Giải đáp vòng tránh thai nội tiết có gây tăng cân không?

Nhiều người thắc mắc vòng tránh thai nội tiết có gây tăng cân không vì lo lắng việc sử dụng hormone sẽ ảnh hưởng đến vóc dáng. Thực tế, tăng cân sau khi đặt vòng có thể liên quan đến nhiều yếu tố khác nhau như chế độ ăn uống, lối sống và phản ứng của cơ thể với hormone. 

Vòng tránh thai nội tiết là gì?

Vòng tránh thai nội tiết là một dụng cụ nhỏ hình chữ T được đặt vào buồng tử cung, có chứa hormone progestin – một loại hormone tương tự như progesterone tự nhiên trong cơ thể. Hormone này giúp ngăn trứng rụng, làm đặc chất nhầy cổ tử cung để tinh trùng khó tiếp cận trứng và làm mỏng niêm mạc tử cung, giảm khả năng trứng làm tổ. Nhờ vậy, hiệu quả tránh thai có thể kéo dài từ 3 đến 8 năm tùy loại.

Ưu điểm khi dùng vòng tránh thai nội tiết

So với các phương pháp tránh thai truyền thống, vòng nội tiết có hiệu quả cao đến 99%, không cần phải nhớ uống thuốc hằng ngày. Nhiều phụ nữ còn nhận thấy kỳ kinh trở nên nhẹ và ít đau hơn sau vài tháng sử dụng. Đặc biệt, đây là lựa chọn phù hợp với người muốn tránh thai lâu dài nhưng vẫn có thể phục hồi khả năng sinh sản nhanh sau khi tháo vòng.

Một số người băn khoăn đặt vòng tránh thai nội tiết có tốt không – thực tế, phương pháp này được các bác sĩ sản phụ khoa khuyên dùng vì tính an toàn, hiệu quả cao và ít ảnh hưởng đến hormone toàn thân so với thuốc uống.

Cơ chế hoạt động của vòng tránh thai nội tiết

Sau khi đặt, vòng sẽ tiết ra lượng nhỏ hormone progestin mỗi ngày. Lượng hormone này chỉ tác động chủ yếu tại tử cung nên không ảnh hưởng nhiều đến hệ nội tiết toàn thân. 

Đối tượng nên dùng vòng tránh thai nội tiết

Phương pháp này phù hợp với phụ nữ đã sinh con, người muốn tránh thai lâu dài nhưng không muốn phụ thuộc vào thuốc hoặc bao cao su. Ngoài ra, vòng nội tiết còn được khuyến khích cho người bị rong kinh, đau bụng kinh nhiều hoặc mắc lạc nội mạc tử cung vì hormone trong vòng có tác dụng giảm triệu chứng. 

Sử dụng vòng tránh thai nội tiết có gây tăng cân không?

Nhiều chị em lo lắng vòng tránh thai nội tiết có gây tăng cân không? Tuy nhiên, các nghiên cứu y khoa hiện nay cho thấy mối liên hệ giữa vòng tránh thai nội tiết và cân nặng không rõ ràng.

Một nghiên cứu lớn của American Journal of Obstetrics and Gynecology (2017) theo dõi hơn 1.500 phụ nữ sử dụng vòng nội tiết trong 12 tháng cho thấy: Phần lớn người dùng chỉ tăng trung bình 0,5 – 1kg, tương đương với mức dao động cân nặng tự nhiên của cơ thể. Sự thay đổi này chủ yếu do giữ nước tạm thời, thay đổi khẩu vị hoặc lối sống, chứ không phải do hormone trong vòng tác động trực tiếp đến chuyển hóa mỡ.

Hormone progestin trong vòng nội tiết được tiết ra với liều rất nhỏ và tập trung chủ yếu ở tử cung, nên gần như không ảnh hưởng đến nồng độ hormone toàn thân. Điều này khác với thuốc tránh thai dạng uống, vốn có thể tác động mạnh hơn lên hệ nội tiết. Vì vậy, hầu hết chuyên gia sản khoa đều khẳng định: việc đặt vòng tránh thai nội tiết có tốt không hoàn toàn phụ thuộc vào cơ địa và thói quen sinh hoạt, chứ không phải do vòng khiến tăng cân.

Vẫn có một số người nhạy cảm với thay đổi hormone, có thể gặp tác dụng phụ của vòng tránh thai nội tiết như đầy bụng, tăng cảm giác thèm ăn, hoặc giữ nước nhẹ trong giai đoạn đầu. Tuy nhiên, các triệu chứng này thường biến mất sau vài tháng khi cơ thể thích nghi.

Các mẹo để hạn chế tăng cân khi dùng vòng nội tiết

Một số mẹo giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả khi dùng vòng tránh thai nội tiết chính là:

Duy trì chế độ ăn giàu protein và chất xơ

Chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây và protein nạc (như cá, thịt gà, trứng, đậu hũ) giúp ổn định đường huyết và giảm cảm giác thèm ăn. Điều này đặc biệt hữu ích trong giai đoạn đầu sau khi đặt vòng, khi cơ thể có thể hơi “thèm đồ ngọt” do thay đổi hormone nhẹ.

Uống đủ nước và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn

Một trong những tác dụng phụ của vòng tránh thai nội tiết có thể là giữ nước, khiến bạn thấy người “nặng hơn” dù không thật sự tăng mỡ. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp cơ thể đào thải muối, giảm sưng phù và hỗ trợ chuyển hóa năng lượng tốt hơn. Ngoài ra, bạn nên tránh thức ăn nhanh, nước ngọt và đồ chiên rán vì dễ làm tích mỡ vùng bụng.

Duy trì tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày

Tập thể dục đều đặn không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn cân bằng hormone tự nhiên. Theo Mayo Clinic, đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày hoặc tập yoga nhẹ cũng giúp giảm cảm giác mệt mỏi, căng thẳng – những yếu tố dễ dẫn đến ăn uống quá mức.

Theo dõi cân nặng và giấc ngủ định kỳ

Một số người sau khi đặt vòng có thể bị rối loạn giấc ngủ nhẹ do hormone thay đổi tạm thời. Thiếu ngủ làm tăng hormone cortisol – nguyên nhân khiến cơ thể tích mỡ. Do đó, bạn hãy ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi đêm và cân thường xuyên để sớm điều chỉnh chế độ sinh hoạt nếu cân nặng biến động.

Nếu bạn tăng cân nhanh trong thời gian ngắn, bạn nên đến bác sĩ để kiểm tra nguyên nhân. Có thể đó là phản ứng tạm thời, nhưng cũng có thể là do tác dụng phụ của vòng tránh thai nội tiết hoặc yếu tố khác như rối loạn tuyến giáp. Việc được theo dõi y khoa giúp đảm bảo an toàn và hiệu quả lâu dài.

Khi nào nên xem xét tháo vòng hoặc đổi phương pháp nếu tăng cân nhiều?

Trước hết, bạn nên theo dõi cân nặng trong ít nhất 3 – 6 tháng đầu sau khi đặt. Nếu tăng dưới 2kg và cơ thể vẫn khỏe, đây thường chỉ là phản ứng tạm thời do thay đổi nội tiết hoặc giữ nước, không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu bạn tăng trên 4 – 5 kg trong thời gian ngắn, kèm theo các triệu chứng như phù, mệt mỏi, đau đầu, rối loạn kinh nguyệt kéo dài, thì nên đến bác sĩ để kiểm tra.

Một số chuyên gia sản khoa cho rằng, việc tăng cân nhanh có thể liên quan đến tác dụng phụ của vòng tránh thai nội tiết, đặc biệt ở những người có cơ địa nhạy cảm với hormone progestin. Trong trường hợp này, bác sĩ có thể gợi ý tháo vòng hoặc đổi sang phương pháp tránh thai khác, như vòng đồng, thuốc tránh thai liều thấp, hoặc que cấy để phù hợp hơn với cơ thể.

Hãy nhớ rằng việc đặt vòng tránh thai nội tiết có tốt không còn phụ thuộc vào cảm nhận và sức khỏe của từng người. Nếu bạn nhận thấy cơ thể thay đổi vượt ngoài khả năng kiểm soát dù vẫn ăn uống và tập luyện điều độ, việc tháo vòng không phải thất bại – mà là một lựa chọn đúng đắn để bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Buffet Vitamins – hỗ trợ dinh dưỡng để giảm ảnh hưởng cân nặng do vòng nội tiết

Một số phụ nữ sau khi đặt vòng có thể gặp thay đổi nhẹ về cân nặng do tác dụng phụ của vòng tránh thai nội tiết, chẳng hạn như giữ nước, thay đổi khẩu vị hoặc mệt mỏi khiến giảm vận động. Đây là lúc việc bổ sung vi chất dinh dưỡng đúng cách trở nên quan trọng để giúp cơ thể cân bằng hormone và ổn định trao đổi chất.

Buffet Vitamins là liệu pháp truyền vi chất được thiết kế nhằm cung cấp trực tiếp các vitamin và khoáng chất thiết yếu như B12, B6, magie, kẽm và L-carnitine – những dưỡng chất có vai trò quan trọng trong điều hòa nội tiết, tăng chuyển hóa năng lượng và giảm tích nước. Khi cơ thể được nạp đủ vi chất, quá trình chuyển hóa diễn ra hiệu quả hơn, giúp hạn chế tình trạng tăng cân không mong muốn mà không ảnh hưởng đến tác dụng của vòng.

Kết hợp Buffet Vitamins cùng chế độ ăn uống khoa học, ngủ đủ giấc và vận động nhẹ mỗi ngày có thể giúp bạn duy trì vóc dáng tốt hơn ngay cả khi sử dụng vòng nội tiết.

Xem thêm: Các bệnh mãn tính gây tăng cân

Tóm lại, câu hỏi “vòng tránh thai nội tiết có gây tăng cân không” không có câu trả lời tuyệt đối, bởi phản ứng của mỗi cơ thể là khác nhau. Phần lớn phụ nữ chỉ thay đổi cân nặng nhẹ và tạm thời, trong khi nhiều người hoàn toàn không bị ảnh hưởng. Quan trọng là duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống cân bằng và vận động thường xuyên để giúp cơ thể ổn định sau khi đặt vòng.