tập trung vào những người trưởng thành trung niên khỏe mạnh dùng 500 mg NR hai lần mỗi ngày trong 8 tuần. Kết quả cho thấy mức NAD+ tăng đáng kể, với rất ít tác dụng phụ được ghi nhận, chủ yếu là khó chịu tiêu hóa nhẹ như buồn nôn hoặc đầy hơi.

Cả hai nghiên cứu đều xác nhận rằng NR thường được dung nạp tốt và an toàn khi sử dụng trong các liều lượng đã nghiên cứu.

Mẹo để giảm thiểu tác dụng phụ

Nếu bạn dự định sử dụng NR, một số bước đơn giản có thể giúp giảm nguy cơ gặp phải tác dụng phụ:

• Bắt đầu với liều nhỏ: Dùng 250–500 mg mỗi ngày để cơ thể thích nghi dần dần trước khi tăng lên liều cao hơn nếu cần.
• Dùng cùng thức ăn: Điều này giúp giảm buồn nôn hoặc khó chịu tiêu hóa, đặc biệt nếu bạn thường dùng thực phẩm chức năng khi bụng đói.
• Uống đủ nước: Điều này không chỉ cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn giúp ngăn ngừa các triệu chứng nhẹ như đau đầu hoặc mệt mỏi.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng NR, đặc biệt nếu bạn đang dùng thuốc hoặc có các tình trạng sức khỏe khác.

Kết luận

Nicotinamide Riboside là một lựa chọn hữu ích để cải thiện sức khỏe tế bào, tăng cường năng lượng và hỗ trợ sức khỏe tổng thể khi bạn già đi. Hầu hết mọi người dung nạp NR tốt, và các tác dụng phụ thường nhẹ và dễ kiểm soát.

Bằng cách bắt đầu từ từ, chú ý đến cảm giác của cơ thể và giữ cho bản thân luôn được thông tin, bạn có thể tận hưởng những lợi ích tiềm năng của NR trong khi giảm thiểu tối đa các tác dụng phụ.

Trải nghiệm liệu pháp Niagen NR IV tiên tiến

Biến đổi sức khỏe của bạn ở cấp độ tế bào với liệu pháp Niagen NR IV. Phương pháp tiên tiến này được thiết kế để tăng cường mức NAD+, hỗ trợ các quá trình tế bào quan trọng và thúc đẩy kết quả sức khỏe tốt hơn. Được thực hiện bởi đội ngũ y tá chuyên nghiệp tại nhà, liệu pháp này giúp cải thiện năng lượng, trao đổi chất và phục hồi tế bào. Hãy bắt đầu hành trình hướng tới một cuộc sống tràn đầy sức sống ngay hôm nay.

Nguồn: https://driphydration.com/blog/