Phụ nữ mất ngủ có nên xét nghiệm Estrogen và Progesterone

Mất ngủ có thể đến từ nhiều nguyên nhân. Tuy nhiên, khi tình trạng mất ngủ trở nên dai dẳng ở phụ nữ và đi kèm với một số triệu chứng nhất định liên quan đến vấn đề nội tiết thì việc kiểm tra nồng độ hormone Estrogen và Progesterone là vô cùng cần thiết. 

Cả Estrogen & Progesterone đều ảnh hưởng tới giấc ngủ

Estrogen 

Estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và sản xuất melatonin, giúp duy trì giấc ngủ chất lượng.

Theo một nghiên cứu trên WJG (2024), estrogen có tác dụng điều hòa hệ thống thần kinh và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ bằng cách giảm hoạt động của các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine (hormone kích thích hưng phấn), từ đó tăng cường nồng độ serotonin (hormone giảm căng thẳng) và melatonin (hormone kiểm soát chu kỳ giấc ngủ) trong não bộ. 

Progesterone 

Progesterone được biết đến với tính chất gây buồn ngủ và giúp giảm lo lắng, hỗ trợ giấc ngủ. Progesterone có thể làm tăng cảm giác buồn ngủ và giúp duy trì giấc ngủ sâu. 

Theo một nghiên cứu trên PMC (2023), Progesterone hỗ trợ điều hòa melatonin – hormone kiểm soát chu kỳ giấc ngủ, giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Sự suy giảm Estrogen và Progesterone gây mất ngủ

• Giảm chất lượng giấc ngủ: Phụ nữ có nồng độ Estrogen thấp thường bị mất ngủ nhiều hơn 30% so với người có nội tiết tố ổn định.
• Tâm trạng bất ổn: Nồng độ Progesterone thấp cũng có thể gây ra tâm trạng bất ổn, làm tăng nguy cơ mất ngủ do căng thẳng và lo âu.

Triệu chứng mất ngủ như thế nào thì nên xét nghiệm Estrogen và Progesterone?

Mất ngủ có thể xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau. So với nam giới, phụ nữ dễ gặp tình trạng này hơn, nhất là trong những giai đoạn nhạy cảm như chu kỳ kinh nguyệt, mang thai hay tiền mãn kinh/mãn kinh. Nguyên nhân chủ yếu đến từ sự biến động của hai hormone sinh dục nữ quan trọng – Estrogen và Progesterone – vốn đóng vai trò thiết yếu trong việc điều hòa giấc ngủ. Khi nồng độ các hormone này thay đổi, chất lượng giấc ngủ cũng bị ảnh hưởng, khiến nhiều phụ nữ khó ngủ hoặc mất ngủ kéo dài.

Dưới đây là một số triệu chứng mất ngủ mà bạn nên xem xét việc xét nghiệm estrogen và progesterone:

• Bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm: Một nghiên cứu trên JAMA Internal Medicine (2016) cho thấy 45% phụ nữ tiền mãn kinh bị mất ngủ do bốc hỏa.
• Tim đập nhanh, hồi hộp khi nằm xuống ngủ
• Khó ngủ trong khoảng ngày 15-28 của chu kỳ kinh nguyệt.
• Cảm giác bồn chồn, lo lắng vào buổi tối.
• Ngủ không sâu, dễ giật mình tỉnh giấc (đặc biệt thức giấc lúc 2-4 giờ sáng).
• Mất ngủ kéo dài dai dẳng trong thời kỳ mãn kinh: Một nghiên cứu trên Psychoneuroendocrinology (2018) chỉ ra rằng Progesterone thấp làm giảm chất lượng giấc ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh

Nếu bạn gặp phải các triệu chứng trên và nghi ngờ rằng mất ngủ của mình có thể liên quan đến sự thay đổi nội tiết tố nữ, việc xét nghiệm Estrogen và Progesterone là vô cùng cần thiết.

Phụ nữ mất ngủ trong giai đoạn nào cần thực hiện xét nghiệm nội tiết?

Phụ nữ 35-50 tuổi (tiền mãn kinh, kinh nguyệt không đều): 

• Một nghiên cứu đăng trên JAMA Network Open (2020) cho thấy: “75% phụ nữ tiền mãn kinh báo cáo mất ngủ, trong đó 50% có liên quan trực tiếp đến giảm Estradiol (E2) và Progesterone.”
• Theo The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (2019): “Sự suy giảm Progesterone trong giai đoạn tiền mãn kinh làm giảm chất lượng giấc ngủ do giảm tác dụng an thần qua thụ thể GABA”.

Sau sinh, đang cho con bú (Progesterone giảm mạnh): 

• Nghiên cứu trên Psychoneuroendocrinology (2021) chỉ ra: “Sự sụt giảm Progesterone sau sinh làm tăng nguy cơ mất ngủ ở 68% sản phụ, đặc biệt ở những người cho con bú hoàn toàn.”
• Theo The Endocrine Society (2022): “Phụ nữ sau sinh có nồng độ Progesterone thấp dễ bị rối loạn giấc ngủ hơn 3 lần so với nhóm có hormone ổn định.” 

Phụ nữ mãn kinh (Estrogen suy giảm rõ rệt):

• Nghiên cứu trên Menopause (2023) cho thấy: “Phụ nữ mãn kinh có nồng độ Estradiol (E2) < 20 pg/mL có nguy cơ mất ngủ cao gấp 4 lần so với nhóm E2 > 50 pg/mL.
• Theo Yale Medicine (2022), khoảng 61% phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh gặp các triệu chứng mất ngủ kéo dài liên quan đến sự thay đổi nội tiết tố này

Người có tiền sử buồng trứng đa nang (PCOS), suy buồng trứng sớm (POI)

• Nghiên cứu trên Fertility and Sterility (2021) cho thấy: “Phụ nữ PCOS có Progesterone thấp hơn 30% so với bình thường, dẫn đến rối loạn giấc ngủ trong giai đoạn hoàng thể”.
• Theo The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (2020): “POI làm tăng nguy cơ mất ngủ gấp 5 lần do thiếu hụt Estrogen đột ngột”.

Tại sao phụ nữ mất ngủ nên xét nghiệm Estrogen và Progesterone?

Khi phụ nữ gặp vấn đề về mất ngủ kéo dài, đặc biệt những phụ nữ đang bước vào thời kì tiền mãn kinh/mãn kinh, thì việc xét nghiệm nồng độ Estrogen và Progesterone có vai trò rất quan trọng.

• Tìm ra và phân tích nguyên nhân gây mất ngủ: Trong quá trình thăm khám, bác sĩ sẽ giải thích chi tiết kết quả xét nghiệm của bạn, tập trung phân tích mức độ các hormone Estrogen, Progesterone và mối tương quan giữa chúng để đánh giá chính xác tình trạng mất ngủ, sức khỏe suy giảm tạo ra do sự thay đổi nội tiết tố. 
• Đánh giá tình trạng sức khỏe tổng thể: Xét nghiệm nồng độ Estrogen và Progesterone không chỉ giúp chẩn đoán vấn đề về giấc ngủ mà còn cung cấp cái nhìn tổng quát về sức khỏe sinh sản và nội tiết của phụ nữ.
• Hỗ trợ trong việc điều trị và cải thiện chất lượng cuộc sống: Nếu xét nghiệm cho thấy nồng độ Estrogen hoặc Progesterone thấp, bác sĩ có thể đề xuất liệu pháp điều trị phù hợp. Khi được điều trị đúng cách, phụ nữ có thể cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ của mình, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống tổng thể.

Tóm lại, việc xét nghiệm Estrogen và Progesterone khi bị mất ngủ có thể cung cấp những thông tin quý giá về tình trạng nội tiết tố của phụ nữ, từ đó hỗ trợ trong việc chẩn đoán và điều trị hiệu quả. Nếu bạn đang gặp vấn đề về giấc ngủ, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để xem xét khả năng thực hiện các xét nghiệm này nhằm tìm ra phương án chữa trị phù hợp nhất cho tình trạng của mình.

Phòng khám Drip Hydration cung cấp các dịch vụ khám, đánh giá và chẩn đoán các vấn đề liên quan đến rối loạn giấc ngủ – đặc biệt là rối loạn giấc ngủ do nội tiết tố suy giảm. Drip Hydration đồng thời còn cung cấp giải pháp truyền N.A.D 360 (N.A.D: Never Age with Drip Hydration) với các vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hàm lượng nội tiết tố trong cơ thể, giảm mệt mỏi, mất ngủ và tăng năng lượng hiệu quả. Liên hệ với Drip Hydration để đặt hẹn và tư vấn chuyên sâu về giải pháp N.A.D 360.

Tài liệu tham khảo: 

• https://bywinona.com/journal/estrogen-and-sleep-disturbances
• https://www.frontiersin.org/journals/neuroscience/articles/10.3389/fnins.2020.625397/full
• https://www.wjgnet.com/2220-3206/full/v14/i9/1289.htm
• https://www.imsociety.org/2020/03/30/perimenopausal-transdermal-estradiol-and-sleep/?v=5e9c52c6d618
• https://www.sleepfoundation.org/physical-health/progesterone-for-sleep
• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10117379/

Đọc thêm:

• DRIP N.A.D 360 – Thanh xuân trở lại