Cảm giác buồn nôn ở cổ họng có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu và không muốn làm bất cứ điều gì, thậm chí không muốn rời giường hoặc hoàn thành công việc hàng ngày của mình. Uống rượu quá mức có thể gây ra tình trạng này, nhưng may mắn là có nhiều cách để giảm bớt cảm giác nôn nao và xử lý các triệu chứng. Theo dõi bài viết để biết khi buồn nôn nên làm gì?
1. Nguyên nhân gây ra tình trạng buồn nôn
Nguyên nhân gây ra cảm giác buồn nôn ở cổ họng có thể xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau, nhưng nguyên nhân chính là do mất nước trong cơ thể khi tiêu thụ rượu. Khi uống rượu, cơ thể bạn bắt đầu mất nước và khiến cho các tế bào và cơ quan không hoạt động đúng cách.
Một lý do khác là việc mất chất dinh dưỡng khi uống rượu, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và hoạt động của cơ thể. Rượu cũng có thể gây viêm niêm mạc dạ dày, làm cho quá trình tiêu hóa khó khăn hơn và gây ra cảm giác buồn nôn.
Ngoài ra, cảm giác buồn nôn ở cổ họng cũng có thể xuất phát từ việc cơ thể trải qua trạng thái suy yếu do khó khăn trong tiêu hóa thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng. Việc giải quyết từng triệu chứng và nguyên nhân của tình trạng này là cách để đối phó với nó.
Buồn nôn và nôn rất phổ biến khi uống rượu, do rượu có thể kích thích viêm niêm mạc dạ dày, khiến dạ dày phản ứng và tiết ra nhiều dịch vị hơn. Điều này có thể dẫn đến cảm giác buồn nôn và nôn mửa khi cơ thể cố gắng loại bỏ chất kích thích.
2. Khi bị buồn nôn nên làm gì?
Khi bị buồn nôn nên làm gì là điều nhiều người quan tâm. Để điều trị triệu chứng nôn nao, hãy tập trung vào giải quyết nguyên nhân gây ra cảm giác này từ đầu. Đừng buộc bản thân phải đứng dậy hoặc ăn khi cảm thấy buồn nôn, bởi điều này có thể làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Thay vào đó, hãy tìm cách giải quyết mất nước và các vấn đề khác gây ra cảm giác nôn nao ngay từ đầu.

- Bù nước là bước quan trọng nhất bạn nên thực hiện sau khi uống rượu. Thiếu nước trong cơ thể có thể làm suy giảm hoạt động của các cơ quan và chức năng. Cảm giác nôn nao thường là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu nước.
- Ngoài ra, bổ sung nước trong quá trình uống rượu có thể giúp ngăn chặn một số tác dụng tiêu cực của rượu. Uống nước giúp phục hồi chất lỏng và hỗ trợ tuần hoàn máu, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng đến các mô trong cơ thể.
- Nếu buồn nôn khiến bạn khó chịu và không thể uống nước, có thể cân nhắc truyền dịch qua đường tĩnh mạch. Tuy nhiên, phương pháp này có thể làm tình trạng buồn nôn trở nên nặng hơn.
- Bổ sung chất điện giải cũng rất quan trọng. Khi uống rượu, cơ thể bạn mất đi nhiều chất dinh dưỡng. Chọn những đồ uống giàu chất điện giải và khoáng chất để giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.
- Khi cảm thấy buồn nôn, hãy ăn những món ăn đơn giản và nhạt nhẽo để tránh kích thích dạ dày. Thức ăn như bánh mì khô, bánh quy, súp nhẹ hoặc bột yến mạch có thể giúp bạn bổ sung dinh dưỡng mà không làm tăng thêm cảm giác buồn nôn.
- Nếu cần thiết, sử dụng thuốc theo sự hướng dẫn của bác sĩ. Thuốc kháng axit có thể giúp làm dịu dạ dày và giảm cảm giác buồn nôn.
- Cuối cùng, hãy cho cơ thể thời gian để nghỉ ngơi và hồi phục. Tránh làm việc nặng nhọc và tập trung vào việc nghỉ ngơi để cơ thể có thể phục hồi sau khi uống rượu. Điều quan trọng là phải lắng nghe cơ thể và đảm bảo rằng bạn đang cung cấp đủ nước và dinh dưỡng cho nó.
Hy vọng bài viết đã giúp bạn biết được buồn nôn nên làm gì? Bằng cách áp dụng các biện pháp điều trị này, bạn có thể giảm bớt cảm giác buồn nôn ở cổ họng và nhanh chóng phục hồi sau khi uống rượu. Tuy nhiên, nếu tình trạng của bạn trở nên nghiêm trọng hơn hoặc bạn cảm thấy lo lắng về sức khỏe của mình, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế chuyên nghiệp.
Nguồn: Driphydration.com
Bài viết của: Biên tập viên Drip Hydration