Thực phẩm là yếu tố được chú ý nhiều nhất trong chế độ ăn kiêng giảm cân, nhưng không nên quên vai trò của đồ uống. Ví dụ, việc tiêu thụ nhiều rượu, soda, trà ngọt hoặc các đồ uống có đường đặc biệt nặng có thể làm trở ngại cho quá trình giảm cân của bạn. Tuy những loại đồ uống này có thể góp phần vào việc tăng cân, nhưng cũng có một số lựa chọn đồ uống có thể hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn. Vì vậy, nếu bạn đang nghiêm túc muốn giảm cân và cần một ít hỗ trợ, có một số đồ uống giúp giảm cân được xem xét là tốt nhất cho mục đích này.

1. 9 loại đồ uống giúp giảm cân hiệu quả dành cho bạn

Một số đồ uống giúp giảm cân tự nhiên sau đây không chỉ giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn mà còn giúp bạn cảm thấy no và thỏa mãn hơn.

Trà là một trong những đồ uống giúp giảm cân dễ tìm và làm nhất trên thế giới và cũng là một trong những lựa chọn hàng đầu nếu bạn muốn giảm cân và đốt cháy chất béo. Tuy nhiên, việc chọn lọc loại trà phù hợp là quan trọng vì một số loại trà có hiệu quả giảm cân cao hơn.
Giấm táo có thể không ngon nhưng lại là một trong những đồ uống giúp giảm cân tốt nhất. Nó giúp bạn cảm thấy no hơn và điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn.
Nước là thứ bạn nên uống nhiều nhất khi muốn giảm cân. Không chỉ giúp bạn cảm thấy no lâu mà còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất và tiêu hóa.
Cà phê không chỉ giúp đánh thức bạn mà còn tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Tuy nhiên, tránh thêm nhiều kem và đường vào cà phê để tận dụng tốt nhất lợi ích của nó.
Sinh tố và sữa lắc có thể là lựa chọn tốt nếu bạn chọn nguyên liệu đúng. Hãy tìm sự cân bằng giữa các thành phần khiến bạn no và các thành phần dinh dưỡng.
Nước ép rau xanh cung cấp ít calo nhưng lại đầy đủ vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.
Sữa hạt thường có ít calo và chất béo hơn so với sữa thông thường. Hạt điều, hạt hạnh nhân và quả óc chó là những lựa chọn đồ uống giúp giảm cân tốt.
Nước dừa là một loại nước bổ sung tốt nhưng không nên thay thế nước thông thường.
Kombucha là một lựa chọn thay thế khác tốt cho những ai muốn giảm cân và cần một sự thay đổi từ rượu và soda.

2. Lời khuyên cho bạn

Tham khảo ý kiến của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe là điều quan trọng khi bạn muốn giảm cân. Mặc dù mỗi loại đồ uống trong danh sách này có thể là một phần quan trọng của hành trình giảm cân của bạn, nhưng không phải ai cũng phản ứng giống nhau với chúng. Vì vậy, việc tham khảo ý kiến của các chuyên gia giúp đảm bảo bạn đang lựa chọn đúng loại đồ uống giúp giảm cân phù hợp với cơ thể và mục tiêu của mình.

Có một số đồ uống trong danh sách này có thể không phù hợp với mọi người, tùy thuộc vào sức khỏe và tình trạng cơ thể của từng người. Trong trường hợp đó, bác sĩ có thể đề xuất các phương pháp điều trị giảm cân khác như thuốc kê đơn Wegovy. Đây là một trong những phương pháp mới nhất và có hiệu quả cao trong việc giảm cân, giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và tạo cảm giác no hơn.

Cuối cùng, để đạt được mục tiêu giảm cân, không chỉ cần tập trung vào việc uống đồ uống giúp giảm cân tốt mà còn cần kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh, việc tập thể dục đều đặn và sự hỗ trợ từ các chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Chỉ khi kết hợp đầy đủ các yếu tố này, bạn mới có thể đạt được mục tiêu giảm cân của mình một cách hiệu quả và nhanh chóng.

Nguồn: Driphydration.com