Tình yêu không chỉ là cảm xúc mà còn tác động mạnh mẽ đến cơ thể con người. Khi yêu, hàng loạt hormone được giải phóng, ảnh hưởng đến não bộ, tim mạch, hệ tiêu hóa và thậm chí cả khả năng chịu đau. Vậy hormone tình yêu là gì và nó tác động như thế nào đến cơ thể? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết này.
Hormone tình yêu là gì?
Hormone tình yêu là các loại hormone đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và điều chỉnh cảm xúc yêu đương, sự gắn kết và ham muốn giữa con người. Chúng không chỉ tạo ra cảm giác hạnh phúc, phấn khích mà còn giúp xây dựng sự gắn bó lâu dài trong mối quan hệ
Cơ thể khi yêu tiết ra hormon gì?
Các hormone tiết ra khi yêu đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh cảm xúc và hành vi ở những người đang yêu. Các loại hormone tình yêu ở nam giới và nữ giới phổ biến là:
1. Oxytocin – Hormone tình yêu
Oxytocin là hormone quan trọng nhất liên quan đến tình yêu, được gọi là “hormone tình yêu” vì nó đóng vai trò chính trong việc tạo sự gắn kết và thân mật.
Oxytocin là hormone tình yêu tiêu biểu, xuất hiện mạnh mẽ ở những người đang yêu
- Hormone Oxytocin xuất hiện khi con người có những cử chỉ thân mật như ôm, hôn, quan hệ tình dục hoặc đơn giản là dành thời gian bên nhau.
- Tác động của hormone Oxytocin: Tăng cường cảm giác tin tưởng, giảm căng thẳng, giúp gắn kết trong tình yêu và hôn nhân.
- Hormone Oxytocin ở nam giới với nữ giới: Ở nữ giới, oxytocin tiết ra nhiều hơn, đặc biệt trong quá trình sinh con và cho con bú. Ở nam giới, oxytocin cũng quan trọng nhưng hoạt động cùng với testosterone để ảnh hưởng đến hành vi bảo vệ và gắn kết.
Trong các hormone tình yêu ở nữ giới, oxytocin được biểu hiện mạnh mẽ nhất.
2. Dopamine – Hormone hạnh phúc
- Được giải phóng khi yêu, tạo cảm giác phấn khích và động lực.
- Góp phần vào sự thèm muốn và ham muốn ở giai đoạn đầu của tình yêu.
- Quá nhiều dopamine có thể dẫn đến sự ám ảnh với người yêu.
3. Serotonin – Hormone điều chỉnh tâm trạng
- Khi yêu tiết ra hormon gì? Serotonin giảm trong giai đoạn đầu của tình yêu, khiến người yêu dễ nghĩ về đối phương suốt ngày.
- Ở mức ổn định, serotonin giúp duy trì trạng thái cân bằng và hạnh phúc.
4. Adrenaline và Norepinephrine – Hormone của sự kích thích
- Làm tim đập nhanh, mồ hôi tay ra nhiều khi gặp người yêu.
- Tạo ra cảm giác hồi hộp và căng thẳng tích cực.
5. Cortisol – Hormone căng thẳng
Khi yêu một ai đó, cơ thể hoàn toàn có tiết ra hormone cortisol, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của mối quan hệ. Điều này xảy ra vì cơ thể coi tình yêu là một dạng “căng thẳng tích cực” (stress emotional). Cụ thể:
- Bạn thường căng thẳng khi gặp người mình yêu
- Nỗi lo về việc duy trì mối quan hệ
- Căng thẳng vì sự không chắc chắn/ mâu thuẫn trong tình cảm
Tuy nhiên, cortisol không chỉ là “hormone xấu” khi yêu. Cortisol cũng có vai trò tích cực trong việc:
- Kích thích hành động: Khiến bạn chủ động tiếp cận hoặc quan tâm đến người ấy.
- Tăng cường ghi nhớ: Giúp bạn ghi nhớ mọi khoảnh khắc đặc biệt liên quan đến người mình yêu.
- Cảnh báo nguy cơ: Khi mức cortisol tăng quá cao trong mối quan hệ, nó nhắc bạn nên suy nghĩ về điều gì đó đang không ổn.
6. Vasopressin – Hormone chung thủy
Hormone Vasopressin đóng vai trò rất quan trọng trong mối quan hệ tình yêu, đặc biệt là ở giai đoạn gắn kết lâu dài và sự chung thủy. Đây là hormone liên quan đến mối liên kết tình cảm và giúp duy trì sự ổn định trong mối quan hệ. Nó giúp:
- Tạo sự gắn bó và lòng chung thủy
- Củng cố cảm giác bảo vệ và chăm sóc đối phương
- Giảm ham muốn tìm kiếm đối tượng mới
- Điều chỉnh cảm xúc và giảm căng thẳng trong tình yêu
Trong các hormone tình yêu ở nam giới, Vasopressin liên quan chặt chẽ đến sự chung thủy và hành vi bảo vệ bạn đời.
Nồng độ các hormone tiết lộ gì về tình trạng mối quan hệ tình yêu của bạn?
Hormone có thể tiết lộ tình trạng mối quan hệ của người đang yêu thông qua sự thay đổi mức độ của các hormone quan trọng, phản ánh các giai đoạn và cảm xúc trong tình yêu. Dưới đây là những gì hormone có thể nói về mối quan hệ tình cảm của bạn:
1. Giai đoạn mới yêu – Cảm xúc mãnh liệt và đam mê
Hormone nổi bật: Dopamine, Norepinephrine, Cortisol
- Dopamine cao: Tạo ra cảm giác hưng phấn, nghiện cảm xúc của người yêu. Khi dopamine ở mức cao, bạn sẽ cảm thấy luôn nghĩ đến người yêu, cảm giác phấn khích như đang “say tình”.
- Cortisol cao: Đây là hormone căng thẳng, cho thấy bạn đang ở giai đoạn dễ bị cảm xúc chi phối, lo lắng về việc gây ấn tượng hoặc sợ mất người kia.
- Serotonin thấp: Khiến bạn dễ bị ám ảnh, lo nghĩ quá mức về mối quan hệ.
Nếu hormone này duy trì lâu dài: Có thể dẫn đến trạng thái nghiện tình cảm hoặc áp lực quá mức.
2. Giai đoạn gắn kết – Tình yêu sâu sắc và ổn định
Hormone nổi bật: Oxytocin, Vasopressin, Serotonin
- Oxytocin cao: Đây là dấu hiệu của sự gắn kết, tin tưởng và cảm giác an toàn. Oxytocin cao thường xuất hiện khi mối quan hệ phát triển bền vững, cả hai dành cho nhau sự yêu thương chân thành.
- Vasopressin cao: Liên quan đến sự chung thủy và ổn định trong mối quan hệ, đặc biệt trong các mối quan hệ dài hạn.
- Serotonin ổn định: Giúp giữ tâm trạng cân bằng, giảm lo âu và sự ám ảnh ban đầu.
Đây là dấu hiệu tích cực của mối quan hệ lành mạnh, lâu dài.
3. Giai đoạn căng thẳng – Mâu thuẫn hoặc khủng hoảng
Hormone nổi bật: Cortisol cao, Oxytocin giảm
- Cortisol cao: Mức độ cao của hormone này trong thời gian dài cho thấy bạn đang gặp căng thẳng vì xung đột hoặc không hài lòng trong mối quan hệ.
- Oxytocin giảm: Có thể là dấu hiệu mất dần cảm giác gắn bó hoặc thiếu sự tin tưởng.
- Dopamine dao động: Thể hiện trạng thái tâm lý không ổn định, lúc vui sướng, lúc lo lắng, thậm chí là ghen tuông.
Nếu không kiểm soát, tình trạng này có thể gây rạn nứt hoặc tan vỡ.
4. Giai đoạn chia tay hoặc sau chia tay
Hormone nổi bật: Cortisol cao, Dopamine giảm mạnh
- Cortisol cực cao: Khi đối mặt với mất mát, nỗi buồn và căng thẳng tăng mạnh.
- Dopamine thấp: Bạn mất đi cảm giác hưng phấn từng có khi ở bên người ấy, dễ rơi vào trạng thái buồn bã, chán nản.
- Oxytocin vẫn dao động: Trong thời gian đầu sau chia tay, oxytocin vẫn có thể cao, khiến bạn nhớ nhung hoặc khó buông bỏ.
Các hormone này sẽ dần trở lại mức cân bằng nếu bạn vượt qua nỗi đau và tìm lại sự ổn định.
Cách giữ cân bằng hormone ở người đang yêu
Kiểm soát mức độ hormone khi đang yêu không phải là điều dễ dàng vì khi yêu, cơ thể tiết ra nhiều loại hormone khác nhau với cường độ mạnh làm ảnh hưởng đến cảm xúc và hành vi. Tuy nhiên, biết đâu bạn cũng cần trang bị kiến thức này để giữ cho mối quan hệ được cân bằng và lạnh mạnh, không khiến đối phương bị “ngộp thở” do “quá liều cảm xúc”?
Dưới đây là cách kiểm soát một số hormone tình yêu bạn có thể tham khảo:
- Thực hiện thiền định hoặc yoga để cân bằng tâm trạng.
- Tránh ăn quá nhiều thực phẩm chứa đường và caffeine vì chúng kích thích dopamine.
- Ngủ đủ giấc để giảm căng thẳng.
- Tránh lo lắng / kỳ vọng thái quá về mối quan hệ
Tình yêu không chỉ là một cảm xúc mà còn có tác động mạnh mẽ đến cơ thể thông qua các hormone như oxytocin, dopamine và serotonin. Hormone tình yêu xuất hiện khi nào phụ thuộc vào mức độ thân mật và gắn kết giữa hai người. Hormone tình yêu ở nam giới và hormone tình yêu ở nữ giới tuy có sự khác biệt nhưng đều đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì tình cảm và hạnh phúc.
Nguồn tài liệu tham khảo: https://www.psychologytoday.com/
Đọc thêm:
Bài viết của: Biên tập viên Drip Hydration
Chia sẻ bài viết:
- On Facebook
- On LinkedIn
- On Twitter
- On Pinterest
