Các nguyên nhân gây suy giảm tình dục ở nữ giới

Suy giảm tình dục ở nữ giới không chỉ khiến đời sống vợ chồng giảm chất lượng mà còn khiến cho bạn cảm thấy khó chịu, không tận hưởng cuộc sống trọn vẹn. Bên cạnh các nguyên nhân như rối loạn nội tiết tố, thói quen sinh hoạt không điều độ và lão hóa cũng dẫn tới phụ nữ suy giảm ham muốn. Cùng tìm hiểu các nguyên nhân gây suy giảm ham muốn tình dục của nữ trong bài viết dưới đây.

1.Suy giảm tình dục ở nữ giới là gì?

Đa phần chúng ta sẽ suy giảm ham muốn tình dục khi về già bởi sự mất hứng thú với hoạt động này hay điều kiện sức khỏe không cho phép. Tuy vậy, ngày nay, nhiều người gặp vấn đề với việc suy giảm tình dục ở nữ khá sớm và có thể xảy ra trước độ tuổi mãn kinh. 

Nhiều phụ nữ có thể đối mặt với vấn đề về chức năng tình dục vào một thời điểm nào đó, và một số gặp khó khăn suốt cuộc đời. Rối loạn chức năng tình dục ở phụ nữ có thể xuất hiện vào bất kỳ giai đoạn nào trong cuộc sống. Đây có thể là kết quả của các tình huống tình dục cụ thể hoặc phát sinh trong đời sống tình dục thường ngày.

Để đạt được sự thỏa mãn và duy trì nhu cầu sinh lý, đời sống tình dục cần kết hợp hài hòa giữa các yếu tố sinh lý, cảm xúc, kinh nghiệm, niềm tin, lối sống và các mối quan hệ. Sự gián đoạn của bất kỳ yếu tố nào trong này đều có thể ảnh hưởng đến ham muốn, kích thích, hoặc cảm giác thỏa mãn tình dục. Theo đó, suy giảm tình dục ở nữ được định nghĩa khi một người có các dấu hiệu sau: 

1.1.Giảm ham muốn và tần suất quan hệ tình dục 

Đây là dấu hiệu suy giảm tình dục ở nữ phổ biến nhất, điều, liên quan đến sự thiếu hoặc không có hứng thú và mong muốn tham gia vào hoạt động tình dục.

1.2.Giảm hưng phấn khi quan hệ tình dục

Suy giảm sinh lý nữ có thể vẫn cảm thấy muốn quan hệ tình dục, nhưng sẽ gặp khó khăn trong việc tạo nên hưng phấn hoặc duy trì sự hưng phấn trong khi quan hệ. Điều này sẽ dẫn đến nhiều hệ quả như không thể đạt cực khoái và không cảm thấy được kích thích tình dục thỏa mãn với mong muốn bản thân. Trong đó, khó đạt cực khoái cũng là một biểu hiện của suy giảm tình dục ở nữ.

1.3. Đau khi quan hệ tình dục

Đau khi quan hệ tình dục cũng là một trong các triệu chứng cho thấy suy giảm tình dục ở nữ. Bạn có thể gặp phải cảm giác đau khi bị kích thích tình dục hoặc tiếp xúc với âm đạo.

Ngày nay, suy giảm tình dục ở nữ đã phổ biến và trẻ hóa hơn, mọi người có thể gặp ở bất kỳ giai đoạn nào của cuộc đời và chúng có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và mối quan hệ. 

Các nguyên nhân này có thể tự được chữa lành bằng việc phát triển mối quan hệ, yêu thương và chăm sóc bạn đời/ bạn tình nhiều hơn. Trong một số trường hợp, tình trạng suy giảm sinh lý nữ kéo dài nên được thăm khám và tư vấn bởi bác sĩ phụ khoa, bác sĩ chuyên khoa tâm lý. 

2. Các nguyên nhân gây suy giảm ham muốn tình dục ở nữ giới

Theo cách khảo sát, nguyên nhân suy giảm tình dục ở nữ có thể bắt nguồn từ lý do đời sống tâm lý, thể chất, nội tiết tố và cả lý do lão hóa, mãn kinh. Các bệnh lý nghiêm trọng như ung thư, tiểu đường, hay bệnh tim mạch cũng có thể đóng vai trò trong việc gây ra các vấn đề liên quan đến chức năng tình dục. Một số nguyên nhân chính thường gặp như sau: 

2.1. Suy giảm tình dục ở nữ do nguyên nhân bệnh lý

Mắc bệnh khiến cho cơ thể suy giảm sức khỏe là một trong các nguyên nhân khiến cho suy giảm tình dục ở nữ phổ biến hiện nay. Các tình trạng bệnh lý như ung thư, suy thận, đa xơ cứng, bệnh tim và các vấn đề về bàng quang có thể gây ra rối loạn chức năng tình dục. 

Ngoài ra, một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc huyết áp, thuốc kháng histamine và thuốc hóa trị cũng có thể làm giảm ham muốn tình dục và khả năng đạt cực khoái của cơ thể bạn.

2.2. Phụ nữ suy giảm ham muốn do rối loạn hormone

Hormone sinh lý là một trong các nguyên nhân quan trọng quyết định nhu cầu tình dục ở con người. Sự rối loạn hormone (nội tiết) là nguyên nhân gây suy giảm ham muốn tình dục ở nữ. 

Các thay đổi nội về hormone có thể ảnh hưởng đến chức năng tình dục của phụ nữ sau khi mãn kinh. Cụ thể, nồng độ estrogen suy giảm sau khi mãn kinh dẫn đến những biến đổi trong cơ thể và khả năng ham muốn tình dục. Sự suy giảm estrogen cũng làm giảm lưu lượng máu đến vùng chậu, có thể gây giảm cảm giác tình dục và làm tăng thời gian cần thiết để hưng phấn và đạt cực khoái.

Đồng thời, sau thời kỳ mãn kinh, niêm mạc âm đạo cũng trở nên mỏng và ít đàn hồi hơn khi không hoạt động tình dục thường xuyên. Những thay đổi này có thể dẫn đến cảm giác đau khi giao hợp (đau khi quan hệ tình dục). Ngoài ra, ở thời điểm sau sinh và cho con bú thì tình trạng khô âm đạo có thể xảy ra và làm phụ nữ suy giảm ham muốn.

2.3. Nguyên nhân suy giảm sinh lý nữ do yếu tố tâm lý

Không chỉ có yếu tố bệnh lý và nội tiết, yếu tố tâm lý cũng đóng vai trò quan trọng trong việc gây ra suy giảm tình dục ở nữ. Cụ thể, sự lo lắng, bệnh trầm cảm khi không được điều trị có thể gây ra hoặc đóng góp vào rối loạn chức năng tình dục, cũng như căng thẳng kéo dài. Các yếu tố như tiền sử bị lạm dụng tình dục trước đây cũng là một trong các yếu tố nguyên nhân suy giảm ham muốn ở nữ giới. Đặc biệt, phụ nữ có thể gặp phải những lo lắng liên quan đến thai kỳ và vai trò làm mẹ mới cũng có thể có tác động tương tự.

3. Đề phòng phụ nữ suy giảm ham muốn, chìa khóa cho đời sống tình dục viên mãn

Để cải thiện tình trạng suy giảm tình dục ở phụ nữ, việc chẩn đoán nguyên nhân suy giảm sinh lý nữ đến từ tâm lý hay bệnh lý là rất quan trọng. Nếu không ở trong bất kỳ trường hợp cụ thể nào, có thể áp dụng một số biện pháp sau. 

3.1. Liệu pháp tâm lý 

Có không ít trường hợp suy giảm tình dục ở nữ do yếu tố tâm lý, mặc cảm hy mắc các bệnh về tâm lý. Ví dụ, liệu pháp nhận thức hành vi có thể giúp phụ nữ nhận ra những quan điểm tiêu cực về bản thân liên quan đến bệnh tật hoặc vấn đề vô sinh. Kỹ thuật này kết hợp nhận thức hành vi với việc thực hành chánh niệm. 

Với phương pháp chánh niệm, những người tham gia được khuyến khích nhận biết những suy nghĩ tiêu cực, sau đó chỉ quan sát và nhận ra rằng chúng chỉ là suy nghĩ và không phản ánh thực tế. Phương pháp này giúp giảm bớt sự phân tâm và rối loạn trong quá trình quan hệ tình dục. Liệu pháp tâm lý dựa trên chánh niệm có thể được áp dụng để điều trị các rối loạn như suy giảm tình dục ở nữ hay đau khi kích thích vùng âm đạo (gọi là đau tiền đình do kích thích), một loại rối loạn đau/thâm nhập vùng sinh dục – chậu.

Nếu các vấn đề tình dục có nguồn gốc từ thời thơ ấu như chấn thương tình dục, có thể cần đến liệu pháp tâm lý chuyên sâu hơn để giúp phục hồi chức năng tình dục.

Ngoài ra, với một số cặp vợ chồng hay các cặp đôi, việc dự phòng các nguyên nhân gây suy giảm ham muốn tình dục ở nữ có thể áp dụng bằng các biện pháp sau. 

Khuyến khích sự tôn trọng, tin tưởng và gần gũi trong mối quan hệ có thể cần sự hỗ trợ từ các chuyên gia để học cách giải quyết các khó khăn.

• Dành thời gian bên nhau mà không liên quan đến tình dục, thường xuyên trò chuyện và tạo ra không gian riêng tư giúp giảm căng thẳng và tăng cảm xúc tình dục. 
• Đối với phụ nữ, việc quản lý thời gian và không gian cho hoạt động tình dục là rất quan trọng để tránh bị xao lãng. 
• Tham gia nhiều loại hoạt động tình dục khác nhau như vuốt ve và hôn những bộ phận nhạy cảm trên cơ thể có thể cải thiện sự thân mật. 
• Việc thực hiện các biện pháp phòng ngừa hậu quả không mong muốn, đặc biệt là lo lắng về mang thai hoặc bệnh lây nhiễm qua đường tình dục cũng rất quan trọng.

3.2. Điều trị suy giảm tình dục ở nữ 

Nguyên nhân suy giảm sinh lý nữ có thể đến từ các bệnh lý hay các chấn thương, ngoài ra việc dùng đến các liệu pháp hormone cũng giúp cải thiện tình trạng này.

• Tập luyện bằng dụng cụ giãn nở: Đây là một phương pháp để giảm đau khi giao hợp bằng cách tập luyện các cơ sàn chậu.
• Bài tập sàn chậu: Các bài tập như Kegels nhằm cải thiện sức mạnh cơ sàn chậu có thể giúp cải thiện chức năng tình dục.
• Các loại thuốc: Trong một số trường hợp, các bác sĩ có thể chỉ định sử dụng thuốc giảm các cơn đau khi quan hệ tình dục hoặc thuốc hỗ trợ liên quan đến hormone estrogen và progesterone. 

Ngoài ra, các bài tập về giãn cơ và giảm đau khi quan hệ tình dục có thể được tư vấn và hướng dẫn thực hiện bởi các bác sĩ vật lý trị liệu có kinh nghiệm. 

Nhìn chung, suy giảm tình dục ở nữ có thể đến từ nhiều nguyên nhân bao gồm tâm lý và cả các yếu tố bệnh lý, nội tiết. Khi cảm thấy tình trạng này kéo dài, bạn có thể gặp bác sĩ để được tư vấn cụ thể về cách điều trị, tránh để ảnh hưởng đến đời sống tình dục và cuộc sống hàng ngày.