Sau những cuộc vui hết mình, cảm giác đau đầu, buồn nôn và mệt mỏi có thể làm hỏng cả ngày của bạn. Đừng lo lắng! Việc bổ sung đúng loại vitamin tốt nhất giúp giảm nhanh các triệu chứng nôn nao sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng tức thì.
1. Điều gì dẫn đến cảm giác nôn nao?
Không có nghi ngờ gì về việc uống quá nhiều rượu có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn. Càng uống nhiều, cảm giác buồn nôn càng trở nên tồi tệ hơn.
2. Các biểu hiện của nôn nao
Tùy thuộc vào lượng bạn uống, các dấu hiệu của cảm giác buồn nôn có thể biến đổi. Tuy nhiên, các dấu hiệu phổ biến thường bao gồm:
- Khó tập trung.
- Nhịp tim tăng.
- Mệt mỏi cực độ và cảm thấy yếu đuối.
- Giấc ngủ kém chất lượng.
- Cảm thấy chóng mặt.
- Đau bụng hoặc buồn nôn.
- Nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh.
- Run rẩy.
- Thay đổi tâm trạng.
- Đau đầu hoặc đau nhức cơ bắp.
3. Tổng hợp các Vitamin giảm nhanh các triệu chứng nôn nao
Khi bạn tiêu thụ rượu, cơ thể bạn có thể mất các loại vitamin và khoáng chất quan trọng, đặc biệt là nhóm vitamin B. Bổ sung các loại vitamin và khoáng chất sau đây có thể giúp giảm cảm giác khó chịu do triệu chứng nôn nao sau khi uống rượu:
- Vitamin B12: Giúp cải thiện sự mệt mỏi thường gặp sau cơn say rượu và hỗ trợ hoạt động của não.
- Vitamin B1 (Thiamine): Thiếu hụt vitamin B1 có thể làm tăng nguy cơ mắc các triệu chứng buồn nôn sau rượu.
- Vitamin B2 (Riboflavin): Giúp cơ thể chống lại tác động từ bên ngoài và hấp thụ các vitamin B khác.
- Vitamin B3 (Nicotinamide): Đó là một trong những loại vitamin bổ sung cần thiết khi tiêu thụ rượu.
- Vitamin B6 (Pyridoxine): Nghiên cứu lâm sàng “Alcohol-induced hangover: A double-blind comparison of pyritinol and placebo in preventing hangover symptoms” tiến hành bởi Khan và cộng sự năm 1973, đăng tải trên PubMed đã chứng minh hiệu quả của Pyritinol (một dẫn xuất của Vitamin B6) trong việc làm giảm triệu chứng nôn nao. Kết quả chỉ ra việc bổ sung 1.200 mg Vitamin B6 giúp giảm trung bình 34,1% tổng điểm số triệu chứng nôn nao, nhức đầu và mệt mỏi. Số liệu này xác nhận Vitamin B6 thúc đẩy chuyển hóa chất cồn và làm dịu nhanh cảm giác nôn nao hiệu quả.
- Kẽm: Giúp phá vỡ rượu trong cơ thể và giảm các triệu chứng buồn nôn.
- Vitamin C: Có thể giúp giảm sưng ở gan và giảm một số triệu chứng khác của buồn nôn.
- Vitamin D: Bổ sung vitamin D có thể làm cho bạn cảm thấy dễ chịu hơn sau khi say.
- Magie: Bổ sung magiê có thể giúp cơ thể bạn giữ nước và giảm triệu chứng buồn nôn.
Ngoài ra, liệu pháp truyền tĩnh mạch cũng là một phương pháp nhanh chóng và hiệu quả để giúp bạn phục hồi sau cơn say. Điều trị nôn nao IV cung cấp nước và chất dinh dưỡng trực tiếp vào cơ thể bạn, giúp bạn cảm thấy tốt hơn một cách nhanh chóng.
THÔNG TIN KHÁCH HÀNG
Bài viết của: Biên tập viên Drip Hydration
