Bạn đã uống quá nhiều và cảm thấy khó chịu vì cơn say rượu? Đúng là cảm giác say rượu có thể là một thách thức lớn! Mặc dù không có cách gì chữa trị hoàn hảo cho tình trạng nôn nao này, nhưng có một số cách bạn có thể làm để giảm bớt cảm giác không thoải mái. Vậy khi bị buồn nôn thì làm gì?
1. Buồn nôn là gì?
Dù chúng ta đều quen với cảm giác nôn nao sau một đêm say rượu, nhưng lý do sinh học đằng sau điều này là gì? Một phần của câu trả lời là do rượu thường khiến chúng ta tiêu thụ nhiều nước hơn, làm cạn kiệt nguồn nước dự trữ trong cơ thể và gây mất nước. Rượu cũng kích thích dạ dày sản xuất axit nhiều hơn, làm cho chúng ta thường cảm thấy buồn nôn hoặc buồn nôn. Những tác động khác bao gồm việc giảm đường huyết, mệt mỏi và chóng mặt. Ngoài ra, các loại đồ uống có thể làm mạch máu của bạn giãn ra, gây ra cảm giác đau đầu hoặc đau nửa đầu. Nếu bạn uống những thứ chứa nhiều rượu đậm màu, bạn có thể đang tiêu thụ những gì được gọi là congeners, thường làm cho cảm giác nôn nao trở nên tồi tệ hơn.
2. Khi bị buồn nôn thì làm gì?
Nếu bạn đã uống quá nhiều và đang gặp phải tình trạng nôn nao, có một số biện pháp tự nhiên bạn có thể thử tại nhà để giảm nhẹ tác động không mong muốn này mà không cần phải mua sắm hoặc tìm kiếm những phương pháp phức tạp.
- Uống nước: Đây là biện pháp quan trọng nhất để khắc phục tình trạng nôn nao. Rượu làm cơ thể mất nước nên việc uống nước giúp bổ sung và loại bỏ tình trạng mất nước. Cố gắng để một cốc nước bên cạnh khi uống rượu để giảm nguy cơ bị nôn nao. Ngoài ra, các loại chất điện giải cũng có thể hữu ích vì chúng cung cấp khoáng chất như natri, kali và canxi.
- Xử lý cơn buồn nôn: Nếu bạn cảm thấy buồn nôn, có thể bạn không muốn ăn. Uống các loại carbohydrate phức hợp như chuối hoặc thưởng thức một sinh tố có thể giúp. Nếu bạn cảm thấy dễ bị kích ứng dạ dày, hãy chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa như cơm hoặc bánh mì.
- Vitamin: Rượu có thể làm cơ thể mất nhiều vitamin, khiến bạn cảm thấy kiệt sức và mệt mỏi. Vitamin B và vitamin C là những lựa chọn tốt, vì chúng giúp cải thiện sức khỏe não bộ, hệ thần kinh và năng lượng của bạn. Nguồn thực phẩm giàu vitamin B bao gồm trứng, thịt và ngũ cốc nguyên hạt, trong khi vitamin C thường được tìm thấy trong trái cây như cam.
- Các loại thảo mộc: Thảo mộc như hoa cúc hoặc trà bạc hà có thể giúp làm dịu cơ thể và dạ dày của bạn. Một số loại thảo dược như Phyllanthus amarus cũng được biết đến với khả năng làm giảm nồng độ cồn trong máu và cải thiện tâm trạng.
Bài viết đã giải đáp thắc mắc buồn nôn thì làm gì? Nhớ rằng, tình trạng nôn nao thường chỉ kéo dài một ngày. Dành thời gian để nghỉ ngơi, uống nước và ăn những thực phẩm lành mạnh có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn nhanh chóng. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về phương pháp điều trị IV, bạn có thể tìm kiếm các dịch vụ chăm sóc sức khỏe cung cấp chương trình điều trị này.
Nguồn: Driphydration.com
Bài viết của: Biên tập viên Drip Hydration