Thải độc bằng dầu dừa hiệu quả không?

Dầu dừa từ lâu đã trở thành “ngôi sao” trong lĩnh vực làm đẹp và sức khỏe. Với hương thơm dịu nhẹ cùng nhiều công dụng đa dạng, dầu dừa được cho là có khả năng thải độc cơ thể, mang lại làn da sáng mịn và sức khỏe dồi dào. Tuy nhiên, những lời đồn thổi về khả năng thải độc bằng dầu dừa liệu có thực sự đúng?

1. Dầu dừa có tác dụng gì cho cơ thể và sức khỏe tổng thể?

Dầu dừa (Coconut oil) chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là các chất béo MCT hay còn gọi là Triglyceride chuỗi trung bình. MCT dễ dàng được cơ thể hấp thụ và chuyển hóa thành năng lượng, giúp tăng cường trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giảm cân. Bên cạnh đó, dầu dừa còn có các tác dụng sau:

• Chống oxy hóa: Dầu dừa chứa các chất chống oxy hóa như vitamin E và polyphenol, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
• Kháng khuẩn, kháng nấm: Các axit béo trong dầu dừa có khả năng kháng khuẩn, kháng nấm, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.
• Bảo vệ tim mạch: Dầu dừa có thể giúp tăng cường cholesterol tốt (HDL) và giảm cholesterol xấu (LDL), từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch.
• Cải thiện chức năng não: Chất béo MCT có trong dầu dừa có thể cung cấp năng lượng cho não bộ, cải thiện chức năng nhận thức và giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer.

2. Có thể dùng dầu dừa thải độc được không? Vì sao?

Trước tiên chúng ta cần tìm hiểu thải độc là gì. Thải độc (Detox) là một quá trình loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Các chất độc này có thể đến từ môi trường, thực phẩm chúng ta ăn, hoặc được sản xuất tự nhiên trong cơ thể. Quá trình thải độc có thể được thực hiện thông qua nhiều phương pháp khác nhau, bao gồm: thay đổi chế độ ăn uống, tập thể dục, sử dụng các loại thảo mộc và thực phẩm bổ sung, hoặc thực hiện các liệu pháp chuyên sâu hơn.

Nói về dầu dừa đây là một loại chất béo bão hòa được chiết xuất từ ​​nhân của quả dừa chín, được ca ngợi (và được khoa học chứng minh) là có khả năng dưỡng ẩm và bảo vệ da, tăng cholesterol tốt và giảm mảng bám xung quanh răng. Dầu dừa còn nổi tiếng là chất kháng khuẩn khi có 2 axit béo là: Axit caprylic và axit lauric, có thể giúp loại bỏ các loại nấm, vi khuẩn và virus khác trong hệ tiêu hoá.

Mặc dù có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng việc thải độc bằng dầu dừa vẫn đang còn gây tranh cãi. Một số nghiên cứu cho thấy dầu dừa có thể hỗ trợ quá trình thải độc gan nhờ khả năng bảo vệ gan khỏi tổn thương do các chất độc hại gây ra. Tuy nhiên, chưa có đủ bằng chứng khoa học để khẳng định dầu dừa có thể loại bỏ hoàn toàn độc tố ra khỏi cơ thể.

Ngược lại, việc tiêu thụ quá nhiều dầu dừa có thể gây ra chuột rút, buồn nôn, khó chịu đường tiêu hóa và tiêu chảy….Việc hấp thu nhiều axit béo bão hòa cũng đã được chứng minh là góp phần gia tăng cholesterol lipoprotein tỷ trọng thấp (LDL) làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Do đó, cần thận trọng khi sử dụng dầu dừa với liều lượng lớn và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp thải độc nào.

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ và Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) khuyến nghị chỉ nên dành 10% chế độ ăn uống cho chất béo bão hòa, và dầu dừa cũng không ngoại lệ.

3. Cách thải độc cơ thể bằng dầu dừa 

Một trong những cách thải độc bằng dầu dừa là dùng chúng để súc miệng. Phương pháp này được gọi là “oil pulling” đã được sử dụng trong y học cổ truyền Ấn Độ từ hàng ngàn năm nay.

Cách thực hiện:

• Ngậm một thìa dầu dừa trong miệng.
• Súc miệng nhẹ nhàng trong khoảng 15-20 phút.
• Nhổ dầu dừa ra ngoài và súc miệng lại bằng nước sạch.

Mặc dù chưa có đủ bằng chứng khoa học chứng minh hiệu quả của phương pháp này, nhưng nhiều người tin rằng súc miệng bằng dầu dừa có thể giúp loại bỏ vi khuẩn và độc tố trong khoang miệng, cải thiện sức khỏe răng miệng và hỗ trợ quá trình thải độc.

Mặc dù dầu dừa là một loại thực phẩm bổ dưỡng với nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cần thận trọng khi sử dụng với mục đích thải độc. Luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp thải độc nào. 

Nguồn: greatist.com – healthline.com