Các dấu hiệu rối loạn lo âu có dễ phát hiện không?

Lo âu luôn là một trong những trạng thái cảm xúc mà trong cuộc sống chúng ta sẽ phải đối diện, nhưng tùy vào mỗi hoàn cảnh, cách phản ứng của cơ thể sẽ khác nhau. Lo âu nhiều hoặc khi đối diện với một biến cố nào đó có thể sẽ dẫn đến rối loạn lo âu, điều này cũng có thể xảy ra khi áp lực từ việc stress kéo dài. Vậy các dấu hiệu rối loạn lo âu là gì và chúng có dễ phát hiện không? 

1.Rối loạn lo âu là gì và có dễ phân biệt hay không?

Rối loạn lo âu là một trong những hội chứng về tâm lý thường gặp của xã hội hiện đại ngày nay. Có nhiều loại rối loạn lo âu khác nhau và dấu hiệu rối loạn lo âu của từng loại cũng đặc trưng riêng biệt. Các bác sĩ có thể thăm khám và hỏi tiền sử bệnh, sau đó sẽ chẩn đoán người bệnh thuộc dạng rối loạn lo âu nào.

• Rối loạn lo âu tổng quát (GAD): Rối loạn lo âu tổng quát (GAD) là trạng thái mà người bệnh thường xuyên phải đối mặt với sự lo lắng không kiểm soát về nhiều khía cạnh trong cuộc sống hàng ngày. Do có đa dạng triệu chứng lo âu có thể xuất hiện, GAD được coi là một chẩn đoán rộng lớn, với những vấn đề liên quan đến nó có thể đặc trưng và đa dạng tùy thuộc vào trải nghiệm của mỗi người. Người thiếu ngủ thường xuyên cũng dễ rơi vào tình trạng rối loạn lo âu tổng quát. Đặc biệt, khi càng lớn tuổi thì lượng NAD+ trong cơ thể càng giảm đi khiến chúng ta càng dễ mất ngủ.
• Rối loạn lo âu xã hội: Rối loạn lo âu xã hội là trạng thái mà người bệnh trải qua cảm giác sợ hãi hoặc lo lắng cực độ khi đối mặt với các tình huống xã hội, như bữa tiệc, môi trường làm việc, hoặc các tình huống giao tiếp hàng ngày. Nó còn được biết đến với tên gọi khác là nỗi ám ảnh xã hội. 
• Rối loạn hoảng sợ: Rối loạn hoảng sợ diễn ra khi người bệnh trải qua các cơn hoảng loạn thường xuyên mà không có nguyên nhân rõ ràng hoặc không có nguyên nhân cụ thể. Kinh nghiệm với chứng rối loạn hoảng sợ có thể dẫn đến việc người bệnh thường xuyên lo sợ sẽ trải qua thêm cơn hoảng loạn, thậm chí có thể kích thích các cơn hoảng loạn khác. 
• Ám ảnh sợ: Ám ảnh sợ là trạng thái lo lắng cực độ xuất phát từ một tình huống cụ thể (như việc ra khỏi nhà) hoặc một vật thể nhất định (như sợ nhện).
• Rối loạn căng thẳng sau chấn thương: Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) là một chẩn đoán được đưa ra khi người bệnh phải đối mặt với vấn đề lo âu sau khi trải qua một sự kiện được xem là chấn thương. PTSD có thể liên quan đến trải qua những ký ức đau lòng hoặc cơn ác mộng, làm cho người bệnh cảm thấy như họ đang trải lại những nỗi sợ hãi và lo lắng từ sự kiện gây chấn thương. 
• Rối loạn ám ảnh cưỡng chế: Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) liên quan đến suy nghĩ, hành vi hoặc thôi thúc lặp đi lặp lại.
• Hay lo lắng về sức khỏe: Lo lắng về sức khỏe là trạng thái ám ảnh và ép buộc liên quan đến bệnh tật, kèm theo việc nghiên cứu triệu chứng hoặc tự kiểm tra. Đây cũng là một dạng dấu hiệu rối loạn lo âu gần giống với OCD. 
• Rối loạn dị dạng cơ thể: Rối loạn dị dạng cơ thể (BDD) liên quan đến ám ảnh và ép buộc về ngoại hình cá nhân. Những người có dấu hiệu rối loạn lo âu về dị dạng cơ thể có thể sẽ tránh có mặt tại những nơi đông người, vì ngại vẻ bề ngoài của mình không được bằng người khác. Họ thậm chí có sự ép buộc về ngoại hình với chính bản thân mình. 
• Trầm cảm sau sinh hoặc OCD sau sinh: Đây là dạng rối loạn ám ảnh cưỡng chế sau khi phụ nữ sinh con, thường đi đôi với trầm cảm sau sinh. Đây cũng là một trong những loại dấu hiệu rối loạn lo âu cần được điều trị vì nó có thể dẫn tới trầm cảm cho bà mẹ sau sinh và ảnh hưởng tới việc chăm sóc sức khỏe cho trẻ nhỏ. 

2. Các dấu hiệu rối loạn lo âu là gì? Rối loạn lo âu có dễ phát hiện không? 

Rối loạn lo âu không khác gì so với các bệnh tâm thần khác, không phải xuất phát từ sự yếu đuối cá nhân, những thiếu sót trong tính cách hay vấn đề giáo dục. Cho đến nay, các căn bệnh về tâm lý, đặc biệt là các dấu hiệu rối loạn lo âu vẫn đang được nghiên cứu, nhưng có thể nói rằng, các yếu tố sau đây sẽ ảnh hưởng đến cá nhân khiến họ bị rối loạn lo âu theo thời gian.

• Mất cân bằng hormone trong cơ thể: Căng thẳng nghiêm trọng hoặc kéo dài có thể thay đổi cân bằng hormone trong cơ thể để kiểm soát tâm trạng, có thể dẫn đến xuất hiện dấu hiệu rối loạn lo âu.
• Yếu tố môi trường: Trải qua chấn thương tâm lý có thể làm nảy sinh chứng rối loạn lo âu, đặc biệt ở những người có nguy cơ mắc bệnh cao (tâm lý yếu, người hay sợ sệt,…)
• Di truyền: Rối loạn lo âu thường di truyền trong gia đình, có thể được kế thừa từ cả hai cha mẹ, tương tự như việc thừa hưởng màu mắt.

Dấu hiệu rối loạn lo âu bao gồm nhiều biểu hiện khác nhau ở bên ngoài, tâm lý và cả hành vi. 

2.1.Các dấu hiệu rối loạn lo âu

Dấu hiệu rối loạn lo âu về cơ thể:

• Tay lạnh hoặc đổ mồ hôi.
• Khô miệng.
• Nhịp tim nhanh.
• Buồn nôn.
• Tê hoặc ngứa ở tay hoặc chân.
• Cơ bị căng trở lại.
• Hụt hơi.

Dấu hiệu rối loạn lo âu biểu hiện về mặt tâm lý:

• Cảm giác hoảng loạn, sợ hãi và lo lắng.
• Ác mộng.
• Sự lặp lại suy nghĩ hoặc hồi tưởng về những trải nghiệm đau thương.
• Suy nghĩ ám ảnh và không kiểm soát được.

Dấu hiệu hành vi:

• Không thể giữ được sự bình tĩnh và yên tĩnh.
• Các hành vi nghi lễ, ví dụ như rửa tay nhiều lần.
• Gặp khó khăn khi ngủ

2.2.Dấu hiệu rối loạn lo âu có dễ phát hiện không?

Dấu hiệu rối loạn lo âu thực sự không dễ để nhận ra ở người khác, chỉ có tự bản thân người bệnh đang cảm thấy lo lắng quá mức và thường xuyên hay không. Tuy vậy, rối loạn lo âu theo thống kê sẽ thường gặp ở những người bệnh có bệnh sử về tâm lý, ảnh hưởng từ những sự kiện trong quá khứ khiến sức khỏe tinh thần bị tổn thương. 

• Có tiền sử rối loạn sức khỏe tâm thần 
• Từng bị lạm dụng/ quấy rối tình dục trong quá khứ 
• Người vừa trải qua các sự kiện bi thương (người thân mất,…) 
• Người hay gặp các sự tiêu cực trong cuộc sống 
• Người mắc bệnh nặng hoặc gặp các tình trạng sức khỏe mãn tính
• Người hay lạm dụng chất kích thích 
• Người có tính nhút nhát thời trẻ thơ 
• Người luôn có nhận thức tiêu cực về bản thân

3.Làm gì khi có dấu hiệu trầm cảm lo âu?

Các dấu hiệu trầm cảm lo âu giai đoạn đầu thường xuất hiện không thường xuyên và người bệnh hoàn toàn có thể cảm nhận được điều này. Dù vậy, để hạn chế được các dấu hiệu rối loạn lo âu hay dấu hiệu trầm cảm lo âu, bạn nên thực hiện những biện pháp sau đây. 

• Giảm cường độ caffeine: Các dấu hiệu rối loạn lo âu xuất hiện thường xuyên cũng có thể do bạn sử dụng caffeine quá nhiều. Việc ngừng hoặc giảm lượng caffeine tiêu thụ, bao gồm cà phê, trà, cola và sô cô la có thể giúp bạn cảm thấy bớt hồi hộp. 
• Thực hiện lối sống lành mạnh: Thường xuyên tập thể dục và duy trì chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh. Chế độ ăn giàu chất xơ và đủ vitamin có thể giúp giảm các dấu hiệu rối loạn lo âu trầm cảm.
• Tìm sự hỗ trợ: Nếu bạn đang trải qua sự kiện đau lòng hoặc lo lắng, tìm kiếm tư vấn và hỗ trợ từ các bác sĩ tâm lý. Các liệu pháp tâm lý là chìa khóa để bạn có thể nhanh chóng vượt qua các nỗi lo, đồng thời có thể giúp ngăn chặn cảm giác lo âu và khó chịu, giữ cuộc sống của bạn ổn định.

Lo âu là một trong số các trạng thái mà ai cũng phải trải qua trong cuộc sống, nhưng nếu gặp phải các dấu hiệu rối loạn lo âu trong một thời gian dài, điều này hoàn toàn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý hay sức khỏe toàn thân của bạn. Việc tìm đến các chuyên gia tâm lý hay áp dụng các biện pháp sống khoa học cũng sẽ giúp hạn chế được các dấu hiệu rối loạn lo âu. Ngoài ra, việc bổ sung NAD+ giúp sức khỏe tốt hơn và có giấc ngủ trọn vẹn cũng giúp bạn tránh được tình trạng mất ngủ làm gia tăng rối loạn cho âu.